"Прежде чем создавать новую тему, хорошо подумай," - сказал я себе.
Подумал и создал.
Это не первый мой дневник, и даже не 3, а по-моему и не 5, но дело, в общем-то, не в количестве. Верю, что дневник последний, и ни глупость, ни слабость, ни козни гнусной зависимости не заставят меня вернуться в смрадный мир никотиносодержащих изделий.
Итак, прежде всего отвечу себе и многоуважаемому сообществу на вопрос "Зачем?"
Я бросил курить потому что:
1. Хочу быть свободным.
2. Хочу дышать свежим воздухом, полной грудью. без угара во рту и противных откашливаний по утрам.
3. Хочу иметь белые зубы и свежее дыхание.
4. Хочу гордиться тем, что "могу!":)
5. Хочу здоровых детей!
6. Хочу стать примером для своего крестника, и хочу чтобы он гордился мной.
7. Хочу быть уверенным, что я существенно снизил риск всяких околокурительных болячек и гораздо повысил качество своей жизни.
8. Хочу удивить жену!
9. Хочу быть бодрым, жизнерадостным, высокоэффективным.
10. Хочу сэкономить 36 500 минут или 608 часов или 25 дней в год (УЖАС!!!), которые тратились на курение (20 сигарет в день, 5 минут на сигарету) - время - ресурс не восполняемый!
Что еще я хочу? А еще я хочу приобрести опыт преодоления зависимостей. Вот о чем я говорю. В силу каких-то, непонятных мне, причин человек я довольно изнеженный. Любой физический дискомфорт воспринимается мной как трагедия глобального масштаба (будь то голод, или никотиновая тяга), кажется что он будет длиться вечно и жизнь окрашивается серыми тонами тоски и злости. Ан нет, по факту получается - это мгновения, настолько мелкие и скоротечные, что и обращать на них внимания не стоит. Недавно заметил это за собой.
И я понимаю, что первые два дня (а возможно и меньше) некий дискомфорт в виде "тупой" головы, "голода" и неадекватности в привычных ситуациях будет присутствовать, но накатами, временами - вот опыт преодоления этих моментов мне и интересен.
Ну и "УРА!!! Я НЕКУРЯЩИЙ!!!":))))
А вот так у меня остановился мое движение:
Вс Авг 07, 2011 10:53
Курю.
Итак, история моего падения.
Бросив курить 11 января 2011 года, я для себя принял ряд решений, которые позволили относительно безболезненно пройти процесс преодоления зависимости:
1. Я решил, что хочу стать некурящим.
2. Я решил, что сигарета является бесполезной для меня.
3. Я решил, что никогда больше не буду употреблять никотин ни в каких дозах.
4. Я решил, что достаточно силен преодолеть свою зависимость.
5. Я решил, что достаточно умен для того чтобы не попасть в ее сети вновь.
Кроме того, было ощущение, что курение ключ к решению большинства моих проблем: с продуктивностью, лишним весом, здоровьем в целом.
Итак, прошло 3 месяца. За этот период произошло достаточно много изменений. В апреле началась охота и я по-прежнему был некурящим. Охочусь я только на родине, именно поэтому и потому что имел свободное время на 3 недели я вернулся в родные пинаты.
Там курят все, почти все. Я сразу попал из среды дышащих свежим воздухом в компанию 99% курящих. Вечеринки, пикники в задымленной среде я в общем-то безболезненно переносил. Ну курят люди и чего? Но все чаще стало появляться ощущение того "А почему им можно, а мне нельзя? Если совсем чуть-чуть". Кроме того, мой и без того не маленький вес увеличился и это тоже меня беспокоило, так как нагрузки в спортзале не давале желаемого эффекта. Не смотря на все это я продолжал быть некурящим, но вот удовольствие от этого существенно уменьшилось.
Я понял что курение не являлось ключем к моим проблемам, я по факту оказался злым, вспыльчивым, не сильно здоровым толстяком - существенно снизилась значимость курения, а значит и не курения тоже.
Охота. Свежий воздух. Засидка на гуся. Ни в туалет, ни перекусить. Гусь - дичь осторожная. В перерывах между тягой (когда гусь летит), старший разрешает перекур. Я закурил, для начала одну, потом вторую. Кашель. Перестал. Кстати охота была слабой, гусь тянул высоко.
Вернулись в город, вечеринки. "Одна вредна не будет". Один раз, второй. И уже окружающие не посмеиваются. Втянулся. Курю.
И мне это нравится. Что со мной? Почему так?
Это ключевой вопрос! Я боюсь себя, я реально по отношению к курению понимаю - нравится.
Видимо значимость курения настолько упала в моих глазах, что подсознание воспринимает его незначительной вредной привычкой, мелким развлечением, невредной зависимостью.
Какой опыт я приобрел:
1. Жизнь свободным есть!
2. Тяги и ломки, эфимерны, это миражи мозга. Четкое решение снимает их "на раз!"
3. Курение не является ключем к решению всех ваших проблем. Оно лишь осложняет их осознание, а значит и решение.
4. Не нужна искуственная мотивация, это к тому, что бесполезно себя убеждать, просто надо верить себе, что однажды принятое решение - ПРАВИЛЬНОЕ!
На этой неделе умер мой дядя (прошу молитв православных форумчан о р.Б.Сергие). Он был "афганец", художник.
Пару лет назад бросил курить. После этого ощутил проблемы со здоровьем, обследовался. Онко .
Теперь мой отец убежден, что нельзя после 45 бросать курить, нельзя ничего бросать, так как организм уже не выдержит стресс.
Я спорю. Но сомнения есть, а вдруг он прав?
Мне пока меньше, мне пока можно. Спрашиваю себя - зачем?
Думаю.
Сегодня 27.11.2012 г. и я включаю счетчик. С Богом!
Хорошо так, жизнерадостно пишешь.
