Сегодня 23 день как я бросила курить. По всей логике вещей должно уже бы отпустить. Но сегодня встала на весы. Поправилась уже на 11 кг. Расстроилась, наверно завтра начну курить. Только не надо думать, что я безвольная. Приходилось худеть и сидеть на диетах уже не раз и я знаю с чем сравнивать.

Кури. Только помни о том, что возможно следующая сигарета будет той, которая запустит механизм чего-то страшного и непоправимого. А с 11 кг лишнего веса можно жить и радоваться жизни. Ключевое здесь ЖИТЬ.

_________________
Дневник Альчонка

ты хочешь сказать, что за 23 дня у тебя прибавилось 11 кг.? Это по пол кило в сутки? Откуда столько?

_________________

Вот и сама не пойму. Причем курить бросила вообще без проблем. Курила лет 25 примерно. Думала никогда не брошу, а тут прочитала книгу Аллена Карра и бросила. Потом решила прочитать его же книгу, сбросить вес легко, но она на меня впечатления не произвела. Может прибавка в весе это совпадение, я этот же примерно вес сбросила 2 года назад, а тут он у меня вернулся за 23 дня. Я просто в шоке.

А Вы, часом, свое бросание не заедали жирным и сладким, чтобы рот и руки занять? Все эти семечки, орешки, леденцы, "вкусненькое", жирненькое, солененькое-копчененькое очень коварны в этот период.
Я, например, зная об этом, не только не меняла обычный рацион, но старалась его еще сократить. И все равно набрала тоже 11 килограмм. Правда за 3 месяца. Половину постепенно убрала (раньше был недобор веса).
Сейчас, без всякого бросания, беспорядочным питанием со значительной долей мучного, сладкого и жирного при малой подвижности за 3 месяца набрала 7 кг. Теперь буду избавляться. По всякому - увеличение веса не повод закуривать. Гораздо важнее меньше есть и больше двигаться. Причем надо не диеты безумные применять, а нормальную еду, только в меньшем количестве и лучше - дробно, чаще, но понемногу.
При закуривании вес снижается за счет того, что организм вынужден затрачивать колоссальную энергию на самозащиту от ядовитых для него веществ, поступающих с дымом.
Чистого дыхания. Не курите. Постепенно и с весом справитесь.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Из-за отказа от сигарет вы максимум пару кг набрали бы (проверено на собственном опыте), а остальное только заедание желания курить.
Да, сложно удерживать вес после отказа от сигарет. Аппетит резко увеличивается - такой "дыхательной гимнастики" лишили! Да еще и примерно 100 калорий в день сжигалось за счет сигарет (где-то читала).
Но ведь лишний вес это не такая страшная проблема, как сигареты! Я когда курила, то мне легче было отказаться от еды, чем от сигарет! И поверьте, если нашли в себе силы не курить, то и обуздать своё кишкоблудство тоже вам по силам!

_________________

вот именно! полностью согласна. Сама боюсь поправиться.

а что, вы, простите, не заметили через недельку, что кг 3-4 лишних набрали? Я сразу заметила 1 лишний кг и сразу принялась с этим бороться.

ну совсем не считаю лишний вес, поводом начать курить!!!

а вообще...решение то ваше...только вряд ли теперь только сигарета будет вашей таблеткой для похудения. еще придется худеть как и раньше.

_________________
В кайфе кайфа нет.

ну набрали 11 кг!!!! ЕРУНДА! это легкие килограммы, они еще нигде не отложились в виде стратегических запасов...организм ранее недополучая калория их пытался спрятать, сейчас процесс такой стресовой нагрузки что он просто не знает как себя вести! перестаньте есть безмерно! бросание курить - это еще не повод жрать как хлебомолотилка все подряд! умеряйте свой аппетит! печеньку замените морковкой! простые углеводы (конфеты шоколад, и т.д.) ешьте до 13 часов, основная пищевая нагрузка на обед, вечером после 18-00 не едим, а пьем кефирчик и едим фрукты (яблочко, апельсинку) или овощи....можно овощи приготовленные на пару....или если уж очень прет - то кусочек нежирного мяса на пару....примерно грамм 100...все равно в день усваивается только 200 гр.мяса, остальное на горшок. КУРИТЬ ВРЕДНО! ОПАСНО! ВЫ ОБОГАЩАЕТЕ ТАБАЧНЫХ МАГНАТОВ ЗА СЧЕТ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ!!!! ВПЕРЕД, БЕГИТЕ ПОКУПАЙТЕ СИГАРЕТЫ!!!! КЛАДИТЕ В ИХ КАРМАН ДЕНЕЖКИ!!!!! ОНИ ДУМАЮТ СКОЛЬКО ЕЩЕ ЧЕЛОВЕК ПОЙДЕТ И КУПИТ ЯД! ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НАДО СДЕЛАТЬ?! боязнь набора веса- ими раскрученная фишка! так и знайте!
займитесь очисткой организма, физ.упражнениями, легким ограничением в количестве потребляемой пищи, и вы увидите как потеряете эти 11 кг!!!!! поверьте! не начинайте!!!!! хотя если ценой собственного здоровья вам хочется обогатить какого то толстого, потного, прыщавого буржуя - то вперед! вам решать, куда тратить свое здоровье и свои потом заработанные кровные!!!! ИМХО!

_________________


Я СНОВА БОДР И ВЕСЕЛ!!!





ВСЕМ!!!

Это Вы кому - хозяйке дневника или мне?
А вообще-то организмы и скорость обменных процессов у всех разные. Так уверенно Вы можете говорить только о себе. Другие могут набрать как больше, так и меньше.
А вот то, что очень многие на начальном этапе переходят на "жор" - это верно. Но вполне поправимо впоследствии.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Вау, какой интересный способ борьбы с лишним весом А вот психотерапевт Зайцев в своем "Пособии для самостоятельного бросания курить" (я, конечно, могу ошибаться в названии, но на форуме есть ссылки на эту книгу) предлагает способ круче - что-то там с мокротами тубинфицированных связано.
Держитесь, пейте лучше побольше простой воды, ешьте фрукты, не ужинайте после 18-00 и результат не замедлит сказаться. Удачи!
Ну вспомните,вспомните ради Бога, как воняют курящие. Ну оно Вам надо????

_________________

поправились не из-за того что некурите.
я наоборот когда курила очень сильно поправилась, и когда бросила курить потихоньку худею, за месяц более чем на 2,5 кг похудела.
так что это все миф, самообман, что курение помогает сжигать лишний вес. я прям закрываю глаза и вижу как мои сосуды постепенно прочищаются, пищеварение нормализовывается, все прочто замечательно. постарайтесь и себе это внушить. а вместо еды постарайтесь пить воду, соки, фрукты есть.

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

- а это точно... Чисто изнутри - чисто снаружи. Причем когда курил никогда не думал, что так воняет мерзко. Заходишь к некоторым знакомым, а у них на раб. месте накурено, фуууу сразу, такой отвратительный запах... А чел, который сидит и этим дышит - говорит все заипок, хороший запах - для него - это приятный запах

_________________

Я с вами целиком согласна, что курение не помагает сбросить лишний вес, я это реально понимаю. Я боюсь поправиться еще сильнее. Многие поправляются более чем на 20кг. И это к сожалению не миф, а жестокая реальность. Уверяю вас я знаю, что такое правильное питание, только благодаря ему я удерживала вес последние 2 года. Раньше мне тоже легче было не есть, чем не курить, теперь я понимаю , что голод я приглушала сигаретой, теперь сигареты нет, а голод есть, может он и никотиновый. Попробую взять себя в руки, понаблюдаю за своим весом еще пару дней. Если не остановится, тогда даже не знаю что и делать.

Да вообще-то хозяйке дневника писала. За 3 недели столько набрать можно только опустошая холодильник. А про скорость обменных процессов я знаю не по наслышке - сама легко очень набираю.
Только вот хозяйки дневника не видно. Не хотелось что бы человек сдался пройдя самые трудные дни некурения. Ведь впереди СВОБОДА!
З.Ы. Прошу прощения - вижу хозяйка на месте

_________________

Я когда бросила курить, то пайку еды урезала на треть и то еле-еле удержала вес. Очень сложно. Мне сигарета реально помогала его удерживать - аппетит перебивала сильно. Месяца три учила жить организм без никотина и не толстеть.
Сложно будет, но возможно. Только не срывайтесь!
Поверьте у вас уже нет никотиновой жажды. А с аппетитом и весом справитесь.

_________________