Все я больше не курю.
-------------------------------------------
Добавлено - Сегодня 24.12.2010г
Публикую сей опус в надежде что начинающим будет интересен мой опыт.
А мой опыт говорит - бросить курить легко!
Для начала о себе.
Зовут Сергей.
Мне 47, курю наверное лет с 20.
Увы стаж уже огромный.
Почему начинал курить - отдельная история, к тому-ж не интересная.
За давностью лет забудем про нее
Почему бросаю? Наверное можно ответить так - "Да надоело зависеть!"
Биться с этой привычкой не собираюсь, ибо не достойна она битвы.
Просто бросаю и все! Поступок я думаю рядовой, поэтому героика здесь не уместна, да и смешна
Добавлю только что многие чувства были на грани порога чувствительности, т.е. почти не чувствовались.
Итак хроника событий.
06.12.2010 9:53 Вчера в 24:00 решил бросить курить курил с третьего курса (примерно с начала 1984г.)
Не курю уже 10 часов.
- Ощющения: Если в спокойном состоянии сделать подряд 10-15 глубоких вдохов, похожие чувства.
Плюс немного заложены уши и симптомы неприятного кашля.
Если задуматься курить-то вообщем и не хочется.
Сосредоточиться тоже пока не могу но это по моему легко преодолимо, просто на данный момент
нет действительно срочных и сложных дел, так одна текучка.
Чтоб отвлечся замутил кружку чаю.
Решил писать этот дневник первые три дня как можно чаще.
06.12.2010 11:02 Состояние не меняется ощющения те-же, пью вторую кружку чая.
Наверное попью чай и пойду прогуляюсь. Мысли путаются все более заметно.
Побаливает живот но терпимо.
06.12.2010 11:50 Появился легкий звон в ушах. Прогулялся. Немного поболела голова, но сразу прошло.
Ощющение что кто-то слегка сдавливает уши и виски. Голова немного кружится.
Пойду налью еще чаю
Курить больше не буду НИЗАЧТО!!!
06.12.2010 12:37 Признаки ломки усиливаются. Появилось очень легкое но неприятное головокружение.
Не курю уже 12 часов
Заварю еще кружку чаю и прогуляюсь.
хочется чего-нибудь пожевать но потерпим не так уж все и страшно
06.12.2010 13:05
ЧЬЁОРТ! Рефлекторно потянулся за сигаретами! Головокружение немного усилилось.
Тикает так слегка между лбом и темечком.
Нимагу завести тему на сайте nosmoking.ru хоть и зарегился че-то невижу.
Пойду прогуляюсь.
06.12.2010 13:30 Головная боль становится уже ощутимой, но терпимой.
Прогулялся стало немного легче.
Заварю еще кружку чаю.
06.12.2010 14:10 Хочется кушать. Пойду прогуляюсь. и выпью пожалуй еще одну кружку чаю.
Голова болит немного в области переносицы теперь, но уже нет неприятного чувства, которое "как будто подташнивает".
06.12.2010 15:14 Не то чтоб невозможно терпеть, но приятного мало и это будет с неделю так.
Попью чай и снова прогуляюсь.
Кусать хоца, но не кормят
06.12.2010 16:32 Скоро домой. Состояние не улучшается но находится в пределах терпимости.
Пожалуй этот дневничок дает эффект
дали пару печенюшек заварю чаю, короче есть пока чем заняться.
06.12.2010 17:03 Ощющения стали походить на похмелье когда напился и накурился "в одном флаконе"
Отравился я за эти годы видимо прилично
Настроение приближается к панике, но "Курить больше не буду НИЗАЧТО!!!"
07.12.2010 09:30 Вчера родился Никита, у Насти с Сергеем, удивительное совпадение
Поздравляю родителей.
Самочувствие с утра было гораздо лучше чем вчера, пока не попил чаю.
абсистентный синдром вернулся, хотя и в очень легкой форме.
Сегодня уже нет того тошнотворного чувства как вчера. Общее состояние улучшается.
07.12.2010 13:14 Самочувствие не меняется. Прогуливаюсь и пью чай. Скоро обед. Гулять хорошо.
Программировать не могу - лень. Да и сосредоточиться довольно трудно, постоянно ненавязчиво думаешь о куреве.
Попробую поработать
07.12.2010 13:24 Поел. Ломка все еще не проходит, помогают прогулки на свежем воздухе минут по 10.
Читаю переодически форум NoSmoking.ru немного помогает.
07.12.2010 14:34 Захотелось спать, пойду пройдусь
07.12.2010 15:02 Прогулялся. Ну очень захотелось покурить, "врагу не сдается наш гордый "Варяг""....
07.12.2010 15:32 К вечеру состояние ухудшается, терпеть не проблема, но улучшения нет
, но "Курить больше не буду НИЗАЧТО!!!"
07.12.2010 18:36 Все так-же пухну. пойду прогуляюсь.
08.12.2010 00:15 Пошли третьи сутки. Ну счас будет попроще завтра поволяюсь в постели подольше.
08.12.2010 15:06 Вот уже полдня прошло говорят самого трудного, мне вообщем не труднее чем первые два дня
Самочувствие улучшается. Абсистентный синдром почти не ощущается.
10.12.2010 16:08 Сегодня уже 5 дней!!! Ничего особенного курить не хочу и противиться накатам очень легко.
Типа он тебе - "может покурим", а ты ему - "это залет, тьфу это накат!!!" и прогуляться воздухом подышать.
вообщем вчера то-же самое было.
14.12.2010 11:04 Уже 9 дней !!! Все дни похожи ничего особенного накаты вызывают смех!!! настолько глупо выглядит желание покурить.
Чай, правда, пью больше чем обычно, особенно дома. Немого побольше стал кушать и немного поправился,
хотя это можно контролировать. Вообщем будем жить без сигарет обратной дороги уже нет
20.12.2010 11:11 Прошло уже две недели! Все нормально
все меньше вспоминаю про сигареты.
самое смешное иногда снится как будто я курю, просыпаюсь в холодном поту.
И тут такое облегчение - это сон !!! Круто!!! Не буду курить НИКОГДА!!!
Вес пришел в норму.
Вообщем жизнь стала лучше.
