Итак, начнём. Всем доброй ночи, как раз в эти минуты начинаю в очередной раз бросать курить. Честно говоря уже сбился со счёту (да и был ли он?..) своих безуспешных попыток завязать с этой привычкой. Очень надеюсь, что этот раз будет наиболее успешным
К слову сказать до сегодняшнего дня не курил почти два дня, но сегодня в пять вечера, на работе, как всегда не удержался, пошёл в ближайший супермаркет и скрепя сердцем купил пачку "любимого" синего Честера. Ну и понеслась: привычные муки совести, подкалывания коллег... и долгий путь домой с практически одной мыслью в голове: "..ну и, стоило???". Да конечно не стоило. Два дня мучений и одна чёрт знает какая ночь пошли коту под хвост Мля...
Проблема в том, что завтра точно такой же рабочий день, с той же самой напряжённой обстановкой конца месяца... Зато потом заслуженные два выходных... Вот сейчас и посмотрим...

_________________

Я тоже новичек))) Сегодня первый день бросаю. Но я тебя все же поддержу!!!!!! Вместе будем держаться.

Большое спасибо. Значит поддержим друг друга вместе.
Пока прошёл всего лишь час, но тем не менее в голове с завидной регулярностью уже начинают появляться мысли о традиционной сигарете перед сном...

_________________

Уже пора ложиться спать. У меня наоборот не хочется вечером курить, по крайней мере сейчас. Раньше курила сполна.

Привет.

Вот в этом форуме есть куча цитат людей, которые бросили. Эти цитаты - выкованный опыт, краткий курс для молодого бросальщика сигарет и не молодого тоже. Очень помогает.

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574

Мысли могут в голове любые появляться. Но сигарета во рту может появиться лишь тогда, когда сам возьмешь её.

Придется вам все ситуации, в которых вы курили раньше научиться проживать без сигарет.

А на боль, если она будет, научиться смотреть, как на процесс исцеления.

Потому что организм начинает исцеляться от повреждений, которые вы нанесли своему организму по своему преступному и наплевательскому отношению к нему. И день за днем ему будет все легче и легче.

Дымом, я слышал, выкуривают пчел. Что вы хотите выкурить из своих легких?

_________________

Итак, ночь прошла не совсем как обычно. Всё-таки сон был более беспокойным и первые мысли, которые появлялись перед просыпанием, были: "Я сегодня ещё могу покурить?"... "Сколько там в пачке осталось сигарет?"... Вобщем, такого плана. И огорчение от осознания действительности, когда я проснулся, было ну очень неприятным.
Странное ощущение, но лень двигать даже пальцем. Как сегодня ехать на работу - совершенно непонятно. Ха между прочим, если каким-то чудом удастся сегодня весь день продержаться и не закурить - это будет что-то.
Ладно, это всё лирика, я уехал...

_________________

Давай держись... Я со вчерашнего утра не курю... Вроде пока тфу тфу справляюсь несмотря на работу...

_________________
Мой дневник

Если хочешь бросить - бросишь. Главное - ни шагу назад!

_________________



Как это сделал я!

извините,что разрушаю идиллию,но для того чтобы бросить курить нужно иметь мозг для того чтобы понять,что курение ничего не дает,а ходить и карить себя,как последний нищеброд можно и всю жизнь.

Курить, курить, курить... вроде этот вопрос сегодня остро не стоял. Не скрою: дискомфорт был приличный, плюс весь день кружилась голова и чувствовал себя как будто не в своей тарелке, но... уже почти сутки без сигарет. Это радует.
Правда был момент, около трёх часов дня, в послеобеденное время, когда курить захотелось особенно дико. Еле сдержал себя, чтобы не "наверстать упущенное". Благо коллеги уже знают о моих благих попытках и на мои просьбы о сигаретке отвечают категоричным отказом. Иногда это злит, но через некоторое время понимаешь всю ценность этого отказа.
Unmercy, спасибо что открыл глаза - без твоей помощи я бы до этой мудрости своим скудным умишком не дошёл бы.

_________________

Всем привет. Сегодня в очередной раз бросаю.. Не курю 30 минут, уже тянет. Пытаюсь отвлечь себя. Завтра день без сигарет .. Не сломаюсь напишу.
Р.S. за 13 лет 130 раз бросал

Понимаю. За 15 лет, кажется, бросал подобное количество раз. И самое большее - на девять дней. Потом всё по-старому...
Старайся, держись, мужайся...

_________________

У Вас уже на счетчике скоро единичка появиться. Кому как ни нам знать, насколько она выстрадана На первых порах каждый денек дается тяжело. Но здесь правильно советуют насчет "тупонекурить". Вплоть до того чтобы перетерпеть эти дни. Поверьте, оно того стоит.



Вам с коллегами по работе повезло!

_________________

Итак, думаю можно в общих чертах подвести некие итоги первого дня. Каким он был? Утро... хм, честно признаться, я думал будет тяжелее. Безо всякой задней мысли встал в девять утра, принял душ, позавтракал, приготовил себе поесть на работу - всё как обычно. И лишь выходя из квартиры и положив ключи в карман, я укололся мыслью о том, что в кармане-то пусто и по пути до остановки мне уж не придётся привычно доставать пачку, зажигалку и... вобщем, выполнять знакомый и такой любимый ритуал. Поэтому сегодня я пошёл на работу пешком (Ура, решение!!). Действительно, почти час ходьбы и жвачка во рту немного поубавили мой пыл затянуться дымом, но вместе с тем я обратил внимание на то, что проходящие мимо люди меня начали как-то странно раздражать. "Эта женщина одета вызывающе... дура, мля..." Или "...аааа.... длинный, волосатый дебил в тёмных очках, а солнца-то нет (!)..." Или "...вот, о ужас! Этот урод идёт и курит... Идёт мне навстречу и курит... О, как же пахнет... Ненавижу его...". Вобщем, всё в таком русле. Ладно, скрепя зубами и матерясь про себя, я кое-как дошёл до работы.
Днём, можно сказать, время шло как-то заторможенно. Голова кружится, жажда, дикая изжога, временами не могу сконцентрироваться на работе, смотрю на часы и ловлю себя на мысли что считаю минуты и часы до окончания рабочего дня. Правда дышать стало немного легче. Заметно, что для того чтобы сделать полноценный глубокий вздох, уже не нужно прилагать прежние усилия - вздох даётся гораздо проще (хм, неужели ещё не прошло и одного дня, а уже видны такие положительные сдвиги?..). Но с другой стороны, временами находит просто настоящая паника - хочется сорваться с места и куда-нибудь убежать. Например в подвал из детства, в котором мы с ребятами устраивали халабуды и играли в разную хрень. Убежать и спрятаться там, непременно с пачкой сигарет. Спрятаться от всех и накуриться. Накуриться от всей души, на всю жизнь... Но бежать-то лень! Лень вообще что-либо делать, даже разговаривать, даже подниматься из-за компьютера, даже шевелить рукой. Но тем не менее я встаю и иду в соседнюю комнату отправлять факс или читать новые письма, пришедшие из Киевского офиса. Через пять-десять минут состояние паники проходит и я с радостью думаю, что всё-же хорошо не курить. И что хорошо бы побыстрее пойти домой и завалиться спать...
Обед дался особенно тяжело. Всё время пока я курил - 15 лет, существовало одно нерушимое правило: курить после приёма пищи. Где бы я ни работал, ни отдыхал, ни находился - я постоянно всегда и везде закуривал после обеда/ужина/завтрака сигарету. Иногда две. Бывало даже и три. Но сейчас у меня эту возможность отобрали. Я пообедал и у меня остаётся свободное время. Я тупо не знаю чем мне заняться. Идти работать ещё рано, идти просто на улицу "подышать воздухом" без сигареты - глупо, почитать Maxim - не хочется, поиграть в CS - бееее, я даже дома в него не играю... У меня забрали заменитель времени! И вот в этот момент я чуть было не сорвался. Стало особенно тяжело и так... как-то по-особенному противно и одновременно жалко себя самого. Жалко настолько, что к горлу подступил ком и дёрнулся левый глаз. При чём жалость к себе самому мне уже доводилось испытывать. Яркий пример - расставание с подругой в начале мая этого года. Плохо, тоскливо, противно и... бла-бла-бла. В какой-то момент я тогда понял, что в совокупности всё это - банальная жалость к себе самому. Но тогда это было по-другому. То было другое ощущение. Тоскливо - сопливое. Но сегодня... нет, сегодняшнее ощущение было резким, жестоким, я бы даже сказал, острым. На какое-то время даже стало страшно - показалось что внутри меня есть какая-то живая хрень, которая требует дыма... Через полчаса меня отпустило и далее всё было спокойно.
Что же вечером. Сейчас всё довольно спокойно. Наслаждаясь домашним уютом, сижу за монитором с чашкой зелёного чая и в который раз смотрю "Железного Человека"...
P.S. Я уже сутки не курю!

_________________

Молодец, что грамотно все анализируешь!

Эти моменты и у меня были, у курильщиков обычно набор одинаковый: утренняя сигаретка, по пути на работу, в машине, после еды, во время пауз, и так далее
Надо просто понять что это условный рефлекс и силой воли перебивать его в голове, перепрограммируя себя, что вот я поел, но я встал и пошел я не знаю у компа посидел, но не пошел покурил и так далее

Дальше будет легче, но подстерегают другие опасности. Но самый тяжелый этап если переживете, шансы на успех возрастут, удачи!