Вообщето я хотела завести дневник завтра когда я переживу этот (3-й) вечер. Потому что я до сих пор побаиваюсь говорить вслух что я бросила или стараюсь бросить курить. Но все-таки решилась сегодня. тем более что очевидно что я его уже почти пережила и переживу точно. Самое интересное что меня практически не тянуло курить за это время. Периодами всплывали воспоминания, в какие то моменты. что то типа ощущений что в такой или такой ситуации ощущение себя с сигаретой и так же быстро пропадали.
1-й день (воскресенье) прошел совсем спокойно. Вечером пила пиво (безалкагольное, на которое подсела последнее время). Курить не тянуло. Физическое состояние - хорошее. Всю ночь работала, спала 1 час.
2-й день (понедельник) тоже спокойно. Под вечер испытывала какието смешанные психологические чувства, что то типа полнейшего дауна, при этом совсем не думая о сигаретах. Физическое состояние - почувствовала как это здорово вдыхать воздух полной грудью. Такой полный вдох и выдох. Здорово.
3-й день (вторник) с утра злость какая то, опять без ассоциаций с сигаретами. Вцелом тоже спокойно. Физическое состояние - не очень. С утра ощущение отупения. К 11 васам заколбасило, то сердцебиение, то какойто внутренний мандраж, вплоть до слегка трясущихся. Уже было собралась идти за витаминами в аптеку. Но после принятия обеденной пищи полегчало. Отказалась от пойти покурить, со своим коллегой, тоже без напряга. И вообще озвучила так сказать свое желание некурить в присутствии людей. Сейчас 11.54 жую 2-ю никоретту, т.к. уже 2-й раз за вечер появляется ощущение себя курящей.... посильнее чем за все эти дни но без особой ломки.
Переживем.
Хочу сказать что я принимаю глицин 2 таблетки в день. Витамины не купила, но куплю. Постоянно жую сухарики с разными вкусами, всякие ириски типа Меллер и т.д. Просто жую без ощущения что специально занимаю рот. Кстати каогда сосала сосулек (Чупачупс) вчера вечером, поигралась с палочкой которая осталась от него, и поймала себя на мысли что прикольно.
В среднем в день сжевываю 2-3 никоретте. Восновном просто так на вякий случай, а не в порыве желания покурить. И еще невылазию из за компа - инет, работа, музыка (последнее кстати тоже оказалось важно, для хороших эмоций).
Отдельное спасибо хочу сказать Фуксу. Его метод резковат, но нужен, особенно для таких как я, порой самоуверенных независимых и самостоятельных людей, которых не проймешь (на этапе принятия решения) простой поддержкой. Иногда и экстрим нужен. Всем остальное тоже спасибо за поддержку! Она тоже необходима.
