вот нашел ваш форум спросил у знакомого...
курю десять лет,
бросить хочу в первую очередь из за здоровья потому что чувствую что от курева повышается давление, плюс вены на ногах болят, и легкие тоже. и стало идти по лестнице тяжело, появилась одышка, плюс болею каждым ОРВИ, гриппом и прочим заболеванием какое есть. Сейчас опять на больничном, четвертый или пятый раз за год.

Вообще не представляю как это сделать, я за десять лет курения не курил только десять дней в реанимации когда делали операцию после одной травмы, тогда просто нельзя было там курить и помню мне тогда просто ужасно было. Но на десятый - одиннадцатый день стало чуть лучше уже, зря тогда стрельнул сигарету.

Ну, может и смогу.
Буду тут писать всякое про то как ломает и проч.

_________________

будем поддерживать друг друга!!!!!! я курила 14 лет, сегодня мой первый день без сигарет.......

_________________

круто))

_________________

Вас поддержит и стар и млад. Но как курильщица со стажем, советую пить таблетки Персен, глицин или валерианы на ночь, и пить их на протяжении до 3-х недель. Реально уменьшится ломка. Более тяжелых успокоительных избегайте. так как в перид отвыкания нервная система бурно реагирует на самую малость раздражителей. Молодец, что решил бросить курить.

Ну раз такие проблемы со здоровьем возникли, значит точно - пора бросать. Собственно бросить было бы резонно еще раньше - до возникновения болячек. Ну да и теперь не поздно. Удачи!

вот когда отвлекаешься от того что "бросаешь", то и не думаешь об этом.
рецепт номер один: отвлекаться на разговоры, какие то дела, которые не ассоциируются с куревом.
А когда думаешь, что бросаешь и проч, то вообще только об сигаретах и думаешь.

бабуля
спасибо за совет

_________________

В общем то, как ни странно, но так оно и есть. Если бы я не заходил на носмокинг.ру, то может быть целыми днями и не вспоминал бы о сигаретах.
Так получается, что бросающим быть не выгодно. Ты как дурак с чем-то борещься, чему-то там противостоишь, надрывашь пупок, делаешь усилие... Потом "всего одна сигаретка" и ты уже в полном ...вне по уши.
По-моему, надо перестраивать себя на осознание себя человеком некурящим. Некурящему просто не надо противостоять желанию закурить: у него такого желания не бывает по определению. Некурящему легче. Вот и будь некурящим.

Оно легче чем кажеться, я 11 лет курил, 3-й день как бросил и нет не малейшего желания курить, чему безумно рад

_________________

Не ждите чуда - чудите сами

курил с пяти лет ... а ну его нах это дерьмо, само не прыгает в рот и не зажигается, а остальное все пройдет... а вы видали рекламные щиты этой пакости - это ж надо так людям мозги пытаться промывать, слав яйца моск невозможно промыть полностью - иначе были бы все роботами, а хотя это как посмотреть - частично все и есть роботы... ээээ дааааа жизнь и правда дерьмо...

_________________

опять ломает...
...надо аккуратно есть понемногу. вот этот рефлекс "покурить после еды" он видимо силный довольно, и именно его надо как то убирать, подозреваю, что он остается дольше всех. Думаю что если уж сытно поел и чувствуешь сильную тягу покурить, то наверно надо себя чем то занять на ближайшие пол часа. Или разговором, или делом, чем нибудь, что отвлекает на себя внимание. Потому что сильно бередит желание курить "прямо сейчас" сразу после еды.

Ауринал Климпивок
спасибо большое за поддержку)

_________________

Привет Side123!
Ты очень много думаешь о "покурить", вот тебя и ломает. Отрезай эти мысли и думай о чем угодно не связанном с курением. Можно даже разгадывать ребусы или играть в стрелялки. Главное- не концентрировать внимание на сигарете и курении. Если мысль о курении нагрянет, то осадиее твердым "бросил" и переключай внимание на что угодно, не связанное сигаретами, даже электронными.
Сам следовал этой методике. Бросание оказалось легким, а стаж курения более 30-ти лет.

понял

_________________

Главное не пропустить ни одной мысли! Мысль прошла- получи раскалбас.
Удачи!
И еще момент- в твоей жизни практически ничего не изменилось, кроме того, что ты прекратил сидеть на никотиновой "игле". Вся ломка из-за 1 мг никотина. Будь уверен, что со временем ломка пропадет и все войдет в нормальное русло- главное переждать первые недели.
В общем ситуация не критическая- переждешь.

сча что то резко захотелось курить вообще, прям сейчас и сразу. пошел в магазин, купил пачку, достал одну сигарету... почему то не зажег, убрал обратно в пачку. вроде бы хочется закурить, а жалко что я терпел не курил сутки тогда ради чего.
Че то совсем не верится что смогу. Чая выпью тогда горячего крепкого может пересилю.

_________________

читаю и офигеваю,реально как про меня написанно,скока курю,из за чего бросаю,до этого тоже не бросал в принцепи,единственное не сходство болею редко (ОРВИ и гриппам)-1 раз за 6 лет(не берет меня что то это зараза)
Держись,самое главное не кури не под каким предлогам-ТУПО НЕ КУРИ и все будет хорошо

_________________
бросил пить,стало неинтересно курить:)


мой днев:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0