привет,это я ,спасибо елене и пельмене за помощь. создав дневник,надеюсь сделала первый шаг к здоровому образу жизни.люди пишите мне пожалуйста,оч.нужны ваши советы,т.к.не могу долгое время бросить курить.

Привет, Наташа! Расскажи немного о себе: сколько лет куришь, читала ли Карра, что пробовала для того, чтобы бросить.

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет Натуся !!! Ну вот вишь все как просто ! Я ж тебе говорила , что Пельмеша те поможет, просто я действит-но не рублю в сайтах...А ты пиши и спрашивай чего хочешь , можно в личку , можно на форум !!! Главное не замыкайся и будет легче !!! Я сама нет нет да за советом "бегу" в дневнички ...

_________________
- Муж
Мой дневник

привет.мне 32 года,курю, страшно подумать, 18 лет. 5 раз читала карра,меня хватало на 1 день. один раз смотрела диск карра-0,5 дня не курила. самое трудное для меня не начать курить только проснувшись.мне кажется,что если не покурить с утра, то не будет такой сильной тяги весь день. выкуриваю примерно по пачке в день, ну чуть-чуть меньше. посоветуйте пожалуйста с чего начать, как быть. да кстати совсем забыла, мне муж не так давно купил сигареты "ПОНС",и они мне помогли разве что перейти на легкие сигареты, а да этого я курила только крепкие.

Наташ, а Табекс пробовала? Многие хвалят эти таблетки, говорят что с ними бросать легче.
Вот тут собраны книги, видео и аудио материалы. Посмотри, может тебя что-нить зацепит http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 81&start=0

А вот это тоже стоит почитать http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 74&start=0

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Привет, тезка!
Мне тоже было сложно отказаться от первой утренней сигареты. Поэтому, в первый день бросания я ее выкурила! Потом пришла на работу, нашла этот форум и начала читать. И больше не курила. Но у меня было четко сформированное решение бросить курить. Чего и вам желаю! Удачи!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Привет! Анализируй каждую выкуренную сигарету! Исключай неосознанное курение. Я тоже когда-то не представляла, чо могу проснуться не покурив. На самом деле не так страшно. Поставь себе для начала цель: курить первую сигарету не раньше, чем позавтракаешь. А еще лучше. собрать все свое желание бросить и реально перестать курить! Руби якоря. которые тебя связывают с курением.

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Привет!
Я тоже считаю что суть успеха кроется в анализе. Анализируй почему ты курила, почему ты больше не хочешь это делать, создай с голове новый образ своей личности, который не будет связан с сигаретами.
Потому что у многих зацепка что сигареты чуть ли не лучшие друзья, а как же я буду без сигарет - вроде без них и я не я.... А на самом деле пойми что без сигарет ты еще лучше, еще успешнее и привлекательнее. Так тогда в чем смысл дымить вонючими палками? Портить себя чтоли?)))
удачи тебе, читай форум, заряжай мотивацию и в путь!

Я согласна с девчонками полностью и еще чуток добавлю : "Табекс "мне с 32 летним стажем помогает реально (особенно в ПМС ), а про анализ это вообще в точку !!!Я когда стала конкретно записывать все выкуренные сигареты (заняло это у меня 4 дня ) ,то ужаснулась .Большинство сигарет прикуривалось на АВТОМАТЕ ,а не потому что тянет !!! А с утренней сигаретой это как у многих (если не у всех ) , если надумала на какой то день ,то я к примеру просто долго не просыпалась ,лежала пока окончательно не очнулась... потом кофе и с кухни бегом (у меня там курилка была ) и давай "шпарить" дела какие то , а потом на форум ... так и прокантовалась день !!!Хотя немного и поныла ...но меня девчонки с форума отрезвили... чему я рада !!Это оказывается у нас в наших головах больше страх сидит ,чем наяву !!! Честное слово , сама поняла только потом !!!!Не тушуйся , все будет норм ,ТЫ ЗАХОТИ и ВПЕРЕД !!!! А еще я леденцы,гренки сама сушу ,семечки и ириски поглощаю ,теперь даже просто так,вкусно мне !!! Сроду столько конфет не трескала...

_________________
- Муж
Мой дневник