Моя история ничем не отличается от тысяч других...
Мой отец - курит. Мой брат - курит. Моя девушка - курит. Мой лучший друг - курит. Я тоже курил.
Мне 25 лет, стаж курения - 9 лет(или 10
). Курить начал еще в школе в старших классах. Причины тогда были банальны - возраст, курящая компания, отсутствие мозгов и независимого мнения.
Начиная с покуривания "время от времени" дошел до статуса заядлого курильщика. Стандарная дневная доза составляла в среднем около 1,5 пачки в день. Позже я пытался курить меньше, и мне удалось понизить суточную дозу с 25-35 сигарет до 15-20 сигарет. Плюс к этому я перешел с легких сигарет на суперлегкие, чему тогда был несказанно рад, отчаяно веря, что тем самым я минимизирую вред организму. На самом деле вся эта мулька с "единичкой" и "суперлегкими" придумана табачными компаниями лишь для одной цели - подсадить некурящего и не отпустить курящего.
Четыре года назад я бросал курить и продержался без сигарет 4 месяца. Мотивации тогда особой не было, просто я заболел сильным бронхитом и курить было противно. После выздоровления я курить не стал, но вскоре меня подвели сигары и кольян (привет тем кто тешит себя мыслью, что бросив курить можно покуривать по праздникам хорошие сигары), а так же отсутствие четкой мотивации. Все вернулось на круги своя - я снова взялся за сигарету. Самое хорошее из той ситуации то, что я понял - можно жить вновь без сигареты.
После этого случая, я с каждым днем все больше жалел, что не смог тогда бросить эту дрянь. Ощущение того, что то что я делаю - неправильно, и я сам этого не хочу - но делаю все больше нарастало. Это меня (как человека, считающего себя хозяином своей судьбы и отдающего себе отчет в своих поступках) стало попросту раздражать, потом злить и вовсе бесить. Я злился на самого себя, думал - все прекрасно понимал, и злился еще сильней.
Все выводы были просты и очевидны:
1. Я - наркоман. Мой наркотик - это сигарета / никотин. Мне нужно покурить вне зависимости от того хочу я это или нет. Удовольствия я от этого уже давно не испытаю, скорее никотин мне нужен, для того что бы чувствовать себя нормально.
2. На мне (и еще миллионах дураков) и делает бабки Филлип Морис. Т.е. я могу считать себя сколько угодно умным, образованным и особенным, но в моменте - я часть быдла, которого тупо доят.
3. Меня используют не только во вред моему кошельку, но и во вред моему здоровью. Последствия многих лет курения я стал замечать уже сейчас - повышенная усталость в ногах (сосуды), отдышка (при беге), непроизвольный кашель (легкие), нехватка кислорода, голобные боли, снижение работоспособности. А ведь мне всего 25, а что будет дальше?
4. Если я стал наркоманом, то путь у меня только один - избавиться от зависимости. Причем избавление от зависимости должно носить категоричный характер. Никаких "по праздникам", сигар/кольянов/трубок, никаких "по одной", только полный отказ - ведь я - наркоман.
5. Я должен бросить курить внезависимости от того, что думают по этому поводу другие. Вне зависимости от того, захотят ли, и смогут ли бросить курить друзья/девушка/брат. Нужно действовать по принципу - спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи.
Размышляя по этому поводу я собирался с силами. В конце августа я уволился со старой работы и перешел на новую. Счел этот момент подходящим - раз уж менять жизнь к лучшему, то менять ее во всем. Книг я не читал, но стратегию по отскоку я себе набросал.
1. В последнюю неделю своего курения я купил самые мерзкие и невкусные сигреты, что бы появилась неприятная ассоциация.
2. Начал пить табекс (в аптеке сунули), постепенно снижая количество выкуренных сигарет.
3. Набросал себе в голове основные тезисы за которые я борюсь, а так же то, каким я хочу себя видеть в будущем. Так же подумал о том, сколько денег я сэкономлю и что я на них куплю.
Ну все, подумал я, с меня хватит, и не дожидаясь понедельника или 1-ого сентября, я 26 августа 2010 года принес в жертву свою зависимость от никотина, расчитывая получить взамен здоровье, самоуважение, недополученную Филиппом Морисом прибыль. Это показалось мне неплохой сделкой.
-----------------------------------------
Курить бросал с табексом. Пил его недолго - первую неделю, потом только когда накатывало. Кара не читал, бросал на силе воли. Самое трудное - первые три дня, а потом накаты. Опасность таят в себе внутренние диалоги/договооры/уговоры. Вы будете испытывать такую гамму чувств как: страх, стресс, беспокойство, счастье, гордость, отчаяние, презрение к себе и к сигаретам, любовь к себе и сигаретам, тоску, ностальгию, ощущение никчемности и выпадение из жизни, жалость к себе, желание брать от жизни все - ничто из перечисленного не должно заставить вас закурить снова - это не так уж нелегко. Головокружения, залипания, учащенное сердцебиение проходит постепенно со временем (1-3 недели). Наркотическая тяга остается и проходит наверное с месяцами (годами?). Что рекомендую? Читайте, убеждайте себя, мотивируйте, ищете негативное в курении и позитивное в некурении, бегайте трусцой, бейтесь головой о стену делайте что угодно, но помните 
рецепт выздоровления - заключается в препарате "тупанекурить". Принимайте его ругулярно и будет вам счастье. 
