NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Тяжелый случай! HELP!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=15405		 Страница 1 из 26
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 01:06 ]
Заголовок сообщения:  Тяжелый случай! HELP!
Я попробовала бросить курить, но у меня ничего не получилось. Столкнулась просто с адскими муками. На данный момент пытаюсь собрать всю возможную информацию, чтобы подготовиться и не мучаться так сильно и не подвергать себя на очередной срыв и чувство полного провала и неудовлетворенности. Буду рада, если поможете мне с настроем. :-D



Здравствуйте, уважаемые! Давно уже зарегистрировалась на вашем форуме, и все так и не решалась завести дневник, бросить курить и т.п.
Вот бросила 3 минуты назад), уже плохо)))

Я курю 7 лет, в день выкуривала по 20-30 сигарет. Надоело, что от меня постоянно пахнет никотином, хотя я так люблю разные запахи... А одна сигарета - и все...(

Надоело, что у меня проблемы со здоровьем...(
Плюс, мне, конечно же, когда-то предстоит рожать детей... А вынашивать деточку в таком забитом гадостью организме просто ужасно...

Ну и зубки, конечно...

Я пыталась бросить уже несколько раз, да миллион раз! Каждый раз срываюсь, при чем очень быстро! Охватывает просто неимоверная паника! Надеюсь, в этот раз справиться с ней с Вашей помощью!

Ну, в путь!) :-D
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 01:27 ]
Заголовок сообщения: 
Ну вот... Уже не по себе... Пойду за едой и подышать... Как же мне не повезло, что засыпаю я в 6 утра... :shock:
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 02:07 ]
Заголовок сообщения: 
Погуляла со своим чихуахуенышем. Она в шоке, а мне поддержка нужна.
Автор:  Мимопроходящий [ 16 ноя 2010, 02:20 ]
Заголовок сообщения: 
Привет.
Что-бы бросить курить - нужна МОТИВАЦИЯ, РЕШИМОСТЬ и сильное ЖЕЛАНИЕ.
Почитайте Карра.
Бросить курить легко: что-бы ни случилось - упрямонекурим ни под каким видом,
пьем тоннами зеленый чай, делаем дыхательную гимнастику и ... УЛЫБАЕМСЯ новой жизни!
Ваша задача - выиграть время и обмануть никотиновый голод.
Дальше - отпустит и пойдет как по маслу, чем дальше, тем слабее тяга.
Удачи, вперед и с песней!
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 02:27 ]
Заголовок сообщения: 
Спасибо за поддержку! Карра я читала 3 раза, он на меня не действует. Мотивация у меня пропадает через час, я это уже проверяла тысячу раз. Т.ч. в этот раз я бросаю без всяких мыслей в голове и настроев. Это все прийдет завтра... Ох уж, что завтра будет... А пока я просто не курю... Не курю и ем :-D
Автор:  Мимопроходящий [ 16 ноя 2010, 02:36 ]
Заголовок сообщения: 
Cranberry писал(а):
Карра я читала 3 раза, он на меня не действует.

Он и не должен действовать, действовать должны Вы,
а он только раскладывает в голове по полочкам то, что Вы и так знали ...
Cranberry писал(а):
Мотивация у меня пропадает через час, я это уже проверяла тысячу раз. Т.ч. в этот раз я бросаю без всяких мыслей в голове и настроев. Это все прийдет завтра... Ох уж, что завтра будет...

А какая у Вас мотивация, что пропадает через час?
Она должна быть ЖЕЛЕЗОБЕТОННОЙ и держаться ПОЖИЗНЕННО.
Cranberry писал(а):
А пока я просто не курю... Не курю и ем :-D

Ну можно и так и эдак - важен результат!
Не курим!
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 02:44 ]
Заголовок сообщения: 
Я-то как раз и действую))). Уже почти 2 часа))) А курить уже хочется ну ооочень сильно! А самое страшное, что лежит полпачки сигарет оставшихся... :shock: Держаться!

Карр использует слишком много НЛП в своих методах, а я это вижу, поэтому и не работает. Я ясно осознаю, что я пытаюсь себя просто обмануть. Да, бросить, если во все это поверить, и правда намного легче, но мне его истины не подошли... Хотя и по сей день висят выписки из его книг на холодильнике)))

А сейчас, да, без мотивации. Просто потому что надо. МНЕ надо)))
Автор:  deleted [ 16 ноя 2010, 02:47 ]
Заголовок сообщения: 
Cranberry писал(а):
Спасибо за поддержку! Карра я читала 3 раза, он на меня не действует. Мотивация у меня пропадает через час, я это уже проверяла тысячу раз. Т.ч. в этот раз я бросаю без всяких мыслей в голове и настроев. Это все прийдет завтра... Ох уж, что завтра будет... А пока я просто не курю... Не курю и ем :-D
Посмотрите видео Карра, будет нагляднее
http://rutube.ru/tracks/2124241.html?v= ... 0ef8754f07

Мотивация не может пропадать. Ее надо взращивать постоянно, укреплять мыслями своими. Не стоит думать что один раз себе придумав мотивацию она так и будет держаться неделями сама по себе. Нужно постоянно вести работу над собой и прорабатывать плюс некурения, думать о том зачем бросаем и что выигрываем, став некурящим
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 02:54 ]
Заголовок сообщения: 
Action писал(а):
Мотивация не может пропадать. Ее надо взращивать постоянно, укреплять мыслями своими. Не стоит думать что один раз себе придумав мотивацию она так и будет держаться неделями сама по себе. Нужно постоянно вести работу над собой и прорабатывать плюс некурения, думать о том зачем бросаем и что выигрываем, став некурящим


Большое спасибо! Мне бы таких слов побольше! У меня уже начинается паника... Сижу читаю подобающую тему на этом форуме...

Я постараюсь, конечно, взрастить свою мотивацию, но как-то очень тяжело... Все перекрывают эти панические состояния... Я ведь каждый божий день вставала с мыслями, что вот сегодня ни-ни! И через час уже шла за сигаретами... На меня накатывает очень быстро... Вот и сейчас уже сижу, не знаю, куда деваться... Тереблю в руках пачку сигарет...
Автор:  deleted [ 16 ноя 2010, 02:58 ]
Заголовок сообщения: 
ну ты подумай о том - зачем тебе травиться регулярно?
вот я тут в дневнике Семечки писала, в ответ на ее просьбу о совете укрепления мотивации., скопирую может и тебе поможет:

Надо как-то укрепить мотивацию. Мне знаешь что помогает? то, что я осознаю, что если я сделаю хотя бы одну затяжечку или одну сигаретку закурю - то я тут же стану курящей и сорвусь. Потом следующим этапом я представляю что вот я сорвалась и моя карма курить ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, а точнее еще стремительно укорачивающиймся остаток... И тут во мне все начинает протестовать и мотивация набирает силу. Я не хочу курить до конца жизни! Не хочу. Не хочу умереть курящей, понимая что я своими руками приближала конец.
Ну в таком случае зачем курить? я ведь не хочу быть курящей. И чем раньше бросать, тем лучше, чтобы потом не жалко было убитых лет
Автор:  Мимопроходящий [ 16 ноя 2010, 03:01 ]
Заголовок сообщения: 
Cranberry писал(а):
Вот и сейчас уже сижу, не знаю, куда деваться... Тереблю в руках пачку сигарет...

У меня до-сих пор дома начатая пачка Winston валяется - никакого
желания ее теребить нет - мало-ли что там в столе валяется ...
не надо в рот всякую гадость пихать ... тем более поджигать во рту ...
А вообще - рекомендую лечь спать.
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 03:26 ]
Заголовок сообщения: 
Action писал(а):
Потом следующим этапом я представляю что вот я сорвалась и моя карма курить ВСЮ СВОЮ ЖИЗНЬ, а точнее еще стремительно укорачивающиймся остаток... И тут во мне все начинает протестовать и мотивация набирает силу. Я не хочу курить до конца жизни! Не хочу. Не хочу умереть курящей, понимая что я своими руками приближала конец.
[/i]


Черт! У меня совсем все жестко началось уже!!! РЕВУ! Я тоже не хочу курить всю жизнь!!! Спасибо тебе большое....(((( Господи, 2 часа и 25 минут без сигарет, а я уже с катушек совсем поползла... Ощущение, что виски напряжены, и скулы сводит...

Если будет так же плохо, пойду искать аптеку 24 часа покупать глицин, валерьянку и средство от кашля. Пока не кашлюю, но с утра уже знаю, что будет...

СПАСИБО!!! Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ!
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 03:28 ]
Заголовок сообщения: 
Мимопроходящий писал(а):
Cranberry писал(а):
Вот и сейчас уже сижу, не знаю, куда деваться... Тереблю в руках пачку сигарет...

У меня до-сих пор дома начатая пачка Winston валяется - никакого
желания ее теребить нет - мало-ли что там в столе валяется ...
не надо в рот всякую гадость пихать ... тем более поджигать во рту ...
А вообще - рекомендую лечь спать.


Спасибо, но спать у меня не получится... Я засыпаю в 6 утра.. Это на самом деле с моими неудававшимися попытками бросить курить там график сбился жутко...

Сейчас пойду в аптеку за успокаивающими, а то это все никогда не закончится...

Виски болят очень(
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 03:37 ]
Заголовок сообщения: 
Достала сигарету. Держу в руках. Нюхаю. Хочется ее съесть... Руки трясутся. Чувствую, скоро пойду курить....
Автор:  Cranberry [ 16 ноя 2010, 03:49 ]
Заголовок сообщения: 
Не закурила) Как ни странно, первый раз обратила внимания на надпись... Про долгую и мучительную смерть говорят...) Расхотелось))

Постараюсь поменять образ мысли: я не жертву тут какую-то приношу, не собираюсь себя мучить или наказывать, у меня, наоборот, праздник! Я же бросила курить! И такие маленькие муки мне предстоят по сравнению с тем, что меня могло бы ожидать в будущем, т.ч. что ничего такого страшного в предстоящем дискомфорте нет... Поменьше думать об этом!

И еще клятвенно обещаю себе, что завтра пойду гулять-дышать!!
Страница 1 из 26 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/