Друзья! Очень нужна ваша помощь! Я не курю неделю (правда, с пластырем 10 мг никоретте). Общий стаж курения 17 лет, с декабря прошлого года курила электронную. Зимой бросала на 1,5 мес, но все это время не спала и плакала (каждый день 3-4 истерики по поводу и без). И набрала 12 кг. Устала, закурила снова электронную. Потом перешла на ингалятор никоретте.

Сейчас, с пластырем, я сплю, но раздражительность, агрессивность и истеричность просто ужасные. Я плачу взахлеб по несколько раз в день, готова порвать на грелки все и вся, жизнь кажется невыносимой и словно по чьему-то умыслу в жизни - на работе и в семье происходят гадские события, и мысли о том, что сейчас опять не самый подходящий момент для бросания, закрадываются снова.

Изначально инициатором бросания был муж, но в итоге к реальному бросанию приступила я одна, а он до недавнего времени курил электроонную, а сейчас - ингалятор никоретте. С момента моего бросания зимой отношения в семье пошли под откос, потому что, видимо, я все свои моральные силы перекинула с других сфер на отказ от курения. Ъотя на словах муж меня поддерживал, мы с ним как будто стали отдаляться друг от друга. Я была сосредоточена на своих проблемах и переживаниях. Тогда, зимой, я реально радовалась своему некурению и была уверена, что все неприятные моменты переживу и перетерплю, хотя ломало меня не по-детски. И что в итоге? За все это время, что бросание курить стало темой номер 1 в моей жизни, резко вылезли проблемы во взаимотношениях, пропала нежность, секс раз в месяц (не по моей инициативе), я изд-за того, что заедала желание покурить, стала жирной коровой, а на днях мой прекрасный и любимый муж вообще обронил, что иногда ему кажется, что у нас нет будущего. Я понимаю, что котлеты отдельно, а мухи отдельно - что есть проблемы в отношениях, а есть проблема курения/некурения. ОДнако, бросая курить, я становлюсь совершенно неадекватной, раздражительной, агрессивной и депрессивной истеричкой, и это не может не накладывать мощного отпечатка на все остальные сферы моей жизни. Вот и сейчас уже второй день я плачу, и приходят предательские мысли о том, что я закурю и стану прежней, и порешаю всплывшие проблемы, которые сейчас, в моем нынешнем состоянии, кажутся неразрешимыми. Помогите советом, что мне делать?

Вот это да...прочитала я и прям ужаснулась.
Привет тебе.
Я во-первых, совершенно согласна, что котлеты отдельно, а мухи отдельно. Не понимаю, почему таааак сложно тебе бросить. Быть может стоит пойти к врачу, психологу? Откуда такие срывы, такая бессоница? Да...это может быть ну неделю, но не постоянно же! Зачем курить ингаляторы какие-то? Зачем все эти ухищрения?
Я сейчас впервые скажу тут такую вещь, - но...может не парить себе мозг и закурить? Ну чтобы самой успокоиться и прийти себя, и увидеть, кто котлеты отдельно, и мухи тоже...отдельно.
Госпади, неужели бывает ТАК сложно бросить всего лишь сигарету?! Что-то мне кажется, сама ты возвела сигу в ранг такой, у себя в голове

_________________

Мой дневник

Хотя нет, закурить все же не вариант. Может направить свои психозы по ниспадающей - помочь себе афобазольчиком. Если все из рук вон плохо, а это ты только сама определишь, то быть может есть смысл и вправду обратиться к психологу...чтоб он помог разобраться в себе, в отношениях и пр.

_________________

Мой дневник

Спасибо за ответ. Да, к сожалению, Так трудно бросить бывает - хотя таких людей не очень много, но они есть.... Ходила к психологу, занималась, благодаря этому вообще смогла перестать курить. Таблетки соответствующие ем. Мотивация для бросания у меня уууу- какая на самом деле. Вопрос в том, на что упор сделать в данный момент - на свое некурение или на отношения с мужем и этим миром. Сразу 2 задачи у меня решать не получается(((.

нее, все это в голове, то что бросить тяжело, и мучения и нервы... бывает да, но все можно изменить, можно перепрограммировать.. а закурив проблемы точно не решаться, а наоборот, ты опять начнешь на него опираться, хотя это не нужно..

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Привет!
Действительно сложная ситуация...ты решай, что для тебя сейчас важнее, выбери одно и доведи до совершенства...
Я даже не знаю, что отвечать..
Для тебя что сейчас самое главное?

Полностью согласна с Гоя : у Вас неправильный настрой, вот поэтому такие мучения. Очень хорошо Вас понимаю, так как сталкивалась с такой проблемой когда закурила после года перерыва. Почитайте тут дневники людей с большим стажем "некурения"(я в первые дни все свободное время их читала и анализировала, они-то мне мозги и прочистили) - их секрет в том, что они не бросили, а просто перестали курить навсегда и наслаждаются этим.

_________________

Привет
Солнц, а какие-то успокоительные ты принимаешь?
И вообще - как относишься к бросанию - как будто ты теряешь что-то ценное тебе? Не надо придавать слишком большого значения этому процессу, большинство страхов (а отсюда и истерики, и личное) - они надуманы! Мы сами себе их накручиваем.
Поверь в то, что ты сможешь и без сигарет быть милой, приветливой и ласковой. Это правда, попробуй - и убедись. Ни-че-го сигарета не решает, а даже наоборот - психику калечит.
Насчет "заедать" - тоже можно попробовать например вместо заедания поприседать, или обруч покрутить ) Тоже помогает!
Самое главное - страх убрать, что без сиги ты ничто! Интересных дел вокруг куча, поищи что тебе больше нравится делать И делай. А дальше проще будет )

_________________
Return To Innocence

Привет!
Когда бросаешь курить - становишься психом первое время. И этот псих постепенно успокаивается, но иногда всё же посещает, и его посещения довольно "меткие". Тут многие девочки писали в своих дневниках - что они рычат на своих, я например, огрызалась и рыдала предыдущую попытку бросания. Но только первые 5 дней, потом даже накаты стало легко игнорировать. Может, тебе стоит бросать не методом силы воли? Ну и сперва попробовать по душам поговорить с мужем - сказать мол, любимый, мы куда-то не туда идем, я считаю что это из-за бросания, помоги мне, прошу. А потом заручившись поддержкой мужа - начать пить табекс к примеру или чампикс. Многим помогает из местных. Ну и параллельно в спортзал или на аэробику, и поменьше есть, не заедать, а "запрыгивать", "затанцовывать" или "закачивать" желание курить. Пойми, что раздражительность - да, она связана с отказом, но это пройдет, главное, понять что курить тебе больше не нужно, что курение не имеет для тебя значения.

_________________

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... t=#1148081

СПАСИБО БОЛЬШОЕ за ответы и советы! Буду еще думать, как и что сделать - а делать что-то надо, а то замкнутый круг какой-то. И курить не могу, и не курить - хреново. ))) Веста, Из успокоительных - зимой пила Адаптол (типа Афобазола, только посильнее), сейчас отдала предпочтение безрецептурным - пустырник, формула сна, ноопепт.

Ну Адаптол мне не продали тогда, сказали - по рецепту Я настаивать не стала, обходилась афобазолом (он без рецепта) + на основе валерьянки драже еще. А засыпала наоборот как убитая, как помню, намного лучше чем когда курила! А вот в прошлое бросание- наоборот, тоже спала плохо, и кошмары снились Видимо, как себя накрутишь, тоже имеет значение. Я в тот раз Карра как-то "не тем местом поняла", явно, ибо все равно было стремление именно "держаться и бороться". А вот потом перечитала - и как будто "щелкнуло" - да не надо бороться и держаться! Что бороть-то?? Естественное состояние (некурящего человека)?

_________________
Return To Innocence

Нее, я недели 2 точно психом была, не меньше! И орала, и чашками бросалась (один раз правда , но было!) Потом - да, реже и слабее как-то всё. Но все равно иногда "пробивало" на психи...

_________________
Return To Innocence

Жаль, мне к сожалению, срочно надо уйти сейчас ((( Спасибо еще раз за поддержку, я завтра отпишусь о выводах и состояниях, с мужем действителтно надо поговорить, пока еще не поздно! А Адаптол, если что, без рецепта продают во всех аптеках "Академия" в Москве (это аптечные пункты в клиниках и больницах 1-го Медицинского университета им. Сеченова - на Фрунзенской), и по одной пачке в руки без рецепта в аптеках Вита-Фарм )))

Привет! А может быть попробовать добавить в свою жизнь побольше радостей и удовольствий, которые вам доступны, и которые вам реально "в тему"? Это могут быть простые, но какие-то точные вещи, у каждого свои. Этот же подход поможет и с питанием. Судя по всему сигареты и еда для вас - удовольствие. Убрав их из своей жизни вы убрали дозу удовольствия, восполните пустоту альтернативными радостями:-)

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16747

Ты сейчас сильно расстроена, и поэтому все сваливаешь в одну кучу.
Думаю, что сначала надо в разные стороны растащить все моменты, которые ты перечислила.

Если говорить о лишних килограммах, то они не могут мешать личной жизни, это заблуждение (или отговорка от более серьезных проблем) многих. Могу так говорить, потому что у меня самой лишний вес и семейный стаж 24 года. Если на лишний вес реагирует муж, то это потому, что ты сама в себе его не принимаешь и, может быть, жаловалась на это мужу, и дала ему повод.

Об интимной жизни: может быть 150 причин, и вообще не связанных с тобой. Обрати внимание на мужа, что изменилось в его жизни, может, в его здоровье. И вообще на него, а не только на себя. И только когда ты исключишь все другие причины, тогда ищи в себе.

А вот теперь про курение: да, истерики. Да, бессонница. Да, срывы, и не только на мужа, а на всех, кто вокруг. Большинство бросающих это переживает. У меня то же самое, но я не остановлюсь, и истерики реже становятся, и сплю уже по 6 часов. Бросить легко получается мало у кого, как я поняла. Все люди, кто по-настоящему к тебе относятся, это поймут в итоге и простят, а ты зато бросишь. Вот у меня уже цвет лица лучше стал, и много приятного появляется.

Все неприятности, связанные с бросанием, закончатся, а останется свобода от зависимости, здоровье и новое качество жизни. Удачи тебе!

_________________

Заходите в мой дневничок