NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Дорогу осилит идущий...
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=15240
Страница 1 из 2

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 01:09 ]
Заголовок сообщения:  Дорогу осилит идущий...

Итак, начнём. Всем доброй ночи, как раз в эти минуты начинаю в очередной раз бросать курить. Честно говоря уже сбился со счёту (да и был ли он?..) своих безуспешных попыток завязать с этой привычкой. Очень надеюсь, что этот раз будет наиболее успешным :)
К слову сказать до сегодняшнего дня не курил почти два дня, но сегодня в пять вечера, на работе, как всегда не удержался, пошёл в ближайший супермаркет и скрепя сердцем купил пачку "любимого" синего Честера. Ну и понеслась: привычные муки совести, подкалывания коллег... и долгий путь домой с практически одной мыслью в голове: "..ну и, стоило???". Да конечно не стоило. Два дня мучений и одна чёрт знает какая ночь пошли коту под хвост :lol: Мля...
Проблема в том, что завтра точно такой же рабочий день, с той же самой напряжённой обстановкой конца месяца... Зато потом заслуженные два выходных... Вот сейчас и посмотрим...

Автор:  Antilopa [ 24 окт 2010, 02:01 ]
Заголовок сообщения: 

Я тоже новичек))) Сегодня первый день бросаю. Но я тебя все же поддержу!!!!!! Вместе будем держаться.

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 02:04 ]
Заголовок сообщения: 

Большое спасибо. Значит поддержим друг друга вместе. :P
Пока прошёл всего лишь час, но тем не менее в голове с завидной регулярностью уже начинают появляться мысли о традиционной сигарете перед сном...

Автор:  Antilopa [ 24 окт 2010, 02:08 ]
Заголовок сообщения: 

Уже пора ложиться спать. У меня наоборот не хочется вечером курить, по крайней мере сейчас. Раньше курила сполна.

Автор:  Sun424 [ 24 окт 2010, 02:12 ]
Заголовок сообщения: 

SkyDreamer писал(а):
Большое спасибо. Значит поддержим друг друга вместе. :P
Пока прошёл всего лишь час, но тем не менее в голове с завидной регулярностью уже начинают появляться мысли о традиционной сигарете перед сном...


Привет.

Вот в этом форуме есть куча цитат людей, которые бросили. Эти цитаты - выкованный опыт, краткий курс для молодого бросальщика сигарет и не молодого тоже. Очень помогает.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

Мысли могут в голове любые появляться. Но сигарета во рту может появиться лишь тогда, когда сам возьмешь её.

Придется вам все ситуации, в которых вы курили раньше научиться проживать без сигарет.

А на боль, если она будет, научиться смотреть, как на процесс исцеления.

Потому что организм начинает исцеляться от повреждений, которые вы нанесли своему организму по своему преступному и наплевательскому отношению к нему. И день за днем ему будет все легче и легче.

Дымом, я слышал, выкуривают пчел. Что вы хотите выкурить из своих легких? :(

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 10:38 ]
Заголовок сообщения: 

Итак, ночь прошла не совсем как обычно. Всё-таки сон был более беспокойным и первые мысли, которые появлялись перед просыпанием, были: "Я сегодня ещё могу покурить?"... "Сколько там в пачке осталось сигарет?"... Вобщем, такого плана. И огорчение от осознания действительности, когда я проснулся, было ну очень неприятным.
Странное ощущение, но лень двигать даже пальцем. Как сегодня ехать на работу - совершенно непонятно. Ха ;) между прочим, если каким-то чудом удастся сегодня весь день продержаться и не закурить - это будет что-то.
Ладно, это всё лирика, я уехал...

Автор:  Kulibin1985 [ 24 окт 2010, 10:56 ]
Заголовок сообщения: 

Давай держись... Я со вчерашнего утра не курю... Вроде пока тфу тфу справляюсь несмотря на работу...

Автор:  S.S.S. [ 24 окт 2010, 11:04 ]
Заголовок сообщения: 

Если хочешь бросить - бросишь. Главное - ни шагу назад!

Автор:  Unmercy [ 24 окт 2010, 19:49 ]
Заголовок сообщения: 

извините,что разрушаю идиллию,но для того чтобы бросить курить нужно иметь мозг для того чтобы понять,что курение ничего не дает,а ходить и карить себя,как последний нищеброд можно и всю жизнь.

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 21:19 ]
Заголовок сообщения: 

Курить, курить, курить... вроде этот вопрос сегодня остро не стоял. Не скрою: дискомфорт был приличный, плюс весь день кружилась голова и чувствовал себя как будто не в своей тарелке, но... уже почти сутки без сигарет. Это радует.
Правда был момент, около трёх часов дня, в послеобеденное время, когда курить захотелось особенно дико. Еле сдержал себя, чтобы не "наверстать упущенное". Благо коллеги уже знают о моих благих попытках и на мои просьбы о сигаретке отвечают категоричным отказом. Иногда это злит, но через некоторое время понимаешь всю ценность этого отказа.
Unmercy, спасибо что открыл глаза - без твоей помощи я бы до этой мудрости своим скудным умишком не дошёл бы. =D>

Автор:  dentravin [ 24 окт 2010, 21:21 ]
Заголовок сообщения: 

Всем привет. Сегодня в очередной раз бросаю.. Не курю 30 минут, уже тянет. Пытаюсь отвлечь себя. Завтра день без сигарет .. Не сломаюсь напишу.
Р.S. за 13 лет 130 раз бросал :(

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 21:47 ]
Заголовок сообщения: 

Понимаю. За 15 лет, кажется, бросал подобное количество раз. И самое большее - на девять дней. Потом всё по-старому...
Старайся, держись, мужайся...

Автор:  Svet-Lana [ 24 окт 2010, 22:56 ]
Заголовок сообщения: 

У Вас уже на счетчике скоро единичка появиться. Кому как ни нам знать, насколько она выстрадана :roll: На первых порах каждый денек дается тяжело. Но здесь правильно советуют насчет "тупонекурить". Вплоть до того чтобы перетерпеть эти дни. Поверьте, оно того стоит.

SkyDreamer писал(а):
Благо коллеги уже знают о моих благих попытках и на мои просьбы о сигаретке отвечают категоричным отказом. Иногда это злит, но через некоторое время понимаешь всю ценность этого отказа.


Вам с коллегами по работе повезло!

Автор:  SkyDreamer [ 24 окт 2010, 23:59 ]
Заголовок сообщения: 

Итак, думаю можно в общих чертах подвести некие итоги первого дня. Каким он был? Утро... хм, честно признаться, я думал будет тяжелее. Безо всякой задней мысли встал в девять утра, принял душ, позавтракал, приготовил себе поесть на работу - всё как обычно. И лишь выходя из квартиры и положив ключи в карман, я укололся мыслью о том, что в кармане-то пусто :( и по пути до остановки мне уж не придётся привычно доставать пачку, зажигалку и... вобщем, выполнять знакомый и такой любимый ритуал. Поэтому сегодня я пошёл на работу пешком :lol: (Ура, решение!!). Действительно, почти час ходьбы и жвачка во рту немного поубавили мой пыл затянуться дымом, но вместе с тем я обратил внимание на то, что проходящие мимо люди меня начали как-то странно раздражать. "Эта женщина одета вызывающе... :twisted: дура, мля..." Или "...аааа.... длинный, волосатый дебил в тёмных очках, а солнца-то нет (!)..." Или "...вот, о ужас! Этот урод идёт и курит... Идёт мне навстречу и курит... О, как же пахнет... Ненавижу его...". Вобщем, всё в таком русле. Ладно, скрепя зубами и матерясь про себя, я кое-как дошёл до работы.
Днём, можно сказать, время шло как-то заторможенно. Голова кружится, жажда, дикая изжога, временами не могу сконцентрироваться на работе, смотрю на часы и ловлю себя на мысли что считаю минуты и часы до окончания рабочего дня. Правда дышать стало немного легче. Заметно, что для того чтобы сделать полноценный глубокий вздох, уже не нужно прилагать прежние усилия - вздох даётся гораздо проще (хм, неужели ещё не прошло и одного дня, а уже видны такие положительные сдвиги?..). Но с другой стороны, временами находит просто настоящая паника - хочется сорваться с места и куда-нибудь убежать. Например в подвал из детства, в котором мы с ребятами устраивали халабуды и играли в разную хрень. Убежать и спрятаться там, непременно с пачкой сигарет. Спрятаться от всех и накуриться. Накуриться от всей души, на всю жизнь... Но бежать-то лень! Лень вообще что-либо делать, даже разговаривать, даже подниматься из-за компьютера, даже шевелить рукой. Но тем не менее я встаю и иду в соседнюю комнату отправлять факс или читать новые письма, пришедшие из Киевского офиса. Через пять-десять минут состояние паники проходит и я с радостью думаю, что всё-же хорошо не курить. И что хорошо бы побыстрее пойти домой и завалиться спать...
Обед дался особенно тяжело. Всё время пока я курил - 15 лет, существовало одно нерушимое правило: курить после приёма пищи. Где бы я ни работал, ни отдыхал, ни находился - я постоянно всегда и везде закуривал после обеда/ужина/завтрака сигарету. Иногда две. Бывало даже и три. Но сейчас у меня эту возможность отобрали. Я пообедал и у меня остаётся свободное время. Я тупо не знаю чем мне заняться. Идти работать ещё рано, идти просто на улицу "подышать воздухом" без сигареты - глупо, почитать Maxim - не хочется, поиграть в CS - бееее, я даже дома в него не играю... У меня забрали заменитель времени! И вот в этот момент я чуть было не сорвался. Стало особенно тяжело и так... как-то по-особенному противно и одновременно жалко себя самого. Жалко настолько, что к горлу подступил ком и дёрнулся левый глаз. При чём жалость к себе самому мне уже доводилось испытывать. Яркий пример - расставание с подругой в начале мая этого года. Плохо, тоскливо, противно и... бла-бла-бла. В какой-то момент я тогда понял, что в совокупности всё это - банальная жалость к себе самому. Но тогда это было по-другому. То было другое ощущение. Тоскливо - сопливое. Но сегодня... нет, сегодняшнее ощущение было резким, жестоким, я бы даже сказал, острым. На какое-то время даже стало страшно - показалось что внутри меня есть какая-то живая хрень, которая требует дыма... Через полчаса меня отпустило и далее всё было спокойно.
Что же вечером. Сейчас всё довольно спокойно. Наслаждаясь домашним уютом, сижу за монитором с чашкой зелёного чая и в который раз смотрю "Железного Человека"...
P.S. Я уже сутки не курю! :lol:

Автор:  deleted [ 25 окт 2010, 00:23 ]
Заголовок сообщения: 

Молодец, что грамотно все анализируешь!

Эти моменты и у меня были, у курильщиков обычно набор одинаковый: утренняя сигаретка, по пути на работу, в машине, после еды, во время пауз, и так далее
Надо просто понять что это условный рефлекс и силой воли перебивать его в голове, перепрограммируя себя, что вот я поел, но я встал и пошел я не знаю у компа посидел, но не пошел покурил и так далее

Дальше будет легче, но подстерегают другие опасности. Но самый тяжелый этап если переживете, шансы на успех возрастут, удачи!

Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/