7ой день не курю. До сегодняшнего дня всё было ок, сейчас очень хочется покурить...отгавариваю себя всячески, убеждаю, читаю Карра (кстати, первый раз не дочитала пару страниц).

Скоро обед...испытание...

Включи силу воли и упрямонекури что-бы не случилось.
Это просто. Удачи.

_________________
Никогда не говори Никогда

надо найти что то сильно негативное в сигаретах. ну не знаю, представить или понюхать пепельницу с промокшими бычками. и каждый раз, когда хочется курить "выдергивать" из подсознания именно эту картину и ощущения. мне очень помогает. как вспомню как мне нехорошо становиться от первой сигареты в день - как рукой снимает.

_________________
мой опыт http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15359

Привет! Ты ж 7 дней не куришь уже!! Это очень круто! Не жалко терять такой чудесный резалт? Здесь, действительно, только один выход, включить упрямство, и фсе...Ну или спать лечь например, короче перетерпеть......перетерпеть сейчас, перетерпеть завтра, послезавтра.......ну и так далее.....все реже и реже.....а потом и совсем забыть.....хехе))) наверное))).... Удачи тебе, держись!! И все получится!

Привет!!!
7 дней-это уже очень много!!! Это просто нереально много!!!
Как раз самое трудное время скоро будет позади!!!
У тебя все получится!!!
Мне помогали физические нагрузки-как только я хотела курить.И пилп зеленый чай.А еще-просто в бутылочку наливала сока-и его пила-вместо "покурить".Ну и будь почаще на форуме!!!
Все будет хорошо!!
Держись!!!

_________________


Невозможное-возможно!

Всем спасибо за поддержку. Ведь и правда 7 дней это уже круто, как подумаю об этом, сразу горжусь собой, да и жаль зря мучится было.

Обед выдержала, в некурщей зоне сидела, наблюдала за некурящими...тяжело сидеть в кафе или ресторане, общаться и не курить, но ведь некурящие даже и не задумываются об этом...в общем, продолжаю бороться.

Как я поняла, главное переждать некий момент, а потом отпускает. Вечером вне работы вообще не вспоминаю...а вот на работе так и хочется выкурить одну - другую.

Буду держать всех в курсе, да и форум помогает.

rauchen verboten,у меня 4-5 такие тяжелые дни были,ужас,еле прожила их,а потом легко все пошло,так что надо перетерпеть и все.Удачи!

_________________

Курила 35 лет.

а я даже и не знаю какой у меня стаж...начала лет в 14-15 сначала по одной в неделею, то вообще ни одной, то две...как все подростки - баловалась, потом институт - всё стало гараздо серьёзнее, по 5 - 6 в день, если вечером шла с друзьями куда-то, то тоже курила...правда дома по вечерам и выходным могла вообще не курить, потом на работе уже пошло более стабильно по 10 в день где-то...но на выходных также могла не курить и по вечерам, если была дома то даже не вспоминала, так что видимо это ещё и психологически привязывает...мне вот кофе помогает, горький...спортом хочу заняться, а чувствую физически себя уже лучше - ни голова не болит и бордрость...действую по принциу - чтобы не курить надо тупо не курить...посмотрим)

8-ой день. Горжусь и горжусь и горжусь. Накатывает иногда только, особенно когда нервничаю...

Сейчас накат. Стараюсь отвлечься. В горле чувство какого-то пробела, чего-то не хватает. Вот и пишу Вам тут всё, что в голове верится. А вообще, без сигарет скучно как-то - выходишь, отключаешься, куришь, куришь, куришь...я только вот надеюсь, что это мне сейчас скучно, а потом забуду. Надо пойти Карра почитать, у него на эту тему много чего написано (как - никак второй раз читаю).

А вообще, не курить это ЗДОРОВО. Я же девушка всё-таки, а девушка с сигаретой это не красиво, никогда не любила курящих девушек, вульгарно и беспечно.

Продолжаю терпеть...

девушка с сигаретой-Это страшно, а не только не красиво, мы рождены красивыми, гразиозными и милыми созданиями, способными давать жизнь новому человечку, и сами, своими руками, превращаям себя в слабых, немощных, злых и вечно вонючих старух, неспособных дать своему потомству самое главное - здоровье!!!!!!!

главное понять всю мерзость, ненужность и опасность этой зависимости и ты уже никогда не закуришь!!!! верь в себя!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

datlean,

Большое спасибо за поддержку, она очень подстёгивает, особенно когда читаешь правильные вещи.

Даже накаты отпускают.

Вообще заметила главное перетерпеть накат - больше ничего не требуется...но сегодня накатывает намного меньше чем вчера.

Я даже с радостью заметила, что частенько уже забываю о том, что можно было бы перекурить.

Страшно только читать на форуме сколько людей срывается, в такие моменты кажется, что бросить курить невозможно...

еще как возможно!!!!!

"Страшно только читать на форуме сколько людей срывается, в такие моменты кажется, что бросить курить невозможно..."

желание бросить заставляет нас вновь подниматься с колен , и снова мы падаем .... и снова... и снова... и с каждой попыткой еще больше злости на себя, ненависти к никотину и желания больше ни перед кем не приколняться, ни от кого не зависить никогда, ведь рабство давно отменено, и мы сами кузнецы своего счастья!!!!


Верь в себя, но пока внимательно контролируй все свои "ХОЧУ", умей сказать себе нет... ну будь на СТРАЖЕ СВОЕГО РЕШЕНИЯ НИКОГДА БОЛЬШЕ НЕ КУРИТЬ!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Всё возможно и реально., как говорится нет такого слова "Не могу"!!!Умничка!!!8 дней это уже победа над никотиновым чудовищем!


И самое главное понимай, что ты это делаешь для своего здоровья!

_________________
Мой дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0

Lubasik,

спасибо за поддержку! Ты права, надо собирать волю в кулак и отказывать себе.

Очередной послеобеденный накат почти пережит...

Народ,

у меня такой вопрос...не хватает воздуха при вдохе, с вами бывало такое? Что это может быть? Врачей боюсь жутко.