За май типа бросала 3 раза... (хватало 2 раза на 2 дня, один раз на неделю). и вот после недели сорвалась....
поэтому заведу дневник, может ваша поддержка поможет.
в мае была и попытка снижения количества сигарет....
курю 15 лет, по 2 пачки, если вечеринки/пиво с друзьями, то и 3 пачки в день.

бросала примерно раз в год, но после каждой неудачной попытки - радостно курила и не думала ещё долго бросать.
а тут что-то уперлась, и хочется наконец то до конца дело довести. Теперь после каждого срыва - новая попытка.
может ведение дневника как то поможет, очень хочу здоровые, чистые легкие и все блага, которые прилагаются к некурящему организму....

все, сходила на балкон, выкурила последнюю сигарету, сейчас спать, а дальше счастливо не курить)

Привет!
Присоединяйся к нашему некурящему обществу!!!
Снижать количество сигарет даже не пытайся, это не жизнь, а мучение - считать постоянно сколько минут осталось до следующей - врагу не пожелаешь!
А совсем не курить вроде нормально, в эту попытку я пользовался:
1. Карром
2. Семечками, соломкой и вообще жракой всякой
3. Тем что я перестал бухать пару месяцев назад
4. Хождениями со всеми на перекур на работе(до смешного доходило, когда я своим говорил, что им пора идти курить, а то меня не обкуривали давно), периодическими прогулками на балкон с семками дома

_________________

Приветик!
Я сама последние 2 недели бросала каждый день...вечером выбрасывала сиги и зажигалку, а с утра тащилась в магазин, как дурочка...но сейчас настроена серьезно и уверена, что не закурю больше...

_________________

Поздравляю с правильным решением!



Ты давно куришь? О никотинозаместительной терапии не думала? Мне очень никотиновый пластырь помог, абстинентный синдром уменьшает значительно.

_________________


Мой дневник.

Приветствую тебя в нашей тесной и некурящей компании.
Ты умничка, что наконец-то решилась. И правильно тебе написали, уменьшить кол-во не получится, это не только супер мучение, так еще и надолго не хватает, ну по крайней мере меня. С понедельника по пятницу я еще шатко-валко курю меньше, а в выходные: ЭГЕГЕЙ, по ходу дела наверстывала упущенное
Ты главное не пропадай, пиши и когда плохо, а особенно когда хорошо от осознания того, что не куриш! И тебе здорово и нам лишний стимул.

15 лет курю
я поклонница идей Карра))) а там никотинозаменители не в тренде)))

Получается ты на перекуре пассивно подпитываешься никотином?
Идею с балконом опробую. У меня уже дома семечек, орешков, сушеных фруктов - завались, помогает.

С утра легко (ну, ещё бы, токо глаза открыла, быстро собралась и на йогу, после нее не хочется курить некоторое время).
А часа 2 назад накрывать начало. Из плюсов - сигарету в рот и глотать дым - нет желания, противно. Но вот никотиновый голод..... ща приехала - надо дома поработать.....а собраться с мыслями никак не выходит.

и что-то не проходят мысли - дня 2 покурить, потом бросать..... не было такого последние разы.....
фак. настрой из моих всех первых дней - самый поганенький.

я ведь прошлую неделю не курила и все нормально было (в воскресенье сорвалась), а тут ваще до слез, до истерики кроет. видимо настроилась не правильно.....
до этого ровно и даже позитивно выходило.

На каком крючке то хоть тебе расколошматило то так??? разобралась уже, осознала?
Это же не просто так всё.... какие именно моменты и какие завызки на зависимости?
Просто хотя бы интересно, ну а Вам еще и полезно

_________________

Получается да, но там дозы такие, ни о чем.
да и много не выкуришь пассивно, не вкусно это. Скорее это не для подпитки никотином, а из-за многолетней привычки к перекурам.
И, кстати, стал ходить на перекуры все реже и реже. Вот сейчас уже часа 2 не был.

_________________

а я все ж сорвалась.
начала заново. настрой нормальный,первый день - почти о курении и не думала.
так надоели качели курю-не курю, что думаю уже не закурю.

да в тот раз хз, началось - прошел мио покуривший человек, сначала стало противно как от него пахнет, а потом резко захотелось никотина. примерно как когда есть хочется. Поела, попила - не помогло. И несколько часов без перерыва нехватка никотина.

День вчера такой был. Я вчера только чудом не закурил. Часов с 14 до 18 думал головой тронусь, так курить хотелось

_________________