Доброго времени суток всем!
Коротко о себе: Мне 27 лет,стаж курения 15-16 лет.Последнее время стал курить очень много-по 20-30 сигарет в день.Началась одышка,шумит сердце, начал чувствовать пульсацию в сосудах головы и конечностей.Вывод:твёрдое решение бросить курить навсегда!!!
Создал этот дневник чтобы описывать в нём все протекающие симптомы в процессе отказа.
Но у меня есть вопрос ко всем людям которые бросили курить!Подскажите!Какими методами вы пользовались?Сила воли?Аллен Карр?Может быть какие-нибудь народные примочки?
Заранее всех благодарю за советы!

_________________

Вот и у меня пульсация была. Я тоже испугалась за здоровье. Карр по сравнению с постами, которые лежат тут на форуме нервно курит в сторонке( ой, он же не курит:))) Удачи! У меня тоже вторая попытка

_________________
мой дневник

"У судьбы нет причин без причины сводить посторонних" Коко Шанель

да спасибо!Тебе тоже удачи!

_________________

Опишу свой метод, который мне когда-то помог.
Каждый день я старался думать о том, как я ненавижу сигареты. Они изменили меня в худшую сторону, они заставляли меня делать то, что в здравом уме никогда бы не сделал. Находил множество причин, что бы ненавидеть курение. Так промывал себе мозги день за днем, воспитывая ненависть к курению. И это сработало. В один прекрасный день я понял, что курить больше не буду, даже если у меня будет карусель в голове, даже если ничего не буду соображать, даже если мозги вылезут из ушей, в любом случае - не закурю. Выкинул оставшуюся пачку, и курить мне больше не хотелось.
Правда, была другая проблема - никотиновая ломка, длившаяся несколько дней. Но это была уже другая проблема.

Я просто хотел попробывать по Карру бросить,но когда начал читать-выяснилось,что курить бросать пока читаешь не надо!Это меня скажем прямо как то наломало!
Вот уже больше суток прошло с момента как не курю-начинает ломать меня!Подскажите чем снять ломку это никотиновую...?

_________________

Метод, да нет такого! Просто не кури. Я перечитал Карта раз 20 просмотрел его фильм раз 5, аудио книга просто как музыка постоянно в плейере. Также иглоуколавания, 25 кадр и многое другое. Все это в течение года. Просто встал исказал. ВСЕ !

_________________
Я не курил, и снова хочу не курить!!!

Никотиновая ломка. Терпи! Все через это проходят. Если легче, то скажу первую неделю будет накрывать не по детскии. Совет один расслабится и наблюдать за чудесами человеческой психики. Все будет окей! Главное терпи и не сломайся!

_________________
Я не курил, и снова хочу не курить!!!

Ок!Спасибо ребзи за поддержку!

_________________

Да всегда пожалуйста! Не сдавайся! А первая неделя прикольная была, просто поражался своему организму. А сейчас все как то вошло в привычное твое состояние. Хотя читал на нашем форуме, что адаптация организма будет длится примерно 3-4 месяца.

_________________
Я не курил, и снова хочу не курить!!!

так как это дневник-буду по возможности отписывать здесь свои состояния и желания связанные с отказом!
Хоть не курю я ещё совсем мало, уже наблюдается ярковыраженное влечение к еде!!!Сколько бы не ел,всё-ровно не могу остановиться!!!
Боюсь раскабанеть

_________________

Для меня самым важным было четко понять что курение мне ничего не дает. Я для себя четко поняла, что мне нужно это. И после этого приняла решение не курить. Однако я к этому решению долго шла. Потом еще карра прочитала. И этот форум.

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16874

С едой можно поступить так : просто тупо не объедатся, а с чувством попытался насладиться полнотой вкуса. Я после отказа на третий день отказался хотите полностью от кофе просто оно стало чересчур горьким. А чай который мне не очень нравился открылся с новой силой, сейчас перебираю различные сорта ищу самый вкусный

_________________
Я не курил, и снова хочу не курить!!!

А я ела все что захочется, грызла семечки, яблоки,ела творожки, в общем все что захочется. Для себя решила, что раз отказываюсь от одного, то можно и побаловать себя чем-то другим.
Когда накатывало особо сильно, то "обещала" себе потом покурить, именно потом когда-нибудь, главное не сейчас. Глицин, валерьянка и терпения.
Держись

_________________

Точи морковку - не торопясь, не напрягаясь, "не взатяг", там ещё и вещества какие-то есть, которых бросальщику не хватает. И мандарины-апельсины бери в оборот.

Здесь был?
Рекомендуемые ссылки
Минск на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Ок!Буду пробовать!Спасибо!
А может кто ещё полноценную диету для "бросания" подскажет?!

_________________