Привет всем форумчанам!!!
Курила в течении 22 лет. Сейчас посчитала и сама ужаснулась!!! Начитавшись дневничков (особенно поразила Вакса) взяла себя в руки и вот со вторника не курю. Но сейчас наступила пятница и вечером планируется ПИТНИЦА. Сижу и боюсь....
Кроме этого все эти дни у меня очень сильная интоксикация, ночами сплю через раз, начался кашель (хотя пока курила - кашля не было) и прочие нехорошие признаки. Честно никогда не думала, что будет тяжело физически, но я понимаю, что это такое и поэтому держусь. Но очень боюсь сегодняшнего вечера. ПОЖАЛУЙСТА!!!! ПОМОГИТЕ!!!

_________________

Здравствуйте, Галина!) Поздравляю вас с победной троечкой) Ничего не бойтесь, никто не умер от того, что бросил курить, а вот наоборот...
Кашель пройдет, и желание покурить пройдет рано или поздно, и вы сможете по достоинству оценить жизнь без сигарет. Пейте больше воды, ешьте цитрусовые, чтобы не так волнительно было можно попить что-то успокоительное типа Афобазола.
Легкого некурения!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Спасибо пельмешка (можно так уменьшительно-ласкательно?). В принципе я готовилась к этому вопросу очень серьезно, прочитала много литературы, смотрела видео и думала, думала.... Кроме этого упросила мужа, что б мы вдвоем начали жизнь без сигарет - и он придумал такой ритуал. Каждый вечер мы с ним в вазочку складываем деньги, которые не потратили на сигареты - там уже собирается... Но все-равно есть страх, поэтому я зарегистрировалась и прошу небольшой поддержки.

И все огромное спасибо!!!! За позитив, за добрые отношения и за.... все-все хорошее, что есть на этом форуме.

_________________

Конечно, можно) Мне приятно)



Это очень хорошо, что подготовка сильная) Врага надо знать в лицо)



Это отличная идея) Наглядно видно сколько экономится) На новый год сделаете себе внеплановые подарки)

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Насчёт воды и фруктов - однозначно согласен ,сам так делал ,а успокоительные никакие не пил, не было необходимости

_________________



Мой дневник

Воду пью литрами, фруктов накупила кучу... Кроме этого чего-нибудь со стола ненужного таскаю постоянно. Как бы не пошел набор веса и так лишних во мне десяток кгэшек...
Но ладно, это все вторично главное сейчас убить в себе НЧ. Честно я даже не думала, что так сильно табачнозависима, но этот запах - он меня просто достал!!!! Хоть и курила, но всегда ненавидела эту вонючку - машина прокурена, в квартире (хоть и курили на балконе) все-равно есть запах, одежда, волосы воняют, жвачку жевала пачками, что бы не было этого противного запаха изо рта!!!

_________________

ОООО дааа, запахи Они теперь ощущаются острее (и не всегда приятные)

_________________



Мой дневник

Наверно лучше все-таки нюхать что-нибудь по приятнее, например морозный воздух (так как зима наступает) или легкий аромат свежесрезанных цветов, а как я люблю запах скошенной травы... Жалко до этого запаха еще долго... Сейчас зашла на кухню в офисе - а это у нас еще и курилка - так там дымовая завеса - хоть топор вешай, нет бы был бы запах какого-нибудь ароматного чая...

_________________

ПРивет ,Галина!!Я -Елена ,ко мне можно на ты!Не курю 7 дней,стаж был 32 года!!!Благодаря именно поддержке с форума я переношу это ВСЕ намного легче.Кстати Пельмешечка мне тож помогала,спасибо ей тоже!!!Знаешь оглянувшись на свой прежний опыт бросания ,думаю и правда ,что многое у нас в голове и страх тоже!Но по себе знаю,что лично мне лучше не пить спиртного ,иначе будет еще хуже тянуть.Кстати я об этом и читала от врача,который сам 15 лет курил и бросил!А решать тебе самой(если ты не чувствуешь уверенности,то я б лучше не рисковала) в конце концов у меня например сейчас есть одна цель и я правда не хочу назад!!Но я не навязываю свое мнение,поступай как сама чувствуешь и все будет хорошо!

_________________
- Муж
Мой дневник

Галина, а может все-таки не пить?
Ведь связка "алкоголь-сигарета" очень и очень сильна у многих, а если еще и компания курящая подбирается, то вообще труба - нереально тяжело в первые дни. Хотя, мой муж, бросивший курить 3-4 года назад (да и некоторые форумчане тоже) советуют ничего не менять в жизни, т.е. жизнь идет, вы делаете все то же самое, что и раньше: ходите на работу, гуляете, общаетесь с друзьями, пьете алкоголь в том числе и т.д. и т.п., но меняется лишь одно - все это Вы делаете уже некурящая! Тогда быстрее и проще порвать все стандартные связки курильщика.
И всенепременно спешу поздравить вас с 3-мя днями бездымной жизни! Первый серьезный рубеж преодолен!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Соглана с ГоГо!Извини ,что на рус.!!!Лучше все ж таки воздержаться,а то будет до жути обидно из-за какой-то рюмки 3 дня профукать!!!Ведь первые три дня и были самыми самыми...потом будет легче!!!Мне многие так же писали и точно уже легче !!!

_________________
- Муж
Мой дневник

Спасибо Леночка и ГОГО, но у меня следующая ситуация. У нас в семье традиция - пивные пятницы (звучит наверно ужасно, но так и есть). Смысл не напиваться, а посидеть вдвоем с мужем и обсудить все накопившееся за неделю. Так как я мужа так же упросила бросать курить у него похожие как и меня симптомы - бессонница. И считай всю неделю мы не высыпаемся и он захотел в этом виде еще и "снотворного". Хотя я просила и театр и кино и все что угодно другое, но увы... Так что настраиваюсь и я думаю. что у меня все получится...

_________________

Галина, а сигареты в дому есть?
Если никто курящий не предвидится, вы с мужем уже некурящие, сигарет, соблазняющих на гнусное дело, нет, то тогда все будет нормально. Не сорветесь же вы, в самом деле, в разгаре вечера или посреди ночи в магазин за сигаретами?!

_________________


Я хочу жить!
С уважением, Наташа.

Не, сигарет дома нет. Надеюсь мой благоверный не купит в заначку. Завтра отпишусь как прошел вечер, тем более сегодня сокращаю свой рабочий день и сейчас по рулю до дому. Только надо будет заехать за книжками. Наконец-то ОЗОН доставил мой заказ!!! Такого бес предела с этим интернет-магазином ни разу не было!!! Ну ладно, главное доставили:)))

_________________

тогда , если без выпивки никак, в зависимости от вида выпивки запаситесь легкой забавой для рук, она отвлечет от тяги: семечки, сухарики, кальмары, мандаринки, сухофрукты, орехи, все что займет Ваши руки, т.к. мозг после алкоголя расслабляется и рефлексы пытаются давить на нас, лучше наши "лапки" от греха занимать чем-нибудь

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45