Заведу тоже дневничок.




Мне 33 года,Курю(-ил? Smile )с 19-ти,последнее время-не менее пачки крепких в день улетало.Рекорд некурения был 12 часов.


Перечислю,что мне помогало:
1)Купил лакрицы,нарезал аккуратно и положил в удобную,приятную на ощупь и для глаз коробочку:кушаю время от времени-очень пользительно.
2)Чай!-Зелёный,чёрный,травяной...Причём пить лучше с ложечки:тут полный набор ассоциаций:ложка как сигарета в руке,когда дуешь на чай в ложке-дыхательная мышца участвует,когда пьёшь-сосательный рефлекс работает и т.д.
3)Курилка на работе-запретная зона!
4)Спортзал.
5)Вспоминаю один свой кошмарный и символичный сон:по-мне ползают отвратные крысы,а я их снимаю и разбиваю всмятку,швыряя в стену.Так и тут,-когда накатывает тяга,представляю её в виде подобной крысы:об стену её!
6)Помнить:Тяга пройдёт!!!И после-придёт ни с чем не сравнимое чувство победы над собой,самопреодоления.Первые несколько приступов тяги тяжелей всего преодолеть(Особенно отказ от первой утренней сигареты),но потом приходит опытность и уже полегче.
7)Гоню гордость (от того,что не курю)прочь,стараюсь смиряться и не трындеть направо и налево о своём некурении.
8 )Простейшая молитовка.
9)Общение с бросившими некурящими по данной теме,даже и просто с некурящими.
10)Умышленное дыхание.
11)Мажу нос и виски въетнамским бальзамом"Золотая звезда".

Люди в курилке-наркоманы в употреблении.Немного жутковато.

Здорово всё вообще предусмотрено! Мне особенно про лакрицу, "Звездочку" и про рефлексы на чай понравилось. Не читал тут такого!
Без иронии всякой пишу.
Всё здорово будет, конечно! Даже один 4 пункт - спортзал - мощнейшая штука. Я пока дома практикуюсь, но после занятий даже от мысли о курении плохо может стать, не то, что от сигареты.

_________________

про пункт 3 - покажу картиночку. это из подборки "реклама против курения" на адме.ру - какие постеры были размещены на потолках общественных курилок где-то там.
впечатлилась

_________________
Мой Дневник
Видео: это просто детские отмазки

Серьёзный подход.Ну вопще правильно.Молодец.Хорошо разработаная операция это почти победа....видно ты дисциплинированый...т.к все эти пункты надо соблюдать однако....но молодец...БРОСИЛ- ВОТ ЧТО ГЛАВНОЕ)))

Вот это точно.Я ещё в употреблении начал ходить,с-месяц где-то,-привык,стало нравиться,-один раз сердечко прихватило малость после тренировки.
В общем,спортзал-это несовместимый с куревом якорь ещё тот!После занятий,уже в баньке после душа,-голова ясная,светлая,-воспоминания о тяге вызывают недоумение.

+ 5

Мечта идиота
+ 5

А чем помогает "Золотая звездочка"? Я даже не подозревала что еще где-то встречается такой раритет

Этот раритет в любой аптеке - цена - 20 руб

Хочу правда предостереч не всем видно идёт хоть там и написано от головной боли...а у меня наоборот начинает голова болеть от неё причом дико-проверено....а вот когда комары в детстве кусали-мама мазала помогало вроде,ну чесалось не так))))))))))))))))))))

Дима, молодец! а наши ряды все полнеют
а про звездочку тоже впервые слышу (надо проверить когда буду у бабушки

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Поздравляю! 9 дней как-никак - это даточка!
Чем нибудь помогает "золотая звездочка" или просто эффект "плацебо"?

Мне очень нравится этот запах.Оно как-то освежает,бодрит,что-ли.И потом,-маленькая,красивая коробочка,её надо вынуть из кармана,открыть,мазнуть палец,потереть нос и виски(лоб),закрыть,положить в карман...Вдохнёшь после полной грудью сей приятнейший аромат,крякнешь от удовольствия,-глядишь,а тяга-то и тю-тю!:)И ещё это ассоциация из детства,когда я не пил и не курил...

Эту штука меня часто выручала от головной боли, правда помогает...и я все то время курила, поэтому пока не рискую употребить ее для того чтоб не хотелось курить, боюсь, получится наоборот...

А вообще надо попробовать, все равно мне хуже не будет чем есть сейчас

_________________
В кайфе кайфа нет.