| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник бросальщика http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=1518 |
Страница 1 из 5 |
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 17:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Дневник бросальщика |
Привет! Эпиграф: Бросить курить? - нет ничего проще! Я сам 100 раз бросал! (с) Марк Твен Решил писать здесь про свои ощущения. Попробую попорядку. Предистория: Курил с 8 класса в течении 10 лет. потом была язва - бросил курить. Не курил 3 года. Потом опять закурил. Уже 3 года курю. Решил бросить заново и, надеюсь, навсегда. 1-ый день (Воскресенье 8.02.04). С утра проснулся и выкинул все сигареты из дома. Все заначки опустошил. Зажигалки оставил - жалко. Особенно дорогие. Вдруг не выдержу и опять закурю... Первый день прошел достаточно ненапряженно. Голова кружилась, соображал плохо, но все же соображал. Сходил погулять в лес. После этого сидел дома. 2-ой день (Понедельник 9.02.04) Сегодня гораздо труднее не курить. После обеда перестал соображать что-либо. Голова кружиться, самого мутит. Все тело ломит. Ни о какой работе и думать не могу. Секретарша подходит с какими-то вопросами - отвечаю невпопал и пытаюсь переложить на нее решение большинства вопросов. Вечером совсем фигово стало. Отправил жену в аптеку - принесла Никоретте в 2мг жвачках. Где-то в 8 вечера съел жвачку - полегчало значительно. День дожил без особых проблем. Возник вопрос - то что я жвачку съел и никотин закинул в организм - это значит что все заново надо начинать, или жвачка не считается? 3-ий день (Вторник 10.02.04) С утра проснулся с мыслью о сигаретах. Взял себя в руки, почистил зубы и поехал на работу. После обеда. часа в 3 съел жвачку. Полегчало. Смог немного поработать. Вообще сегодня гораздо труднее чем в первый день. Вечером не выдержал и еще 2 жвачки съел. Приходил курящий друг в гости. Постоял рядом с ним на балконе - позанимался мазохизмом. Все тот же вопрос мучает - так как я жвачки ел, то опять все заного начинать? Часто думаю об отрубании хвоста собаке по маленьким частям. Может лучше все-таки перетерпеть без жвачки - быстрее ломки пройдут? 4-ый день. (Среда 11.02.04) Проснулся с мыслью о сигаретах. Решил попробовать воздержаться от жвачек. Сейчас уже 4 вечера. Тело ломает конкретно, но головокружение вроде поменьше стало, чем в предыдущие дни. Голова стала яснее. но все равно ни о чем кроме сигарет думать не могу. Любые вопросы секретарши вызывают раздражение. Думаю только о никотиновой жвачке, лежащей в портфеле. Может съесть ее и не мучаться так. Черт, как же тяжело. Простите за сумбурность мыслей. Постораюсь каждый день писать о новых ощущениях и мыслях. Некурящий4ыйдень, Gagarin |
|
| Автор: | *** [ 11 фев 2004, 17:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Непонятны сомнения насчет жевачки. Я три первых дня жевал столько, что на третий день было ощущение вывиха челюсти или что кто то мне по ней как следует звезданул. Потом еще дня 2-3 не мог безболезненно "разевать пасть". До сих пор пользую но уже в пределах 1-2 шт/день. Так что у тебя все отлично. |
|
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 17:39 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так ведь когда жвачку жуешь, то все равно никотин в организм поставляешь, только не через легкие, а через слизистую рта. Во-первых - может это еще вреднее, а во-вторых разве это бросание? Это ведь просто замена одного способа ввода никотина в тело на другой. Еще сомнения меня гложат по следующему вопросу. Я курил сигареты Кент 1. Там никотина типа 0,1 мг в сигарете был. То есть в 20 сигаретах было 2 мг. а тут в каждой жвачке по столько ... Сомневающийся. Gagarin |
|
| Автор: | Princess [ 11 фев 2004, 17:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Решила помочь и полезла в Yandex узнать про Никоретте. (Сама я жевачку жую, но в экстренных случаях) И ссылка привела меня на наш сайт! Так что ты по адресу. Вот такую ссылку дает Ksen - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=797 Там про жевачку и многое другое. А сама я думаю, что в первые дни жевачка необходима. Ведь самое сложное получается это даже не физические боли, а психологические - когда рука тянется за сигаретой, когда по привычке после еды идешь к балкону, когда вокруг тебя курят, а ты уже не присоединяешься... Во всяком случае для меня это было самое трудное. А еще, главное, это внутренний настрой. Я однажды проповала бросить курить и была уверена, что мне будет плохо, что меня будет ломать - и это действительно так и было. А вот когда я пришла на этот сайт и мне "вправили мозги", что не курить - это не так уж и страшно, что необязательно будет ломать, да и многих не ломает, ну может чуть-чуть. Так я бросила курить и ломок не было - ну только депрессии были, как раз психологические. |
|
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 17:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
меня как-раз психологическая составляющая не так беспокоит. По крайней мере пока. Вот ломки и невозможность работать - это да. Как долго они будут продолжаться? Если жевать жвачку, то это будет дольше продолжаться или нет? |
|
| Автор: | *** [ 11 фев 2004, 17:52 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Сам по себе никотин не является однозначно вредным. Его даже иногда используют при лечении некоторых заболеваний. Вредны всякие другие гадости которые попадают в организм при курении параллельно с никотином. Смолы и пр. Для меня лично безобразен сам процесс курения, подменяющий собой обычные человеческие ценности (по аналогии с алкоголем и/или классическими наркотиками). Если можешь переломаться без никотинозаменителей - пусть будет так, это конечно лучше. Если нет - то жуй и не парься. Жевание это тоже достаточно противная штука и она имхо отпадет сама по себе как только уйдет глобальная зависимость от курева. Самое неприятное, что зависимость сохраняется у многих очень долго и люди срываются и в три месяца и в шесть месяцев... Имхо лучше жевать чем курить Смотри сам как тебе удобней чтоб не курить... |
|
| Автор: | *** [ 11 фев 2004, 18:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Gagarin писал(а): меня как-раз психологическая составляющая не так беспокоит. Замечательно Gagarin писал(а): Вот ломки и невозможность работать - это да. Как долго они будут продолжаться? Если жевать жвачку, то это будет дольше продолжаться или нет?
У классических наркоманов сухие ломки бывают до 2 лет после завязки. По никотину я смотрю что практически все исчезают с сайта примерно после 6 месяцев воздержания. Ну то есть иногда появляются но уже в другом качестве. Жевачка это как спасательный круг на всякий пожарный случай. А так ищи свои методы, кто то воду пьет, кто то чай, кто то гуляет, кто то бегает, кто то пирожные ест и т.д. Чем бы ни заниматься имхо лишь бы не курить и не думать об этом. |
|
| Автор: | Princess [ 11 фев 2004, 18:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Gagarin писал(а): Еще сомнения меня гложат по следующему вопросу. Я курил сигареты Кент 1. Там никотина типа 0,1 мг в сигарете был. То есть в 20 сигаретах было 2 мг. а тут в каждой жвачке по столько ... Сомневающийся. Gagarin Кстати, никотин никотином, а ты не забыл про то, что в сигарете в отличие от жевачки есть еще и это - Дым сигарет содержит смолы, в составе которых более 4000 химических веществ. Среди них: цианид, бензол, метиловый спирт и ацетилен (горючее, используемое для сварки). В дыме сигарет содержатся также оксид азота и окись углерода – оба ядовитые газы. |
|
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 18:34 ] |
| Заголовок сообщения: | |
время 17:28 - не выдержал - жую жвачку. Голова поплыла. Ломки постепенно уходят. Курить все равно хочется... |
|
| Автор: | Princess [ 11 фев 2004, 18:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Пей больше воды и чаю (кофе не пей) - выводи эту заразу из организма. Представь завтра у тебя будет 4-ка, а потом 1 неделя, а потом две, как у меня сейчас. И ты будешь собой гордиться, что у тебя есть сила воли, что ты человек и имешь выбор - и ты свои выбор сделал - ТЫ НЕ КУРИШЬ!!! 
|
|
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Princess писал(а): Представь завтра у тебя будет 4-ка, а потом 1 неделя, а потом две, как у меня сейчас.
Только эта мысль меня и согревает. На какой день физические ломки отпускают? Или, по крайней мере, становятся меньше и контролируемее? Слабосебяконтролирующий, Gagarin |
|
| Автор: | Роман13 [ 11 фев 2004, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Gagarin писал(а): Princess писал(а): Представь завтра у тебя будет 4-ка, а потом 1 неделя, а потом две, как у меня сейчас. Только эта мысль меня и согревает. На какой день физические ломки отпускают? Или, по крайней мере, становятся меньше и контролируемее? Слабосебяконтролирующий, Gagarin на 4 день ломки уже не физические, а психические... и не надо считать, что ты себя слабо контролируешь...ты ведь не куришь...вот и не кури, займись чем нибудь отвлекись...не можешь думать, не думай ни о чем...просто делай что-нибудь, вспомни, что ты планировал сделать или о чем мечтал...сделать ремонт, починить машину, прочитать книгу...ну и т д...упрись в это...и не воюй с собой...постарайся смириться с тем, что ты больше не куришь... |
|
| Автор: | Gagarin [ 11 фев 2004, 19:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Судя по другим дневникам физические ломки отпускают людей на 5-6-ой день. Очень надеюсь, что завтра легче будет. У меня они пока очень физические. Пойти покурить, как ни странно, мне совсем не хочется. Хочется избавиться от этого чувства в груди, руках и голове. Спасибо всем за поддержку. Она очень важна для меня. Поеду домой. Завтра напишу, чем день закончился и чем новый начнется... Пишущийистрадающий, Gagarin |
|
| Автор: | Scorpio [ 11 фев 2004, 20:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Gagarin писал(а): Так ведь когда жвачку жуешь, то все равно никотин в организм поставляешь, только не через легкие, а через слизистую рта. Во-первых - может это еще вреднее, а во-вторых разве это бросание?
Интересно, потому что я читал про Снюсь по-моему - жевательный табак. Чем отличается от него Никоретте? |
|
| Автор: | Уля [ 12 фев 2004, 13:00 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как ты сегодня? У меня физическая зависимость ушла на 5-6 день. К сожалению осталась психологическая (когда коллеги идут курить, или вечером все друзья дружно запираются на балконе и т.д.) Но вместе с тем, есть прекрасное чувство, что ты становишся сильнее, избавляясь от автоматической привычки годами расшатывающей твое здоровье. Мне помогло в первые дни: орехи, зеленый чай, прогулки, общение с друзьями, которые бросали вместе со мной. P.S. Удачи! |
|
| Страница 1 из 5 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|