| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Хочу бросить! Как не сорваться в первые дни? http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=15354 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Inna Jan [ 08 ноя 2010, 03:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Хочу бросить! Как не сорваться в первые дни? |
Здравствуйте, многоуважаемые жители форума!!! Вооружилась книжкой Аллана Карра. Имею желание бросить курить. Стаж курения 21 год. Карра пару лет н азад читала - не впечатлило. Сейчас хочу перечитать более осознанно и таки бросить. Знаю, что будет колбасить. Поэтому прошу совета у тех, кто успешно бросил: 1) как не поправиться? 2) какие лекарственные препараты могут облегчить "страдания"??? 3) как себя мотивировать??? |
|
| Автор: | Inna Jan [ 08 ноя 2010, 03:58 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Goodwin писал(а): Когда будут возникать приступы желания закурить, нужно просто глубоко дышать.
В лекарственных препаратах на мой взгляд нет никакой нужды. Наоборот, без них ты как раз и сможешь ощутить никотиновый дискомфорт и увидеть как он пройдёт. Таким образом, ты убедишься, что всё дело было в никотине. Бывало не покурю до обеда, потом не удержусь и закурю. Курю потому что "уши опухают" и одно единственное желание - это взять и закурить. А как начинаю курить - так голова кружится и ноги подкашиваются от этого. Наметила бросить 1 декабря. Эффективна ли методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет? Я боюсь сразу бросить... Говорят, что курить и пить надо бросать постепенно. |
|
| Автор: | datlean [ 08 ноя 2010, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
привет. прежде чем попасть сюда - на сайт мотивация уже у меня была, именно из-за нее и начала искать способы выбраться из ловушки, а вот голосование в начале темы считаю глупым, мне помогло все в купе: и друзья, и желание быть здоровой - мотивация и форум, особенно и видео, и даже, как не странно - срывы и попытки закурить - они только укрепили желение никогда больше НЕ КУРИТЬ, предлагаю использовать любые методы, главное наверно ТУПОНЕКУРИТЬ!!!! а помогать себе в этому можно всемми возможными способами, и все они хороши! |
|
| Автор: | Семечка [ 08 ноя 2010, 10:24 ] |
| Заголовок сообщения: | |
чтобы не поправиться, ответ один на все времена: надо меньше жрать и больше двигаться. Зря ты настраиваешься на страдания. А вдруг их не будет? Хотя, если настраиваешься, то будут, стопудово. Попробуй перестроиться на позитив. Бросать будет легче и веселее. Если самой с мотивацией не определиться (вообще, это странно), полазай по дневникам, наберись чужого ума. Подумай, что подходит лично тебе. На мой взгляд, методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет расчитана на людей с нечеловеческой силой воли. Отвыкания никакого не будет, пока ты куришь хоть сколько-нибудь. Каждая сигарета будет на вес золота. И чем их меньше, тем дороже они для тебя. Если хочешь себя подольше помучить, то эта методика для тебя. |
|
| Автор: | Феечка [ 08 ноя 2010, 11:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: Эффективна ли методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет?
для меня в беременность была эффективной. относительно эффективной. сокращала-сокращала. сократила до 3-х сигарет и очень долго зависла на этом уровне. никак не могла застаавить себя снизить. потом все же дошла до одной сигареты, снова зависла. потом смогла отказаться совсем, и то от того, что с таким пузищем уже было оооочень стремно покупать сигареты но в итоге же все равно закурила. пусть через полтора года, но закурила. так что мое мнение, что лучше бросать сразу. все этого боятся, но никто еще не умер:) |
|
| Автор: | Inna Jan [ 08 ноя 2010, 12:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Goodwin писал(а): Думаю, что можно сделать проще: не бросай пока курить, но воздержись от курения на день-два и посмотри, что будет происходить.
Больше, чем на до обеда меня не хватает. Думаю, что когда получится продержаться день без курева на второй день точно не буду. Мой муж бросил в марте 2010, после 8 Марта. Бросил сразу. Курил самые тяжелые сигареты - красное Мальборо или Винстон. Бросил с перепоя - плохо было. Я не пью, поэтому этот метод не совсем подходит для меня 
|
|
| Автор: | Аматэрасу [ 08 ноя 2010, 13:49 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Inna Jan писал(а): Наметила бросить 1 декабря. Эффективна ли методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет? Я боюсь сразу бросить... Говорят, что курить и пить надо бросать постепенно.
Моя мама пытается так бросить, но чо-то не получается 
Не курить - очень легко. |
|
| Автор: | Vaksa [ 08 ноя 2010, 20:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
О, прекрасный великого и могучего русского языка 
Ну как можно бросить... постепенно 
Возьмите в руку камень и попробуйте его бросить постепенно 
На мой взгляд и характер, сокращение количества выкуриваемого, как способ подготовки к бросанию, всё равно, что из "гуманных соображений" резать хвост собаке по частям. Что до вопросов из Вашего первого поста - ищите ответы на них в форумном кладезе мудрости, копившемся целое десятилетие!!! и в ИЗБРАННОМ. У Вас всё обязательно получится!!! |
|
| Автор: | Лилка [ 09 ноя 2010, 01:04 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Ничего, наверно, нового не скажу - книжку Карра брала в руки 2 раза, первый - читала дольше и курила. Второй - курить бросать не собиралась, а прочитала 10 страниц и сказала - "фу". Сказать одно - сделать сложно, особенно, когда хочется так, что зубы скрипять и муж курит рядом. А чем мне тогда заниматься? Спасибо, настоящее и большое, всем форумчанам, что оказались в 2007 году со мной - очень важно знать, что у других все тоже самое! и очень важно слышать и слова-поддержку и слова-приказы и т.п. Меня очень впечатлил ответ на этот вопрос "Тупо не кури!" Вот я шла по улице, оглушенная желанием и "тупила-не курила", домой приходила - и на форум...Сидела столько, сколько могла. Я не поправилась!!! И ничем себя не поддерживала в виде таблеток. Я пила холодную воду. Через год пришла к выводу, что пора формой заниматься. Бегаю по утрам, недалеко, вокруг дома, зато (кхм...)какие мышцы но! Ну и обжорство по вечерам на ночь значительно сокращается, когда потом себя лишними минутами физ-ры наказываешь. Держись! Держись за стул, воду. книгу, нас, все, что будет рядом, но не кури!!! Удачи! |
|
| Автор: | FUKS [ 10 ноя 2010, 21:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Inna Jan писал(а): Курю потому что "уши опухают"
Вот и пускай опухают. Больше, чем на до обеда меня не хватает. Ты сидишь в кинотеатре и смотришь бесконечный фильм ужасов, ты хочешь выбраться из этого кошмара, ты идёшь к выходу, но на полпути, когда уже экрана не видно, спохватываешься, что не сможешь досмотреть фильм, пропустишь самое интересное, и спешно возвращаешься досматривать. А ты как считаешь: твой кошмар бесконечный или конечный, можно досмотреть его до конца, есть смысл возвращаться каждый раз вплоть до 1 декабря? |
|
| Автор: | Лерьевна [ 11 ноя 2010, 02:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Цитата: На мой взгляд, методика постепенного уменьшения количества выкуриваемых сигарет расчитана на людей с нечеловеческой силой воли. Отвыкания никакого не будет, пока ты куришь хоть сколько-нибудь. Каждая сигарета будет на вес золота. И чем их меньше, тем дороже они для тебя. Если хочешь себя подольше помучить, то эта методика для тебя. +1000! Золотые слова! Как сказала Вакса, это рубка собачьего хвоста по частям  Цитата: Как только до тебя дойдёт, что без курения жизнь - такая же (ничего особенного не случилось), то выноса мозга не будет.
На самом деле даже не такая же - свободная 
|
|
| Автор: | Лерьевна [ 11 ноя 2010, 03:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
И что такого героического в отказе от глупой и вредной привычки, чтобы так сложносочиненно к нему готовиться? Назначать день Х, заранее предсказывать себе проблемы и ломки? Как говорил Карлсон: "Спокойствие! Только спокойствие!" 
|
|
| Автор: | Фалька [ 11 ноя 2010, 03:17 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Don't worry. Be happy. Читай форум)))))))) Главное - твое желание. Все остальное приложится! Желаю бездымной жизни! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|