я все равно это сделаю

monxxie

Всем привет! Итак, пришло время, когда проблема потребления никотина с дымом сигарет через ротовое отверстие перешла из рубрики "надо бы бросить" в "сдохнуть или бросить". Борьба с собой начата давно, но сами знаете почему, расклад до сих пор был не в мою пользу. Карры, никоретты - пройденный этап. Курил с 18 лет, сейчас 30. Последний год привычка стала выходить таким боком, что стало реально страшно продолжать. Долбаный кашель, мокрота, боли то тут, то там, неспособность пробежать более 20 метров не задыхаясь, капец зубкам - список многим известен. План "А" - я как-нибудь брошу (заболею, расхочу, обкурюсь до смерти и больше не стану, возьму себя в руки, нимужикштоле, дополнительные мотивации, долгие и пространные беседы с самим собой, начну с понедельника) не сработал. Около месяца я изобретал план "Б". И вот меня осенило.. У меня же на работе два кпп, верхний еще можно миновать без пропуска, а вот нижний - проблематично. Я договорился на ресепшене, что отдаю им пропуск и никакие причины, с неподтвержденной важностью и срочностью не должны заставить коллег отдать мне этот пропуск до окончания рабочего дня. Таким образом я резко сократил количество с 20 - 30 сигарет в день до 4-5. Первое время было сложновато, но сейчас организм попривык, что я не дам ему то, чего он требует. Особенно сложно было его убедить, что после обеда НИЧЕГО НЕ БУДЕТ. Теперь майн кампф свелся к тому, как выключить червя утром и вечером. Сразу после работы вырубать я его научился - дело в том, что курение, после длительного воздержания приносит мне массу удовольствия, и все мои предыдущие срывы были в основном ради "побалдеть". Теперь же за полчаса до выхода с работы я ровно минуту жую самую слабенькую никоретту, что автоматически убирает то ощущение полета и невесомости, которое мне могло бы понравится. В чем проблема с утренней - меня так дико мажет, что я реально не знаю, как доехать до работы, не скурив ее, ощущение такое, что свалюсь. Жевачка не помогает, тело приходит в тонус и глаза открываются только после сиги. Сейчас думаю, как это исправить. Кофе возможно поможет - но от него у меня может скакануть давление, что будет не многим лучше. Тем более хз как организм воспримет кофе ВМЕСТО сигареты, не склеить бы ласты. С вечерней проще - в ближайшем магазине уже договорился, чтобы ПОЖАЛУЙСТА НЕ ПРОДАВАЛИ, до дальнего идти лень, а осознание факта, что ближайшая сигарета далеко - мне лично очень помогает не побежать за ней сломя голову. Карр писал, что мол, не надо считать, что все будет ужасно без сигареты, мол, думайте, что какой вы хороший, что никому из некурящих это не надо, и что вы не лишаетесь чего-то там, а наоборот, приобретаете. У меня этот подход не особо прокатывает, такое вот я фуфло, да. Поэтому я решил учиться проживать сигаретные моменты без сигарет, вроде как здесь этот способ и вычитал. Пока последние три дня 3 сигареты в день - непреодолимая черта, но я не сдамся, и я все равно это сделаю, попутно постараюсь оставлять записи о процессе, для своего же и, возможно, еще чьего-либо блага. В любом случае, надеюсь мой опыт хоть как-то окажется полезным хоть кому-нибудь в борьбе с этим проклятьем.

	Список форумов NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! » Бросаем курить » ЛИЧНЫЙ ДНЕВНИК
Страница 1 из 1

я все равно это сделаю

Кто сейчас на конференции