Здравствуйте друзья!

Не курю 2 дня. До этого момента читала целый месяц ваш форум. Каждый день начинался и заканчивался чтением дневников. Потом подписалась на рассылку stopsmoke.ru.
Я читала и читала, злилась на себя, что не могу найти мотивации. Ну не было ее и всё! И вот два дня тому назад я поняла, что, во-первых, мне надоело читать про бросание курить, а, во-вторых, я вообще не могу понять, зачем это я курю. Я увидела полный абсурд и бессмыслицу курения.

Хочу сказать вам всем спасибо за то, что заставляли каждый день думать, что заставляли каждый день делать хоть маленький шаг в сторону некурения. Я вам всем очень благодарна.
Огромное спасибо Ваксе. На сайте про алкоголизм была ссылка на логотерапию. Я прочитала все работы основателя логотерапии, после чего и прозрела.
Еще огромное спасибо Sun 424. Когда возникает мысль "давай покурим", читаю его мантры.

здравствуйте, а Вы еще в дневнике своем писать будете?

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

Надеюсь, что буду.

удачи Вам!!!

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

МониКа, спасибо огромное! Нам всем удачи и терпения!

В процессе размышлений о курении я пришла к выводу, что нет никакого легкого способа бросить курить. Есть два основных варианта:
1. Бросить с помощью силы воли.
2. поменять отношение к собственной жизни.

Я даже не знаю, какой способ легче, ибо изменение мышления - достаточно трудное занятие. Только после того, как твой образ мыслей изменился, изменилось твое отношение к жизни, можно относительно легко перейти к некурению

Третий день. Голова кружится иногда. Когда начинаю волноваться, словно воздуха не хватает. Успокоюсь - все хорошо. Повышенная забывчивость. Сегодня ушла на работу, а на кухне остался суп вариться. Пришлось звонить в общагу, чтобы выключили.

Панические мысли посещают. Типа, сейчас не время бросать, надо до следующего раза подождать, все равно сейчас ничего не получится и проч. Начинаю громко читать стихи наизусть или мантру Sun 424: "Курение тотально стерто, убрано, сломано, уничтожено". Принимаю глицин во второй половине дня, потому что дома волнуюсь больше, чем на работе. Но ночью сегодня спала плохо. Каждый 20 минут просыпалась. Болели ноги и спина.

Настроение нормальное. очень боюсь выходных дней. Всегда срываюсь именно в выходные.

Добрый день! Не волнуйтесь, большинство проходили все эти ломки и чудеса подсознания, пройдет это! Организм очищается от отравы! Верьте в себя и свои силы! Легкого некурения!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Спасибо большое, moonlight.

Я действительно боюсь выходных. Я бросала уже несколько раз. В выходные у меня просто сносило крышу. сознание, можно сказать, не могло уже до меня докричаться.

Проанализируйте: а почему именно выходные???? Нечем заняться? Гулянки вокруг?
Можно уйти гулять, можно пойти в кино, да много чего можно придумать, чтобы сломать эту связку: выходной-срыв!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.

Привет! Не курить - это здорово. Я вам точно говорю:) А вообще не устаю повторять - трудно первые 3-5 дней, продержитесь и будет легче:)

Baima, после третьего дня легче станет, он самый тяжелый, а вы в китае в каком городе живете?

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

а я считаю можно начать бросать с помощью силы воли, а потом все равно чтобы не сорваться на поздних сроках нужно делать с головой всё, нужно понимать что ты некурящий, ну в общем тот самый пункт 2. Я это называю мотивацией. Когда ты понимаешь что ты хочешь быть некурящим и зачем ты хочешь. И желание твое стать некурящим настолько сильно, что оно сильнее чем накаты и желание затянуться

Action, ну это как в старом еврейском анекдоте: "О чем бы вы не говорили, а ехать надо". Мне кажется, что для каждого человека действительно есть только для него подходящий способ прекратить курить.

Holiday, спасибо большое за поддержку. Три дня прошло, осталось еще два.

moonlight, выходные я не могу (или не умею) заниматься своими делами. Сын два дня дома и занимает все время и пространство. наверное, меня это слишком сильно злит.

МониКа, я живу в провинции Хэнань, в маленьком шахтерском городке.

Это растрепанные нервы курильщика!

_________________
Лунная хижина
Я-Надя, ко мне на ты.