| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Mamzelle решает не курить http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=15516 |
Страница 1 из 4 |
| Автор: | Mamzelle [ 06 дек 2010, 11:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Mamzelle решает не курить |
Меня зовут Ольга, мне 29 лет, из которых 11 лет я курю. Курила по пачке в день, иногда больше. Один раз бросала, когда забеременела. Прочитала книгу А.Карра, плюс токсикоз очень помог в этом деле. А после того, как закончила кормление грудью, закурила снова. Теперь очень хочу бросить курить. Надоело постоянно испытывать никотиновый голод, надоело стоять за кустом на детской площадке и дымить, ловя на себе осуждающие взгляды других мамаш... Моему сыну 2,5 года и он все понимает. Я не хочу подавать ему дурной пример. Я отказалась от сигарет 4 декабря (позавчера). Перед этим еще раз прочитала А.Карра, посмотрела фильм "Легкий способ бросить курить", но то ли потому что я все это уже знала ранее, на меня должного эффекта не возымело... Поэтому подстраховалась Табексом. Первый день без сигарет прошел нормально, курить не хотелось. Плюс от Табекса подташнивало. А на второй день почему-то Табекс я перестала ощущать совсем, что пила что не пила и опять дико захотелось куриииить, хотя мозгами понимала что не надо. Вечером ребенок устроил истерику на пустом месте, я не выдержала и вышла покурить. Очень надеялась, что на фоне принимаемого Табекса, меня от нее вывернет наизнанку, но нет... Покурила я и совсем расстроилась... Очень тяжело, уложив ребенка спать, выйти на кухню, сесть за ноут, налить себе кофе и не покурить... Больше вчера и сегодня пока не курила, но чувствую себя очень плохо. У меня сильный стресс, даже немеют конечности... Но держусь... Перечитывание книги и фильм уже не помогают, что делать? |
|
| Автор: | GоGо [ 06 дек 2010, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle Добро пожаловать на форум! Во-первых, перестаньте себя накручивать! Все ваши муки происходят у вас в голове и только. Не может быть так уж плохо, вы же не с герыча на сухую спрыгиваете (с) - да простит меня Пельмешка- 
Во-вторых, читайте дневники форумчан - помогает. В-третьих, пейте больше жидкости (зеленый чай, морсики, вода), дышите глубоко (когда захочется курить), может, успокоительные легкие попринимать. Держитесь! Все будет хорошо 
|
|
| Автор: | Пельменя [ 06 дек 2010, 12:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Для начала тебе надо решить: для чего ты бросаешь курить, действительно ли ты этого хочешь. Может выписать плюсы и минусы некурения на листок. А главное верить в себя! Верить в то, что у тебя все получится. На самом деле бросить курить легко. Сложнее не закурить снова) Почитай дневник Ирины Яковлевны http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=4615&start=0 Очень многих он вдохновил. Осваивайся тут, знакомься, читай дневники. В компании бросать всегда легче) |
|
| Автор: | Mamzelle [ 06 дек 2010, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо!!! Я для себя уже все решила, я не хочу быть курящей, я хочу быть НЕкурящей... здоровой и счастливой
Но пока мне тяжеловато Надеюсь, скоро пройдет.
Пошла читать ))) |
|
| Автор: | Shalott [ 06 дек 2010, 13:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle,привет! Внимательно почитай инструкцию,и вообще,четко ее придерживайся... Можно курить до 5-го дня приема - так что не страшно,что выкурила сигаретку... Удачи тебе,все получится !!! Почитай мой дневник - я бросала с табексом. Я просто счастлива,что есть такой эффективный препарат для борьбы с зависимостью !!! |
|
| Автор: | Vaksa [ 06 дек 2010, 20:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle писал(а): Я для себя уже все решила, я не хочу быть курящей, я хочу быть НЕкурящей... здоровой и счастливой
Но пока мне тяжеловато Надеюсь, скоро пройдет.Пошла читать ))) Привет, привет! Пройдёт, куда же оно денется? Нет, честное слово, мне нравится. Курить 11 лет, то есть 4015 дней  , пока всего один денек прошел и "тяжеловато"  . Чудес-то не бывает совсем. Наберитесь маленько терпения - "Бог терпел, и нам велел". И пройдёт тяга тем скорее, чем менее Вы сами себя будете жалеть и смаковать некоторые неприятные ощущения, неизбежные при отказе от наркотической и психологической зависимости. Представьте, что Вы мама и ребёнок одновременно. И мама отучает ребёнка от соски.  Кстати, мамочки, а за какое время удаётся отучить ребёнка от пустышки? Своего опыта нету. В нашей семье сей предмет не употреблялся, и ели с ложки с 6-ти месяцев 
Терпения и чистого дыхания! |
|
| Автор: | Elena_Zhuravl [ 06 дек 2010, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle писал(а): Спасибо!!!
Я для себя уже все решила, я не хочу быть курящей, я хочу быть НЕкурящей... здоровой и счастливой Но пока мне тяжеловато Надеюсь, скоро пройдет.Пошла читать ))) Привет !!! Права Шалот , с табексом тебе будет полегче !!!! Не отчаивайся главное !!! Тяжеловато будет недолго ,поверь (я слишком долго курила и слишком верила ,что бросить трудно ) ,но я ошиблась - ЧЕМУ РАДА ОЧЕНЬ !!! Немного дискомфортно , ну а остальное у нас в голове !!! И еще мне здесь посоветовали ДЫШАТЬ !!! Дыши и это очень ,очень помогает !!! Чуток потерпи и все наладится !!!С каждым часом , днем будет легче !!! ПОВЕРЬ !!! (я никак не ожидала что свои 32 прокуренных года так легко начну забывать ) даже самой не верится ... Вот так !!! Держись !!!
|
|
| Автор: | Mamzelle [ 06 дек 2010, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я наверное что-то не так сделала... Я решила бросать по Карру, т.е. просто не курить, а физическую тягу отбивать Табексом. Т.е. с момента принятия первой таблетки я перестала курить совсем, а наверное не надо было. В итоге мне Табекс как мертвому припарка, наоборот после него еще сильнее курить хочется 
|
|
| Автор: | Mamzelle [ 06 дек 2010, 20:47 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И спасибо огромное вам за поддержку!!! Теперь мне просто стыдно будет срываться Держусь!
|
|
| Автор: | Shalott [ 06 дек 2010, 20:59 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle писал(а): Я наверное что-то не так сделала...
Я решила бросать по Карру, т.е. просто не курить, а физическую тягу отбивать Табексом. Т.е. с момента принятия первой таблетки я перестала курить совсем, а наверное не надо было. В итоге мне Табекс как мертвому припарка, наоборот после него еще сильнее курить хочется Поверь мне,табекс действительно отбивает физическую тягу. Я с 1,5 пачек в первые два дня приема таблеток выкурила по две-три сигареты в день,а только с 3-го дня не курила вовсе. Может,у тебя и пошла какая-то обратная реакция в связи с резким бросанием. По-любому не должно быть состояния,чтобы на стенку лезть от желания затянуться... Я в первые дни чуть ли не ежечасно прислушивалась к себе - хочу,не хочу курить - да вроде и не хочу,и т.п., так потихоньку и выкарабкивалась из никотиновой трясины. Держись !!!! Это так здорово - не курить !!! Буду за тобой следить !!!
|
|
| Автор: | Mamzelle [ 06 дек 2010, 21:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И еще... мне постоянно хочется есть  Даже не есть, а ЖРАТЬ! Целый день рот не закрывается. Чувствую, такими темпами, очень скоро придется менять весь гардероб 
|
|
| Автор: | Валентиночка [ 06 дек 2010, 21:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle все получится! Главное ни за что и ни одну, почитайте дневники, посидите здесь, я вот когда сложно бегу в свой дневник скорее, пишу ощущения, советуюсь... отпускает... Ищите плюсы в некурении, настрой весьма важен! |
|
| Автор: | Shalott [ 06 дек 2010, 21:13 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle писал(а): И еще... мне постоянно хочется есть
Даже не есть, а ЖРАТЬ! Целый день рот не закрывается. Чувствую, такими темпами, очень скоро придется менять весь гардероб Нужно больше пить - зеленый чай,например. Или просто воду. А мне очень помогали прогулки - каждый час выходила на улицу и шла быстрым шагом. Прекрасный способ борьбы с накатами. Хотя сейчас,конечно,это не особо подходит по времени года. |
|
| Автор: | Семечка [ 06 дек 2010, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Vaksa писал(а): Кстати, мамочки, а за какое время удаётся отучить ребёнка от пустышки? Своего опыта нету. В нашей семье сей предмет не употреблялся, и ели с ложки с 6-ти месяцев
Терпения и чистого дыхания! Первая неделя - просто жуть. Что интересно, у детей ведь свои "якоря". Перед сном, допустим. И дите неповинное не понимает за что "страдает" в отличие от нас, грешных...) |
|
| Автор: | IIIP [ 06 дек 2010, 21:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mamzelle писал(а): И еще... мне постоянно хочется есть
Даже не есть, а ЖРАТЬ! Целый день рот не закрывается. Чувствую, такими темпами, очень скоро придется менять весь гардероб А че парить? Ну хочется и пусть себе хочется))) Потом перехочется. 
|
|
| Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|