Ну вот и я, начитавшись здесь Ваших дневников, уважаемые "коллеги" решилась на создание своего. Начну с того, что курю давно, и не помню себя некурящей. Начала курить в школе и продолжаю по сей день... уже как 13 лет !!! Вот дура! В последнее время приходит твердое осознание того, что мне это не нужно...НО!!! Попытки бросить курить тоже практически не помню, т.к. их не предпринималось в принципе ! Боюсь что не смогу(((( Один раз долго не курила, лет так 10 назад - понимаю что смешно это вспоминать, но для меня это важно... причем это некурение было вынужденным: отправили к бдительным бабушке с дедушкой, которые ни на шаг меня от себя не отпускали! Потом вернулась домой, встретили друзья и понеслась!!! Что имеем на данный момент: не разделение граней между физическим желанием покурить и автоматическим походом покурить. Курю не потому, что меня тянет, а тупо курю... Ощущаю тяжесть в леггих, приступы тошноты, головокружение, боль и дискомфорт в спине постоянные. Долгопыталась понять причину "неразличения" и пришла к выводу, что она кроется еще в том времени, когда я жила с родителями и использовала любой шанс покурить, даже если и не хотела курить. Мотивировала это так: " а вдруг потом захочу, а возможности уже не будет?!" О как)))))) С тех пор многое изменилось, уже 8 лет живу самостоятельной жизнью, а вот эта тупая привычка осталась! На счет страхов: меня очень пугают такие слова как НАВСЕГДА! Я и так чувствую себя меганесчастной из-за того что курю и не могу ничего с этим поделать, а если не получится, то сожру сама себя за это! Но трезвое мышление во мне тоже есть! Я хочу быть счастливой, некурящей, здоровой, хочу родить здорового ребенка и сделаю все что в моих силах чтобы оградить его от сигарет и прочей дряни! + мой любимый человек курит, мы живем вместе и это тяжеловато! Сигареты дома лежат блоками и в полной доступности((((!!! Но не смотря на все это я очень хочу стать счастливой и некурящей! В поледнее время у меня счастливые люди ассоциируются с некурящими, и поэтому я чувствую себя ! Но стимулировать себя чем-то что будет потом я не могу((( не помогает! Как не помог мне Карр, которого я 2 раза читала и еще 1 раз смотрела фильм. Иногда приходят мысли, что в жизи не осталось больше ничего, что меня интересут(((( Ненавижусебя за них! Поэтому я решила, что с завташнего дня я попробую (именно попробую, не могу категорично заявить что брошу, потому что меня это пугает и я не решусь тогда) стать некурящей и счастливой! Очень надеюсь на вашу поддержку! Мне она просто необходима !!! Так что назначаю для себя дату: 10 ноября 2010 года как день осознанного шага в лучшую сторону! (вот написала это - и мне стало страшно! Черт!). МОгу еще много чего написать, но боюсь утомить тех, кто будет это читать! Уже в мыслях представляю как буду описывать здесь накаты, то как я с ними справляюсь, и какие изменения происходят с моим организмом! Всем огроное спасибо за внимание и понимание! Жду завтра !

привет, самое важное, чтобы к выбранной тобой дате, или просто к времени отказа от сигарет у тебя в голове бвла очень важная мысль: Я смогу, я откажуь от никотина, уйду из рабства сигарет, а не куча сомнений, попытайся для себя все разложить по местам и точно определиться чего и насколько сильно ты хочешь, тогда будет хороший и позитивный настрой, и положительный результат!!!!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

datlean! Спасибо огромное что откликнулись! Этим я сейчас и занимаюсь! Роюсь в себе и создаю настрой! Желание уже есть, осознание в необходимости тоже! Тем более милый до воскресенья в командировке! Вечером отнесу все сигареты из дома в его машину, пусть теперь там их держит!

Кстати! Почти месяц! Это уже серьезно! Завидую белой завистью и желаю продолжать в том же духе!!! Счаться вам и здоровья!!!

спасибо, путь совсем к месяцу нелегкий был, но поверь организм так благодарен, так здорово, это стоит того!!! давай и ты бросай эту гадость, и не заметишь, честно как полятят дни, только первые дней 5 чуть длинее, а потом легче, проще и споконей главное не забывай НЧ пока рядом, следит за тобой, не ослабляй внимание!

_________________


мой дневничок
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 4&start=45

вместе мы сила!
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... 0&start=45

Anita=-), привет ! Я тоже ужас как боялась остаться без сигарет,от одной мысли мне становилось плохо,но попала на этот форум,читала дневники,думала,и поняла наконец,что вонючки эти ничегошеньки нам не дают,а только отнимают-здоровье,деньги,время,красоту и много чего еще.Только я не сомневалась,я сразу решила что не буду больше курить,никогда,что бы не случилось! Самое интересное что при моем стаже и кол-ве выкуреного мое отвыкание прошло просто,физических ломок не было,накаты слабые,контролируемые,наверное потому что настрой такой-не курю и точка! Удачного Вам некурения!!! Все получится!

_________________

Курила 35 лет.

привет! это действительно верное решение, других вариантов нет и нисколько не сомневайся! это правда стоит того, а форум очень поддерживает, вместе мы сила!

_________________

Мой дневник

Привет, Анита! Прочитала твой дневник, как прям про себя читала. Желаю, чтоб у тебя все получилось!

_________________

Всем страшно было. Главное, ввязаться в бой, а там видно будет .

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Спасибо огромное всем откликнувшимся! Думаю с вашей поддержкой у меня все получится!

datlean: только первые дней 5 чуть длинее, а потом легче, проще и споконей - очень надеюсь! так хочу уже чтобы они поскорее начались и поскорее закончились!!!

Феличита: 34 года ? вот это серьезно! Вы просто потрясающая и сильная личность! И пример для подражания!!! (это я не о 34 годах конечно)))))))) Спасибо огромное за поддержку! Очень приятно!

цикада: вместе мы сила! - это точно! Будем поддерживать друг друга! И справимся со всем и Вместе и каждая для себя! Вот уже у меня появляются светлые мысли о том, что будет не так страшно, как представляла!


Natalya Basnya: Прочитала твой дневник, как прям про себя читала. Желаю, чтоб у тебя все получилось! - Спасибо огромное за пожелание, Наташенька! Судя по количеству дней - ты тоже только в начале пути! У нас все обязательно получится! Как сказала цикада: вместе мы сила!

Семечка: Всем страшно было. Главное, ввязаться в бой, а там видно будет! --- Это верно! Дата назначена, поддержкой уже заручилась - дальше дело за главным!

С каждым новым сообщением здесь вера в собственные силы увеличивается! Спасибо еще раз всем откликнувшимся! Рабочий день у меня уже закончился, поеду в магазин, куплю любимого пива, еще чего-нибудь вкусного и устрою своего рода праздник в честь завтрашнего вступления в ряды некурящих! Не поймите меня не правильно по поводу так называемого праздника! Я с алкоголем тоже решила повременить, вот и устраиваю прощалку)))) ! У меня алкоголь и сигареты в сознании пока вместе! Как и стандартное сочетание кофе+сигарета! Хотя... с кофе все неоднозначно! Очень долгое время я считала себя кофейным наркоманом! Пила по 20 кружек (не чашечек) кофе в день и не могла представить ни дня без кофе! А потом в сзнании что-то перевернулось, и я заметила что не пью кофе... и уже давно. Причем я никогда себя не настраивала на это! Это произошло незаметно само сабой! Могу выпить чашечку за компанию очень-очень редко, и то, если чая нет. А иногда меня даже тошнит от запаха кофе... Вот такой странный случай))))) Может и с сигаретами так же будет?! Эх....

Всё! Я побежала! Желаю всем приятного вечера и счастливого некурения! Будте здоровы!

Завтра напишу про свой первый день, ощущения и настрой!

_________________
Мой дневник: http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15368

Откуда страшно-то?
Радостно должно быть что принимаешь отличное решение!
Не курим! Удачи )))

Все получится. Я курила около 25 лет. Больше 2 пачек в день. Когда сюда пришла, то люди с 10-дневным стажем некурения казались супер-героями)))))
Все гораздо проще, чем представляется.
Только два правила (на моем сроке тоже):
1. Тупонекурить
2.Ни при каких обстоятельствах, никогда и ни одной затяжки.

Самое опасное не первую неделю "перетерпеть", а потом - когда сладкий голосок нашепчет - да ладно тебе - вон уже месяц (два, три) не курищь - ты уже бросила. Вспомни ее противный вкус и порадуйся,что не куришь. Небось забыла, какая гадость - затянись и вспомни. И вот тут птичке пропасть. Мы пожизненные наркоманы. Если ты это признаешь и прозомбируешь себя что никогда и ни одной - справишься. Пока не прозомбируешься - лучше не начинать.

_________________

Я хочу спросить у Анны.
Анна, я понять не могу, Вам хочется до сих пор курить что-ли ?
Бывают такие моменты, что Вам хочется закурить ?

Привет, Anita! Поздравляю с правильным решением!

Главное увереность в своем решении. Не бойся, что будет трудно. Будет скорее странно. Первое время приходится ломать стереотипы, не курить в ситуациах, в которых привыкла это делать.

Мне помогло бросить курить сознание того, что курение - это наркотическая зависимость, навязаная мне обществом.

Первое время главное тупо не курить. Физическая зависимость проходит очень быстро и не заметно. С зависимостью, которая в голове немного сложнее справится. С этим мне помог А. Карр.

Легкого некурения.

_________________
мой дневник

Да, бывают не очень сильные и иногда. Под эмоции, под скуку и прочая.
Последний реальный накат был в августе. Приехала в деревню, где я курила раньше не переставая и нашла свою пачку сигарет. Глицин помог. Сейчас уже практически не бывает. Но к этому надо быть готовым. Поверьте - ничего трагичного в этом нет. А вот плюсов я получила немеряно и просто счастлива безмерно, что я не курю и не поддалась на провокации.

_________________