Доброго времени суток всем.
Зовут меня Альберт, живу я в Уфе и 10-10-2010 г. я бросил курить.
При моем стаже в 17 лет делал неоднократные попытки бросить курить, но, к сожалению, держался не больше двух недель.
С недавних пор услышал про книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить".
Скачал аудиокнигу, слушал на работе не менее 8 раз, пока в голове не отложились основные постулаты этой замечательной книги.
Вновь и вновь прокручивал в голове мысли автора, применял их на себе, так сказать.
Затем еще скачал видеофайл этой же книги.
Итог - я решил бросить курить, а дата 10-10-2010 г. оказалась как нельзя кстати.
Два дня не мог ни о чем ни думать, ни делать.
При желании закурить вспоминал фразы из книги.
Попутно заметил, что если возникает сильное желание закурить, то оказывается очень помогает дыхательная гимнастика. Ну может не совсем гимнастика конечно, но я делаю не меньше 8-10 глубоких вдохов, с полным расслаблением на каждом выходе.
Удивительно, но очень эффективно помогает пережить волны сильнейшей тяги к сигаретам.
Итог - сегодня 14-10-10 и я не курю уже ПЯТЫЙ день!
Ничего смертельного кстати за это время не произошло, повышается раздражительность, но опять же дыхательные упражнения снимают стресс.
Сам ощущаю, что мозг уже пятый день пребывает в шоке от отсутствия никотина, а вот легкие думаю никак не нарадуются.
Надеюсь, скоро смогу более глубоко ощущать запах свежести зимнего утра, пряных осенних листьев, аромат цветов и т.д.
Стараюсь каждый день заниматься на тренажере (у нас дома веллоэлипсоид, это как будто на лыжах едешь), рекомендую всем.
Перестало болеть сердце, проходит кашель, только сплю плохо, но думаю это пройдет.
Далее буду выкладывать сюда свои ощущения в битве с курением и что из этого вышло.
Всем спасибо за внимание.
.
