Вот и я делаю первые шаги по дороге без курева, походка твёрдая и уверенная, но всё же есть пара мыслей, которые хотелось бы озвучить.
Курил около 11 лет, по 1-1.5 пачке в день. Были попытки бросить курить - 1. не курил месяц (мотивация - от того что, будучи студентом, под конец месяца, потратил последние деньги на сигареты, а потом мучал себя тем, что мог купить что-нибудь поесть и живот бы уже не так скручивало). Мотивация помогала первое время, потом тяга к курению уменьшалась, не курить казалось уже не так сложно - закурил на одной пьянке через месяц после того как бросил... 2. не курил неделю - бросил на спор. Закурил, потому как хотел доказать себе, что сигарета мне противна. Она была противна, но вслед за ней последовала ещё одна, уже менее противная.
Сейчас 100% мотивация в здоровье, это, на мой взгляд, самый непробиваемый и крепкий довод. Просто начала доставать одышка, было понимание бесполезности занятия спортом (при наличии желания им заниматься), если ты куришь, да и дискомфортно было временами где-то в области груди. Да и стала как то досаждать мысль, когда представлял себя курящим в 40-50....
После того как бросил почувствовал изменения в лучшую сторону, но пришли и такие ощущения, о которых я даже не подозревал, об этом собственно и хотел написать. Нос вроде стал дышать лучше, но всё равно не на все 100% - постоянно отчасти заложен, потому как и не особо чувствуются обещанное обилие запахов. Стала мучить какая-то странная одышка, а то есть тогда когда как будто воздуха не хватает - вдыхаешь его, вдыхаешь, а всё равно не хватает, хочется прям так его набрать, но ощущения что рёбра просто не раздвигаются больше и сидишь как рыба на суше (осталось только глаза также выпучить) и вот, когда ты вдохнул с таким ощущением, что тебе всего хватает, хочется просто уже не дышать, а просто задержать дыхание насколько возможно. Происходит это как и в состоянии покоя, так и в движении. В горле постоянно чувствуется какой-то ком, отплёвывается какая-то коричневатая масса с частичками тоже чего-то такого же цвета - это что? я уже выплёвываю кусочки лёгких? Утром вместо них уже что-то вроде золы, но это я ещё могу понять... Также с утра при вдохе чувствуется хрип в лёгком и почему-то только в правом. Стоит прокашляться и вроде всё проходит, но всё равно остаётся какое-то чувство дискомфорта в груди. Недавно случилась то что вообще повергло меня в тихий ужас - было каким-то утром, встал с постели, посмотрел направо и сам весь чуть туда не грохнулся - кружилась голова. Думал пройдёт, но в итоге ходил вдоль стенок весь день - вроде успокоился - решил, что это кислород в мозг стал доходить. Никогда в жизни я не испытывал такого головокружения на пустом месте, но и больше такого не повторялось. Но вот последние два дня с утра до обеда вообще в каком-то околообморочном состоянии находился, так и казалось, что рухну где-то по дороге (погрешил на кофе, потому как очень подсел на него, после того как бросил (кстати, тоже один + бросания. раньше не мог пить кофе, так как мучал невозможно сильный кашель чуть ли не с приступами рвоты. Сейчас этого ничего нет)). Перестал пока его пить - вроде становится легче, но всё равно, даже когда просто сидишь, чувствуется как сердце напрягается, а иногда вообще как бы моментами проваливаешься куда-то((( Головные боли, а иногда такое давление на глаза сзади, будто их сейчас выдавит, пил какую-то фигню вроде анальгина - временами возвращается.
Никаких книг чтобы бросить не читал, форумов подобных тоже, всё что я знал о том, что будет если бросить курить - это только позитивные и хорошие перемены и даже не подозревал, что организм будет вот так выкоблучиваться. Теперь уже просвещён отчасти, но были ли у кого такие случаи, когда бросание наносило вред здоровью и что в последствии заканчивалось поликлиникой? Или в моём случае уже перебор (или только цветочки?) и нужно идти к врачу?
ПС: прочитал в нете о том, как процесс курения регулирует вегетососудистую систему организма и иногда делает это так, что организм без сигареты самостоятельно сделать это не может. Отчего и все такие неприятности и случаются...
А что касается самого желания покурить, то заметил, что особенно трудны моменты, когда обычно всё сопровождалось сигаретой. Так я сначала отвыкал ходить курить просто от безделья (сидел плотно на зелёном чае и конфетах - покрылся весь прыщами, как подросток), потом от сигарет для дум, когда нужно было что-то обдумать, ну и бои с послезавтракных, -обеденных, -ужинных сигарет. Ломки физической давно уже нет, а мысли покурить иногда всё же приходят - сны пока ещё не снились, но в состоянии бодрствования иногда возникает чёткий образ дымящийся сигареты и ощущение как горячий дым растекается по лёгким, даже не по себе от таких воображений становится.
Сейчас нахожусь в командировке, как приеду домой - начнутся новые войны с самим собой и окончательно, наверное, и не отвыкнуть, пока каждая ситуация, в которой мы затягивались горьким дымом не повторится n-ое количество раз, достаточное для того, чтобы сознание отвыкло от этой мысли. Победа ещё не одержана, но она таковой будет на 100%.
|
.