NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Ай-ай свободен
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=15482		 Страница 1 из 10
Автор:  aye-aye [ 30 ноя 2010, 13:26 ]
Заголовок сообщения:  Ай-ай свободен
Всем привет!Раньше только читала форум, теперь решилась написать, потому что очень нуждаюсь в поддержке.
Мне вот-вот стукнет 30, из них курю 16 лет, пачка в день.Вернее уже не курю сутки как:)
Бросать уже пыталась неоднократно, по-разному.Последняя обнадеживающая попытка была пару лет назад после прочтения Карра впервые.Не курила двое суток - нонсенс.Ощущение радости и легкости действительно давало надежду.
Задумалась о центре Карра, но решила попробовать еще раз сама по книге.
На сегодня - не курю сутки, агрессия зверская, веду себя отвратительно. Думать ни о чем, кроме как о курении, не могу.Очень нужно сделать важное срочное дело по работе - я даже взяться не могу.и наплевать как будто. Идет постоянная борьба, она очень утомительна.Я понимаю, что если сорвусь сейчас, то сил в ближайшие годы на бросание у меня не появится. Хорошо понимаю, что должна убедить себя сейчас, что я не буду курить больше никогда, тогда психологическая ломка уменьшится.Но как это сделать? Спасибо всем.
Автор:  Vasilisa [ 30 ноя 2010, 13:33 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, aye-aye!
Так или иначе все, кто бросил курить, начинали с такого же первого дня и испытывали что-то подобное тому, что испытываешь ты сейчас. Это на самом деле не навсегда. И даже через несколько дней у тебя уже будут совсем другие ощущения по сравнению с сегодняшним.
А курить... Тебе просто это не нужно. Нет ни одного достойного повода для этого.
Удачи!
Автор:  aye-aye [ 30 ноя 2010, 13:40 ]
Заголовок сообщения: 
Vasilisa, спасибо!
Хочется в спячку на эти несколько дней)Хотя ведь и это подход неверный..Нужно радоваться уже сейчас\.А я очень-очень злая и нервная, нет никакой радости..
Автор:  Пельменя [ 30 ноя 2010, 13:41 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Настроение у Вас, конечно, неважнецкое, но это все дело поправимое, как настроитесь - так и будет. Подумайте о том, сколько Вы приобрете, когда бросите. Запишите это себе. Поверьте все эти муки отвыкания ничто по сравнению с тем, что Вы получите от некурения!
Оказывается, что и отдыхать, и работать, и радоваться можно без сигарет! И у вас это обязательно получится, просто надо немного постараться. Ничего не дается без усилий. Чтобы начать курить Вам, наверное, тоже в начале приходилось себя заставлять, потому что никому сигарета с первого раза не нравится. А тут придется позаставлять себя немного больше. Воспринимайте это как расплату и освобождение)

Почитайте вот это. Надеюсь, что тут вы найдете для себя что-то такое, что укрепит ваше желание не курить http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

И помните, что нас много, вы не одна ;) Легкого некурения!
Автор:  Жар-Птица [ 30 ноя 2010, 13:46 ]
Заголовок сообщения: 
Да, почитайте раздел "Как бросить курить" и пытайтесь воспринимать происходящее с вами абстрагированно. Первичный период недомогания проходит достаточно быстро. Не курение - благо. И вы это знаете не хуже всех ;)
Автор:  aye-aye [ 30 ноя 2010, 13:48 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо, товарищи.Буду изучать матчасть:)
Все в голове, это мне ясно, только как оно там быстро все меняться может.кошмар:(
Автор:  moonlight [ 30 ноя 2010, 15:32 ]
Заголовок сообщения: 
aye-aye писал(а):
только как оно там быстро все меняться может.кошмар:(
Побольше позитива! В любом сучае избавление от рабства лучше, чем постоянное в нем прозябание. :lol: Глаза боятся. а руки делают! Легкого некурения!
Автор:  omu [ 30 ноя 2010, 15:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Ай нид хелп
aye-aye писал(а):
На сегодня - не курю сутки, агрессия зверская, веду себя отвратительно. Думать ни о чем, кроме как о курении, не могу.


"Табекс" и самоирония помогут на 100%!

Меня шесть лет назад тут напутствовали: ни одной затяжки ни при каких обстоятельствах! - и сработало.

Недельку на "Табексе" продержаться можно без проблем, а потом начинать курить будет просто глупо. Так что держись! Время работает на тебя!
Автор:  aye-aye [ 30 ноя 2010, 16:25 ]
Заголовок сообщения: 
moonlight,omu, спасибо! :)
Самоиронию и самоанализ я стараюсь не выключать никогда))
Сейчас отпустило, как же хорошо,спокойно..В первый раз за сутки так спокойно стало. Читаю дневники:)
по поводу Табекса - Карр настоятельно не рекомендует никакие заменители использовать..
Кому верить?:)
Автор:  Пельменя [ 30 ноя 2010, 16:29 ]
Заголовок сообщения: 
Табекс многие пьют - хвалят) На войне все средства хороши. Почему бы не читать Карра и не пить Табекс?))
Автор:  Жар-Птица [ 30 ноя 2010, 16:30 ]
Заголовок сообщения: 
Я тож считаю, что можно использовать все, что угодно лишь бы не курить. :)
Автор:  datlean [ 30 ноя 2010, 16:34 ]
Заголовок сообщения: 
что можно использовать все, что угодно лишь бы не курить. + 1

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА :-D
Автор:  omu [ 30 ноя 2010, 17:01 ]
Заголовок сообщения: 
Табекс - не героин, недельку осознанно можно глушить позывы. Опытные товарищи месяцами "Никоретте" с собой носят на случай внезапного приступа, и я таскал, пока не надоело :-D
Автор:  aye-aye [ 30 ноя 2010, 17:20 ]
Заголовок сообщения: 
omu, мне кажется, у меня ломка не столько физическая.. вот я и думаю,мне бы какие-то методики для воздействия на мозг..самоубеждение какое может. например вот - как самой поверить в то, что это навсегда?при том, что я срывалась уже неоднократно раньше. да и мои хорошие знакомые,положа руку на сердце, не верят в успех затеи..это хоть и вызывает азартную злость и желание доказать, но не тот это путь,я знаю..
Автор:  Пельменя [ 30 ноя 2010, 17:23 ]
Заголовок сообщения: 
aye-aye писал(а):
omu, мне кажется, у меня ломка не столько физическая.. вот я и думаю,мне бы какие-то методики для воздействия на мозг..самоубеждение какое может. например вот - .


Вот тут собраны видео, аудио, книги по отказу от курению. Посмотрите, может что-нить вам понравится и поможет)

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 81&start=0
Страница 1 из 10 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/