Все не могу больше! Мне 31 год из которых курю почти 15, курю плотненько по пачке в день. Алена Карра читала не раз, смотрела фильм и тд, помогало максимум на один день и всё! Я красивая и не глупая молодая женщина, работаю на хорошей работе, считаю, что у меня все под контролем, всё кроме сигарет, у них под контролем я! Не могу больше терпеть кашель по утрам, серое лицо, быть вонючей как пепельница, запах не заглушить никаких парфюмом.Люди поддержите, расскажите, как вы справились с этой рабской зависимостью!!! Не курю со вчерашнего вечера, паника и суета жуткая

Привет! Молодец, что решились на этот шаг!
У меня стаж не курильщика не очень большой, но могу сказать одно сейчас себя чувствую гораздо лучше! Хотя в первые дни натерпелась, все болело, давление скакало... ужас... главное это пережить, дальше попроще станет и отвлекаться от мыслей о сигаретах!

Не суетись, все как обычно, но только ты не куришь.
Пей чай, когда хочется курить или занимай себя любым делом, которое нравится (лучше делом, чем едой кстати!). С каждым днем будет легче. Хотя у меня третий день и все еще голова как будто ватная...

_________________

Ну-ну, без паники Ты уже сделала это - день не куришь и пришла на
на форум! Немного перетерпеть, 2-3 дня от силы, это индивидуально,
кто-то вообще влегкую бросает, кого-то корежит, но все это не страшно,
и преходяще.

_________________
Курила 38 лет.

Мой дневник

Спасибо друзья, что так быстро откликнулись! С такой поддержкой думаю у меня все получится! Думаю не всех наверное ломает так сильно. меня пока нет, но глупо наверное сидеть этого и ждать. Еще раз спасибо за отзывы, так приятно!

Первые дни самые тяжелые. с каждым днем будешь чувствовать себя лучше. Хорошо еще вместо перекура помогают физ упражнения. а какие - придумай сама по обстановке.

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Да не ломает, просто накатывает периодически и в такие моменты не давать себе слабину!

_________________

Привет!
Поздравляю с первым днем, не бойся, если себя не накручивать, то скоро потихоньку начнет отпускать...
Сейчас просто немножко нужно потерпеть))) Мне очень помогло чтение чужих дневников, да и вообще форума в целом.
Удачи большой-большой!

Привет и добро пожаловать
Для начала поброди по дневникам, почитай. Потом пиши, задавай вопросы, ной, ругайся ... только не кури.
Нужно всего несколько дней подождать, дальше будет легче. Потом будет следующий этап - выведение головных тараканов
Удачи

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052

Некоторые совсем легко бросают.
А ломает наркоманов. Тут другое. У кого то просто недомогание или неприятные ощущения -давление скачет, разражительность. Чаще просто переклинивает - хочу курить. А кто хочет то?
Короче бросать курить - легко!

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Да, чтение других дневникой действительно помогает, во многих историях вижу себя саму, как буд-то о себе читаю! Как хорошо, что есть этот форум где с людьми можно поговорить на одном языке

Столько людей прошли по дороге на которую ты только вступаешь, конечно это помогает!

_________________
Я


Даешь легким чистый воздух, а голове ясные мысли!

Привет! Я просто перетерпела...сжала зубы и терпела до тех пор пока не стало легче...Запомни, что желание покурить проходит вне зависимости покурила ты или нет... Еще, когда сильно хотелось курить, выходила на форум и писала слова поддержки другим форумчанам, пишу и как будто себе внушаю, что все получится! Тут очень сильная поддержка! Заходи почаще! Успехов в новой бездымной жизни! ты уже сделала главный шаг, теперь не сворачивать с пути!

А зубы действительно сжимать приходится, очень затянуться охота! Сердце колотится сильно и руки потряхиваются, как буд-то боюсь чего-то! Жуть я зависима!!!!!!!!!!!

"Спокойствие, только спокойствие!" (с)
Пьём чай/кофе/воду/сок мелкими глотками. Дышим в режиме курения - 20-30 глубоких вдохов-выдохов.

_________________
Мой дневник:
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14052