Здравствуй, дневник!
Ну что ж, сразу к главному... Александр, 24 года. Курю с 6-ти лет, хотя в то время это было баловство, но экстрим чтоб родители "не спалили" брал верх надо мной и постепенно баловство перешло в привычку. В малом возрасте чем больше нас пугали что за куриво можно и со школы вылететь, тем более "интересно" было курить, приток адреналина был постоянно. Был период некурения - 4 года подряд, но теперь это кажется практически не возможным без чьего-либо вмешательства. Иногда кажется, что попади бы я сейчас в больницу например и у меня могло бы получиться бросить этот "процесс самоуничтожения". Я прекрасно понимаю, что это вредит и моему здоровью и здоровью окружающих, хотя стараюсь курить вне окружения некурящих, но пока это не приводило к осложнениям, сложно ставить здоровье на первое место, хотя я в курсе, что в возрасте воздастся
.
За последние полгода была одна почти удачная попытка (пару тяг в день в течение 10 дней), потом доза увеличилась более старого.
В основном "усиленно" мы курим при возникновении стрессовых ситуаций, но при этом при попытке бросить мы сами себе их придумываем и начинаем наворачивать что-то.
В основном попытка бросить происходила в те моменты, когда об этом серьёзно задумываешься, а "вредная палочка" осталась в количестве 1 шт. и зачастую на ночь. Ведь просыпаясь с утра понимаешь, что не курил уже 5-8 часов, значит можно и дальше не курить.
Постепенное уменьшение количества выкуренных "вредных палочек" кому-то помогло? У меня никогда так не получалось. Бывало бросал на 3-5 дней, но резко.
В моём понимании физическая зависимость - это миф. Есть только психологическая. Как говорил Ален Карр - "промывание мозгов". Кстати, прочитав его книгу, не курил всего лишь 3 дня. Правда эти 3 дня были в момент чтения (читал на работе в свободное время). Дочитав до конца чуда не произошло.
И вот теперь я здесь. Высказался и стало немного легче.
С ув. Александр
. При этом в конечном итоге количество выкуриваемых сигарет всегда увеличивалось.
