Всем доброго времени суток! Вот почитал Ваш форум и решил присоединиться. Зовут Дмитрий, стаж курения около 5 лет. Дошел до 2 пачек в день (работа нервная очень. Наши доблестные правоохранительные органы) Сейчас ловлю на мысли, что появилась отдышка и плохо сплю. Все бы ничего но мне всего 23! Главное что меня беспокоит это возможность набрать вес. я и так очень к полноте склонен и держание себя в нормальной форме стоит мне огромных усилий. Надеюсь все получится.

Привет, Надеющийся!
Ты, главное, верь в себя - и всё получится.
Удачи!

_________________
Всё было прекрасно и ничуть не больно
Это ваша жизнь, и кто я такой, чтобы упрощать её своими мудрыми советами? (с)

Доброго утра, Дмитрий!
Правильно делаете, что не хотите растягивать это сомнительное "удовольствие" на долгие годы.
Если справитесь с одной зависимостью, разберётесь и с весом. Чтобы не набрать вес во время отказа от курения, надо меньше есть и больше двигаться. Впрочем, это следует делать сейчас независимо от курения половине населения так называемых "цивилизованных" стран.
Теперь, когда известна истинная цена, которую приходится платить за курение, продолжать делать это, по-моему, просто глупо.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Спасибо за поддержку! Не думал, что это так приятно. Хотел спросить может знает кто а почему вес то набирают? Это из-за того, что больше есть начинают или тут что то иное?

Кушать больше начинаем))) Постоянно хочется что-то в рот закинуть)))) Отвлекаемся так от сигареты. Я первые 3-4 дня постоянно леденцы, сухофрукты и орешки жевала. А еще через пару-тройку дней усиливаются обоняние и вкус, и все кажется гораздо вкуснее))) Некоторые считают от сигарет худеют-это полный бред!

_________________


http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16841

Надеющийся, привет! С хорошим тебя начинанием!
Ты знаешь, я вот тоже очень боялась поправиться, и даже поправилась кило на 2-3, - исключительно от того, что стала хомячить все, что плохо лежит. И поэтому в очередную попытку решила одновременно и на диету сесть, и бросать. Привело это к срыву - организм негодовл - как так, лишила меня сразу всего! И правильно делал. Надо постепенно. Ну наберешь немного, потом сбросишь. Главное контролировать, что в рот себе кладешь и не есть все подряд

_________________

Мой дневник

утешает одно, я все подряд мести не могу так как не особо люблю орехи и семечки. а от сладкого с мучным вообще воротит. я в основном мясо и рыбу ем.
Пы.Сы. вот сижу печатаю а у самого бошка жесть кружится...

Привет! Вес прет от того, что начинаешь есть постоянно, утолять никотиновый голод. Когда аппетит нормализуется - то и вес тоже. А голова кружится от избытка кислорода и изменения тонуса сосудов. Это нормально. Это организм очищается. Удачи!

_________________

Мой дневник! Июльки!

И еще я где-то читала, что никотин принимает участие в обмене веществ и ускоряет его. То есть, метаболизм после бросания замедляется, поэтому люди прибавляют в весе. Не знаю, правда ли это, мож, меня кто-нить поправит...
В Любом случае, лучше немного поправиться, чем курить! Я примерно 3-4 кило прибавила. Ну и фиг с ними

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Семечка, все верно, метаболизм замедляется, никотин же стимулятор, стимулирует все процессы в организме и организм быстрее изнашивается. Поэтому некурить гораздо лучше, здоровее, красивее и счастливее и т.д. и т.п.

_________________

Мой дневник! Июльки!

Кто бы спорил!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

Проект нового закона о курении. Выдержка из него.

Статья 13. Ценовые и налоговые меры, направленные на снижение спроса на табачные изделия

1. В целях снижения спроса на табачные изделия осуществляются следующие ценовые и налоговые меры:
1) устанавливаются минимальные розничные цены на табачную продукцию;
2) доля акцизов на табачную продукцию в структуре цены на табачные изделия должна составлять не менее 50 процентов;
3) налоговые ставки акцизов в отношении табачной продукции должны увеличиваться темпами, превышающими прогнозируемый уровень инфляции.
2. Минимальные розничные цены на табачную продукцию устанавливаются в порядке и в соответствии с методикой, утвержденной Правительством Российской Федерации, предусматривающими их ежегодное увеличение на уровне, превышающим индекс цен на продовольственные товары.

Статья 14. Особенности регулирования и раскрытия состава табачных изделий, установления требований к упаковке и маркировке табачных изделий

Регулирование и раскрытие состава табачных изделий, установление требований к упаковке и маркировке табачных изделий осуществляются в соответствии с законодательством Российской Федерации о техническом регулировании с учетом следующих особенностей, связанных с невозможностью определения степени допустимого риска причинения вреда жизни и здоровью человека при потреблении табака:
1) запрещается классификация табачных изделий по уровню содержания токсических веществ, воздействия на здоровье или риска для здоровья;
2) информация о составе табачных изделий (веществ, содержащихся в табаке и добавляемых к табаку, а также содержащихся в нетабачных материалах), об объеме и составе веществ, выделяемых табачными изделиями в процессе их потребления, о содержании используемого сырья, остаточных пестицидов, о загрязнителях, вкусовых добавках и других веществ, используемых в производстве табачных изделий, для обеспечения мониторинга и проведения исследований последствий потребления табака должна предоставляться производителями и импортерами табачных изделий в федеральный орган исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере здравоохранения в форме отчета, утвержденного Правительством Российской Федерации.
3) запрещается использование ложной информации и информации, вводящей в заблуждение потребителей табака, на упаковке и при маркировке табачных изделий;
4) на каждую пачку и упаковку табачных изделий должны быть нанесены обязательные предупреждения о вреде потребления табака для здоровья человека, в том числе с использованием графических изображений, установленные федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим нормативно-правовое регулирование в сфере здравоохранения, и периодически изменяемые.

Статья 15. Просвещение и информирование населения о вреде потребления табака и вредном воздействии табачного дыма

1. Просвещение и информирование населения о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака обязательны и направлены на снижение спроса на табак и табачную продукцию, профилактику заболеваний, связанных с потреблением табака, формирование ответственного отношения к своему здоровью и неприемлемого отношения к потреблению табака, преимуществах прекращения потребления табака, отрицательных экономических и экологических последствиях потребления табака, а также на предоставление информации о табачной промышленности.
2. Просвещение граждан о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака осуществляется в процессе воспитания и обучения в дошкольных и других образовательных организациях, а также при подготовке, переподготовке и повышении квалификации работников посредством включения в программы обучения разделов о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака.
3. В целях информирования населения о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака в средствах массовой информации осуществляются информационные кампании в порядке, установленном Правительством Российской Федерации.
4. Субъекты Российской Федерации участвуют в информировании населения о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака на территории соответствующего субъекта Российской Федерации в соответствии с законодательством субъекта Российской Федерации. Материалы, используемые в процессе информирования населения о вредном воздействии окружающего табачного дыма и вреде потребления табака на территории субъекта Российской Федерации, подлежат согласованию с федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правового регулирования в сфере здравоохранения.
5. Учреждения любой формы собственности, иные некоммерческие организации, а также общественные объединения, не связанные с табачной промышленностью, могут принимать участие в разработке и осуществлении программ и стратегий в области борьбы против табака в соответствии с законодательством Российской Федерации.

Статья 16. Запрет спонсорства табачными компаниями, стимулирования продажи и рекламы табачных изделий

1. В целях сокращения спроса на табак и табачные изделия запрещается стимулирование продажи табачных изделий и потребления табака, а также спонсорство табачными компаниями, в том числе:
1) распространение табака и табачных изделий среди населения бесплатно;
2) применение скидок к цене табачных изделий любыми способами, в том числе, посредством издания купонов и талонов;
3) использование товарного знака, служащего для индивидуализации табачных изделий, на других видах товаров, не являющихся табачными изделиями, при их производстве, а также оптовой и розничной торговли товарами, не являющимися табачными изделиями, на которых использован товарный знак, служащий для индивидуализации табачных изделий;
4) использование формы табачного изделия для других видов товаров, не являющихся табачными изделиями, при их производстве, оптовой и розничной торговле;
5) демонстрация табачных изделий и процесса их потребления (за исключением демонстрации процесса потребления табачных изделий при информировании об их вреде) во вновь создаваемых аудиовизуальных произведениях, включая теле- и видеофильмы, в театрально-зрелищных представлениях, в радио-, теле-, видео- и кинохроникальных программах, а также публичное исполнение, сообщение в эфир, по кабелю и любое другое использование указанных произведений, представлений, программ, в которых содержится демонстрация табачных изделий и процесса их потребления;
6) организация и проведение мероприятий (в том числе, лотерей, конкурсов, игр), условием участия в которых является приобретение табачного изделия;
7) организация и проведение массовых культурных, спортивно-зрелищных и иных массовых мероприятий, целью, результатом или вероятным результатом которых являются прямое или косвенное побуждение к приобретению табачного изделия и (или) к потреблению табака, в том числе, организация и проведение массовых мероприятий, в которых табачные изделия установлены в качестве призов;
спонсорство табачными компаниями, в том числе любой вклад в организацию и проведение табачными компаниями любых акций и мероприятий в сфере образования, физкультуры, спорта, здравоохранения и культуры, а также оказание табачными компаниями любой помощи образовательным, физкультурно-спортивным благотворительным организациям, организациям здравоохранения и культуры.
2. Запрет рекламы табака, табачных изделий и курительных принадлежностей, в том числе, трубок, кальянов, сигаретной бумаги, зажигалок и других подобных товаров осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации о рекламе.

Было бы хорошо если бы прошел!

О. боги!
Да не никотин, а вся химическая система Менделеева, что попадает в организм с дымом заставляет его работать на пределе своих возможностей, чтобы постоянно производить обезвреживание, разложение всех опасных веществ. Для этого требуется огромное количество энергии, которую мы получаем из пищи. Именно поэтому курение "способствует похудению". Не дай Бог такого способствования
Когда мы перестаем курить, даже просто продолжая есть то же и в тех же объемах, что до отказа, мы "перекармливаем" организм и он тут же, лишенный необходимости тратить энергию на детоксикацию, откладывает излишки про запас - в печень (гликоген), и в жировую ткань.
Просто, как грабли. В идеале надо есть меньше, чем ДО, а рот занимать жидкостью (чтобы быстрее вымывались никотин и другие вредные в-ва) свежими огурцами, несладкими фруктами, нежирной кисломолочкой (если кислотность позволяет) и белковыми продуктами (для мясоедов - нежирным мясом, для вегетарианцев - бобовыми).
Мурманску от меня низкий поклон. Я 16,5 лет работала в институте в Дальних Зеленцах, который в перестроечное время угробили. А Мурманск очень люблю. Помашите рукой Алёше и пароходам в Кольском заливе
А мы не курим! Ай, да мы!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Учитывая, что более 70% заядлых курильщиков становятся таковыми в возрасте от 13 до 18 лет, считаю, что первоочередная мера, - запрет на продажу табачных изделий везде, кроме специализированных магазинов, стационарных крупных магазинов и ресторанов, оборудованных отдельными залами для курящих, с драконовскими наказаниями за продажу табачных изделий несовершеннолетним для продавцов, продающих, и граждан, покупающих курево несовершеннолетним по их просьбе, или дающих им сигареты даром.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

Согласен с Вами. Кстати в той же Европе примерно так и есть. По крайней мере в ларьках там точно не продают, да и цены совсем иные