Здравствуйте дорогие бывшие и настоящие табачные наркоманы. Сижу сейчас с сигаретой в руках-в надежде что она будет последняя. Курю 15 лет. Бросал максимум на 10 дней-в эти дни чувствовал себя очень хорошо. А когда я курю мне очень плохо и голова адски болит. Надеюсь, что это моя последняя сигарета. В дневнике буду регулярно заниматься отказом вместе с вами. Вообщем буду стараться-авось и добъюсь своего счастья
.

Буду держаться!

Привет Стимит!
3-я попытка - это ещё не так уж и много! Конечно, чем меньше, тем лучше для организма. Так что не затягивайте с этим.
А кроме больной головы, какая мотивация?
Рекомендация по использованию форума: как будет накат - пишите сюда, а ещё читайте чужие дневники - это очень помогает.
Удачи вам!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

но это будет не легко. Представляю, сколько меня ждёт мучений от отказа покурить-будет столько тяги покурить-каждые десять минут в течении каждого дня будет охото покурить. И надо будет терпеть. О ужас! И так в течении всей жизни. Что то как то не радует такая перспектива. Но и не радует, что когда покуришь-в течении дня испытываешь адские боли. По моему я оказался на качелях.

Ой, да ну что вы, никаких мучений на всю жизнь! Сложно первые 4 дня - так как физически очень плохо, через 4 дня становится значительно легче. Да, морально будет что-то терзать периодически, я бы сказала дней 40, а потом - легкотня! Так что дерзайте!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

. Я постоянно читаю дневники бросающих людей-ибо это лучше дает понять проблему курения. Но я не знаю что делать во время накатов-раз другой можно потерпеть.

Ты себя настраиваешь на какую-то пожизненную каторгу. Да, сначала будут накаты, но уж никак не каждые 10 минут, а со временем они сойдут на нет. Пересмотри свое отношение, иначе ничего не выйдет.
Все проще, чем кажется. Честно-честно.
И добро пожаловать!

_________________

Мой дневник )))

Почитайте эту тему:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=11973. Лично мои рецепты: написать пост кому-нибудь в дневник (или себе), чай, конфета, перечислить все положительные моменты от некурения + тупонекурю!
Запомните, главное продержаться первое время, потом с каждым днем будет легче!

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

А продержаться первое время-это примерно сколько дней?

По Карру физическая зависимость уходит за 21 день.
Согласись, если ты курил 15 лет, за 2 дня организм и психика, самое главное, не перестроятся.

_________________

Мой дневник )))

у меня физическая зависимость. . На психологическую мне безразлично-я курю не ради моды или чтоб казаться крутым. Я физически зависим от курева:( я больной:(. Я давно это понимаю.

Это так кажется. Зависимость на самом деле психологическая. А если она только физическая - то тогда бросать вообще легкотня! 4 дня сильно, потом до 21 дня в среднем режиме, а потом понимаешь, что есть ещё и психологическая зависимость. Вообщем крепитесь! Это стоит того! И правильно всё Надина написала: Все проще, чем кажется. Честно-честно.

_________________
Все, что нас не убивает, делает нас сильнее

Дневник

Стимит, я Вас прекрасно понимаю... В 15 лет стажа курения я понял - с курением надо завязывать... Но тем не менее продолжал курить и постоянно с этим бороться... И чо ты думаешь? Стаж курения - 40 лет!!! Ты думаешь я этому рад? Чёрта с два! Если бы я отказался от этого тогда, то всё было бы не так печально...
А так что я имею? Да нифига хорошего! Лишь жалость за потерянным временем... Хронический бронхит, временами переходящий в пневмонию... Оно тебе нужно??? Хочешь повторить мой опыт? Поверь - ты ему будешь не рад! И то, что тебе предстоит пережить в связи с отказом от курения - мелочи с тем, что тебя ждёт впереди! Поверь - это не голословные заявления, а заметки заядлого курильщика!
Не теряй времени и возможности - бросай и терпи, как бы трудно не было! Это всё воздаться сторицей!
Ну а не прислушаешься к совету... дело хозяйяяче )))
Забегай ко мне - я сёня завязываю в последний раз...

ЭТО КАКОЙ ТО АД. АД!

Купи табекс или еще что-нибудь, если все совсем плохо.
На сайте много информации и по этой теме тоже.

_________________

Мой дневник )))