Я 20 лет курил.20 лет не желал бросать. 5лет назад перешел на курение трубки, и это мне понравилось,особенно когда табак хороший,приятный.
Трубку курить -целая наука,оказалось!Во дворах этому не учат. И я искал литературу,материалы и учился курить правильно,научился(на свою голову). От сигарет отказался полностью и курил трубку по 3-4 раза в сутки. Даже куря дорогие сорта табака,получалось не очень дорого курить.
Но со временем,незаметно, я стал курить все чаще и чаще.....дошел до такой же периодичности,как и при курении сигарет. Не курил,если только шел или спал!
Я много занимаюсь разным придумыванием,творчеством и сейчас я совершенно ничего не могу заставить себя сделать,не раскурив трубку.
Дозы табака увеличивались,финансовое положение ухудшалось,со временем я смог себе позволить только самые недорогие(самые плохие)сорта табака. постоянно!
Стал ненавидеть свою слабость,например если начинались перебои с трубочным табаком(я не в столице живу), отдавая при дефиците 470руб за пачку,бесился,что придется себя урезать в чем то другом.(Я сейчас очень мало зарабатываю).
Попалась книга"легкий способ".Книга была аудиокнигой,по-этому в свободное время я курил и слушал её.Совершенно не сбавляя темп курения.Пообещал себе-кончится книга и я бросаю.Книга кончилась однажды ночью.В 2 часа ночи я набил трубку и долго,основательно курил,понимая, что это последние затяжки табаком........
Утром наступил 1й день.Я не был счастлив,я не был уверен,что получится.Я протерпел 1 день и одну ночь. было какое то даже головокружение легкое,постоянное.
На второй день я так же понял,что делать ничего не смогу,т.к. для этого нужно курить,иначе я не привык,не умею.Пытался проваляться в кровати,подольше.После обеда тоже спал,что б не думалось.
И поплатился за это ночью,к желанию курить прилипла бессонница

Первый день был самый легкий,я радовался.
На второй стало немного труднее,вечером взял шампанского,стало полегче психологически.Ночь без сна постарался воспринять как болезнь,как необходимость.
На третий день почему то стало труднее! Но у меня были дела,и благодаря им,я находился вне-дома и с некурящими людьми и отвлекаясь постоянно. К вечеру, прямо в гостях осознал,что просто выключаюсь,от занятий и бессонной ночи.глаза слипались,вымотался,вымучался.

чевертый день оказался неприятным сюрпризом,все обострилось и стало гораздо хуже!(я был на грани и полез в сеть в поисках хоть какой то помощи.и о ,счастье!я попал сюда.не то что бы я сразу проникся ,но по крайней мере отвлекся немного и это помогло..)
.........
Сегодня 4й день, лезу на стены! если бы попалась под руку обычная пачка сигарет,не удержался бы,закурил........МЕЧУСЬ!
Надо делать дела,например мне необходимо монтировать видео-ролики,записывать музыку,но Я НИЧЕГО НЕ МОГУ ДЕЛАТЬ БЕЗ ЗАТЯЖКИ,БЕЗ КУРЕНИЯ!!!! Берусь и опять откладываю, понимаю,что что б сделать работу мне придЕтЬся закурить. Это кошмар!
Не думал что так сложно будет на 4й день.А что же будет на 5й!?

Еще в груди что то колет,раньше бы подумал - от курения. Депрессия /аппатия ......... и сигарета в конце тонеля,как символ легкости......

_________________
кто поддержит,подскажет?!хоть состояние такое,будь то поддержка не спасет...

Василий, трудно первые дни..очень трудно
но потом каждый день, будет проходить все легче и легче))
Желаю Вам легкого отказа! Пишите..поддержим

Накат пройдет все будет хорошо!!! Держись

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

Думаю, это накат сознания, покурив сигарету это не снимется - 100%! Держитесь, не курите!
Лучше напишите нам какие цели Вы преследуете бросив курить? Как будете ощущать себя через 5 лет после того как перестали курить ? Напишите плюсы и минусы курения.

_________________

Сейчас состояние такое, я бы лучше написал труд о пользе курения трубки,насколько это красиво ,эстетично и помогает во всем!!! (((

Меня не пугают приходящие курящие товарищи,сигаретокурение меня перестало интересовать после того как стал курить трубку.Порой под непонимающие взгляды и пр... это мя не останавливало.Я куда, то ехал,доставал хороший табак..... и потом наслаждался!!! Я действительно наслаждался!Люди окружающие меня,просили - "Василий ,покури вкусно,А!?" ..то есть и видимого недовольства окружающих я тож не испытывал

Я когда читал "легкий способ",меня там всё время терзала мысль,что я не считаю курение неприятным для себя!
Мучаюсь,мучаюсь......

-АУ!!!?
Все молчат!
ЭТО ВСЁ ЕЩЕ 4Й ДЕНЬ!!!!
Истерика какая то! Мне надо делать работу, я не могу её делать без курения.Мало мне мук бросания если даже просто сижу,хожу,лежу. Тут еще сложности примешиваются!
Еще бесит,что курение с каждым часом кажется все важнее и желаннее!!

_________________
кто поддержит,подскажет?!хоть состояние такое,будь то поддержка не спасет...

Привет, я знакомиться! У меня 4-ый день был самый трудный, желаю, чтобы у тебя было также. Это значит, что с каждым последующим днем будет становиться легче!)

_________________


Ну что? У меня попытка №2...

Зовите Нусей

Мой дневник!

Хорошо, что окружающие люди не просили прыгать с высоты ради красоты
Ваши мучения только от неопределенности, если уж Вы решили и перестали курить, для чего сомневаться? Не курили с легкостью уже 3 дня, в следующий раз такого подарка может и не быть.
А если в конце тоннеля виднеется сигарета, возможно вы смотрите назад, в прошлое? Может стоит идти лицом к светлому будущему?

Кстати, во время накатов мне помагал горячий душ. Если есть возможность попробуйте.

_________________

Василий держи фасон, решение принял-исполняй. Сигарета, трубка кальян жевать какая разница, мы попали в наркотическую зависимость как мухи в паутину. Чтобы выбраться надо постараться.

_________________


Побеждающий людей силен. Побеждающий самого себя могуществен. Лао-Цзы

ЭТО ВСЁ ЕЩЕ 4Й ДЕНЬ!!!!
.....три часа дня. в чай капаю бальзам,что б меньше психовать. Раньше с чаем всегда курил, бросить чай? - ну уж это совсеееем!
Стало чуть легче.Помогли поддержавшие люди и обед )) .
Но, не кушать же все время!!
Работать так и не начал. отвлекаюсь фильмами.
Чужие записи в дневниках,на форуме,читаю пока с трудом,нервничаю,плохо могу сосредоточиться. так. только отрывками получается.
На ответы данные лично мне терпения хватает.А вот искать близкую ситуацию,одинаковое кол-во дней и пр. сложно пока...

_________________
кто поддержит,подскажет?!хоть состояние такое,будь то поддержка не спасет...

Василий, не отчаивайтесь. все эти накаты, желания покурить - все это в голове. и лишь окончательно поняв головой, что вам не нравится курить (не важно трубку или сигарету) и надоело быть зависимым, только тогда вам станет по-настоящему легко.
терпи, и будет потом вам счастье и радость

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Я тут читал, что 4-ий день самый сложный!!! У меня как раз он. Но вчера было гораздо хуже.
Василий, я сегодня 1-ый раз за долгое время ощутил, что значит быть свободным от никотина. Пусть не полностью, но сегодня еще пока нормально себя чувствую. Первые 3 дня были адом. Особенно вчера. Но все равно отпускает. Я думаю, возможно завтра меня снова будет ломать или даже сегодня вечером. Но я проходил уже бросание и не курил более полугода, могу сказать что ломки отступают и ты начинаешь радоваться своим победам каждодневным над никотином.
Что касается работы, попробуй представить себя со стороны. Что это делает другой человек, что это долг того человека. А ты со своими эмоциями смотри на него.

кушать много не советую, лучше попей водички, чай, сок. не волнуйся, скоро "голод" отпустит

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Добрый день, Василий!
Рада познакомиться.
20 лет многократно повторяющихся ритуальных действий - 7300 дней и три дня без них.
Вспомните, даже если часы настенные, например, перевесить на другое место, то невольно взглядываешь туда и раздражаешься, не найдя их на привычном месте. А тут еще и наркотическая зависимость...
Все эти дискомфорты пройдут. Надо просто набраться терпения и утешаться тем, что на это потребуется горааааздо меньше, чем 7300 дней Можете мне поверить.
Больше пейте (если сердце и почки позволяют) обычной воды, разбавленного сока без мякоти (яблочный, виноградный). Можно подышать - короткий вдох и длинный выдох. Дышать надо не "грудью" (ребрами), а "животом", т.е. диафрагмой.
Прежде всего успокойтесь. Вы обязательно сможете работать без всяких затяжек, причем гораздо более продуктивно, чем раньше. Это многократно проверено и бывшими курильщиками, и работодателями, некоторые из которых уже и в России снабжают анкету для приема на работу, например, вот таким условием: Во как!
Пройдет совсем не так много времени, и Вы сможете с улыбкой перечитывать первые странички своего дневника. И чем меньше Вы будете концентрировать внимание на неприятных ощущениях, тем скорее обретете независимость.
Чистого дыхания и удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Василий, держитесь !!! Скоро все пройдет, встанет на свои места, отпустит. Сейчас, ваша задача - продержаться и просто тупо и упрямо некурить. Если совсем невмоготу работать, может взять больничный? Или никак? Может успокоительных попить? Или, все - таки не настолько плохо?

_________________




Мой дневник

Держитесь дорогой товарищ)))) Башню сносить обычно начинает на 4-й 5-й день....я себе места не нахожу...готов просто ходить и убивать.....лишь бы затянуться....но стараюсь заниматься другими делами...стараюсь отвлекаться и мысли направлять в другое русло....хотя ОЙ КАК СЛОЖНО!!!!! но надо держаться...потом будет легче...будет становиться еще легче....потом говорят кризисные три недели еще будут...а потом будет отпускать постепенно)))) все будет отлично! все в наших руках!))))
за работой можно пить чай например! с вареньем))))) или просто грызть ручку, раз тянет)))) на самом деле ведь затягивает только пускание дыма...не столько сам никотин....а привычка пускать ДЫМ, ДЫМ!!!!! в нем все дело.....

_________________


Я СНОВА БОДР И ВЕСЕЛ!!!





ВСЕМ!!!