NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

выпрыгнула
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14853		 Страница 42 из 42
Автор:  оленьк@ [ 16 июн 2018, 15:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Уже 10 лет борюсь с вредной привычкой, иногда кажется, что сама борьба разрушает больше, чем курение, но нет. Позицию " все равно курю" тоже занять не удаётся, слишком много забирает у меня эта привычка. Прочитала большое количество литературы и способов, обращалась к врачу, всё помогает, этот форум тоже помогает бросить, но способа "не начать снова курить" я не могу найти. В последнее время думаю о разводе ради того, чтобы в доступности не было сигарет. Я понимаю, что бред разводиться из-за собственного слабоволия, муж не виноват в том, что я не могу бросить. Я просто не знаю ещё, как удержаться, ведь, действительно, так недалеко уже до психического расстройства.
Автор:  Nilen [ 17 июн 2018, 12:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Привет!
Мне видится нормальным желание развестить, когда на другой чаше весов свое здоровье и сама жизнь.
Автор:  оленьк@ [ 17 июн 2018, 14:57 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Привет!

Вот именно, на другой чаше весов здоровье и жизнь, что может быть важнее? И при всем при этом я снова и снова закуриваю. При этом я ведь не ощущаю сильной потребности в курении, но когда курит муж и сигареты лежат в доступности, я проявляю малодушие и слабоволие, а могу ведь удержаться, у меня получалось длительные сроки воздерживаться. В последнее время курила в основном по вечерам, когда муж приходил с работы. А срывы были в основном в выходные, когда муж весь день дома дымит. Сейчас уехал в гараж и слава Богу, так намного проще мне.
Автор:  BezNik [ 18 июн 2018, 13:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
оленьк@ писал(а):
Уже 10 лет борюсь с вредной привычкой... В последнее время думаю о разводе ради того, чтобы в доступности не было сигарет.

Привет, оленьк@ ! Приличный срок борьбы, но не критический! У меня между осознанием необходимости отказа от курения до воплощения этого желания прошло около четверти века...
Что в итоге? Лишь сожаление, что я не сделал этого раньше.
Что мне мешало в этом? Отсутствие твердого желания отказаться от курения. Что с нами происходит во время отказа от этой вредной привычки? Борьба двух желаний - стать некурящим и избавиться от этой зависимости и желание закурить и забить на все последствия.
Вот какое желание сильней, по той дорожке Вы и пойдете...
В свое время я прошел все это. Было сильнейшее желание закурить, но это желание подавлялось другим - стать некурящим, независимым от этой табачной хрени.
Второе победило. И не смотря на довольно таки длительный стаж некурения, временами возникает желание закурить. Конечно не такое сильное, как в первые дни отказа от курения, но оно появляется...
Правильный тезис - бывших курильщиков не бывает! Я считаю себя курящим, но не курю уже более пяти лет. Где-то так! Чего и Вам желаю!
Вношу небольшую правку в сообщение, вернее дополнение. Мысли о разводе - не выход из создавшейся ситуации. Да, присутствие курящих рядом создает определенные трудности бросающему курить. Но при этом исключить всех курящих рядом с собой Вы не сможете. В моем случае отказа от сигарет в семье курили все! Но тем не менее, как говорится, результат на лицо ))).
Автор:  Лукошко [ 19 июн 2018, 10:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
оленьк@, привет!
У меня, конечно, стаж некурения не очень большой, но смелость посоветовать на себя возьму.
Небольшая предыстория:
в прошлом году, в начале июня, я оказалась в совершенно некурящем коллективе, при этом презрительно и насмешливо относящемся к курящим.
Напрямую меня это не коснулось (навыки маскировки, как всем известно, у опытных курильщиков на высоте), но наблюдать подколки довелось.
И впервые за 16 лет курильщического стажа меня взволновало мнение окружающих, хотя это были совершенно малознакомые и незначимые люди.
Я задумалась и даже не курила 3 дня, а потом опять закурила, а потом опять задумалась.
И решила перестать окончательно.

И вот в первые недели (да что там - месяцы!) мне помогла мысль, что фактически париться уже не о чем: решение принято.
То есть я поняла, что раздумывать, сожалеть, искать пути отхода, метаться между "да" и "нет" нужно было раньше.
Но сейчас-то что уже!
Решение принято и обжалованию не подлежит. Конец истории.
После осознания этого, я могла только ругать себя за необдуманность, скучать (да-да, бред) по сигарете, вспоминать разные моменты: кофеек с сигареткой с утра на балконе, пивко по пятницам там же и т.д.
То есть мозг переключился с торгов и поиска повода для исключения (как бывало раньше) на претензии в стиле "какого черта ты это сделала, ведь так замечательно было курить всегда и везде". А с этим справляться, на мой взгляд, гораздо проще!
Ну а поскольку накаты - явление все-таки периодическое, то радость и кайф от некурения в остальное время способствовали постепенному ослабеванию подобных мыслей.
Хотя, чего греха таить, они и сейчас иногда возникают.
Но это уже, скорее, смешно.)
Автор:  оленьк@ [ 19 июн 2018, 13:05 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Спасибо за поддержку!

Решение не курить принято очень давно, но срывы случаются постоянно. Как сильнее утвердиться в этом решении? Нет и точка, без всяких отступлений! Как вбить себе это в голову?

О моём курении знает только муж. Дети, родственники и друзья считают меня некурящей. Я не покупала и не носила с собой сигареты. Сигареты я брала только у мужа. И даже его просила помочь мне и отказывать, если я пытаюсь снова закурить, но у него воли ещё меньше, чем у меня похоже. Ситуация носит невыносимый дискомфорт уже очень долгое время, я осознаю пагубность и постыдность привычки в полной мере и, тем не менее, воз и ныне там. Хочу добавить ещё, что на каком то этапе около двух лет назад в процессе вот такого "бросания" я стала ощущать тревожность и страх, прорабатывала мысли, эмоции и чувства с психологом, помогало, но только на время. В итоге все вернулось с новой силой. Я очень боюсь, панически, что снова сорвусь. Если честно, даже не знаю, зачем снова пишу сюда. Столько всего уже перепробовано, в моём случае это уже клиника.
Автор:  Колобок [ 19 июн 2018, 18:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
— А я всё равно рад, что ты живой, потому что мама говорит, что ты хороший. Но — слабохарактерный!
— Точно! Слабохарактерный. Стырил общие денежки — и на таксиста свалил.

Привет!

Вот ведь ты хитрюля какая, впрочем как и все мы тут до определенного момента ищем и что самое главное находим причину своей "слабохарактерности"...))) А в целом, у тебя принято не решение, а есть желание не курить, а это не совсем одно и тоже, это как озвучить намерения, но не решить а "highly likely", с "высокой степенью вероятности" попытаться бросить курить, но увы, пока нет решения, мозг сильней тебя, т.ч. Лукошко права, сигай с "самолета" в бездну некурения, так мозгу и сообщи, что взад влезть в самолет не получится и ты уже сделала этот шаг, т.е. приняла РЕШЕНИЕ и ничто иное!

Скажи, а психологи помогают или только деньги осваивают? ))) Не люблю психологов, хотя и не пользовался ими ни разу, а надо ведь, надо! )))
Автор:  FUKS [ 20 июн 2018, 12:56 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
оленьк@ писал(а):
Позицию " все равно курю" тоже занять не удаётся, ... но способа "не начать снова курить" я не могу найти.

Это и есть позиция "всё равно курю", ты её не занимаешь, а она есть, на подсознательном уровне тебя занимает.

Я понимаю, что бред разводиться из-за собственного слабоволия, муж не виноват в том, что я не могу бросить.

Быть на привязи у курильщика, желая бросить - не меньший бред.

Вот именно, на другой чаше весов здоровье и жизнь, что может быть важнее? И при всем при этом я снова и снова закуриваю.

Ты не готова признаваться себе, что вся твоя жизнь (не только под куревом, но и до того, с самого детства) прожита неправильно, неразумно, под чужие дудки, и ты пытаешься убедить себя, что сама выбираешь быть жертвой, игрушкой в чужих руках и в руках обстоятельств.

А срывы были в основном в выходные, когда муж весь день дома дымит.

Так это не твои срывы, это он тебя дома накуривает. С твоего согласия.

Решение не курить принято очень давно, но срывы случаются постоянно. Как сильнее утвердиться в этом решении?

А как именно оно было принято, при каких обстоятельствах, под чьим влиянием? Наверняка оно было принято извне в готовом виде, т.е. это не твоё собственное решение, а "навязанное", ты его приняла, но так и не принимаешь всерьёз.

прорабатывала мысли, эмоции и чувства с психологом, помогало, но только на время.

Ты нашла пчелиное гнездо и тащишь его с собой, выгоняешь из него пчёл, ос, мух, муравьёв, тараканов и т.п., надеясь выгнать всех и полакомиться мёдом, а они всё возвращаются и возвращаются, ты никак не можешь поставить точку в этом вопросе. Что же делать?

Я очень боюсь, панически, что снова сорвусь ... в моём случае это уже клиника.

Установка "всё равно курю".
Автор:  оленьк@ [ 21 июн 2018, 10:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Привет!

Спасибо большое за такой развернутый анализ моей ситуации. Чувствую, буду перечитывать и перечитывать. Семью разрушать из-за своей "слабо характерности" :-D нельзя. У нас бывают ссоры именно вот из-за курения, но в целом семья сложилась, быт, дети. Муж во всем поддерживает, кроме моего решения бросить курить.

Главная причина отказа - дети. Это дурной пример, а дети полностью копируют поведение своих родителей. И я просто не переношу сигаретный запах, очень раздражает. Муж пробовал бросить курить на препаратах, но так как я буквально его заставила, надолго его не хватило. Просила не курить дома, точно также, летом он ещё спускался на улицу, то зимой постепенно опять перекочевывал на балкон.

Психолога я нашла очень жёсткого, он отлично меня мотивировал не только на некурение, но и на другие мои проблемы. На фоне посещений психолога я не курила самый длительный срок, почти год. Даже не знаю, почему бросила ходить, думала, что уже всё, больше не закурю. Можно снова начать ходить, но как то страшно признаться, что сорвалась. Снова у меня нелепые страхи. Даже на форум было страшно писать первое сообщение, но я понимаю, что в одиночку я не справляюсь(

Спасибо за поддержку!
Автор:  оленьк@ [ 21 июн 2018, 10:43 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
Как бросить осиное гнездо? А не просто выгонять ос из гнезда? Метафора супер! :-D Сейчас размышляю и думаю, что даже с психологом гнездо все равно оставалось у меня, я его припрятала, но не выкинула.

Как выпрыгнуть с самолёта? Столкните меня кто-нибудь :-D
Автор:  FUKS [ 21 июн 2018, 15:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Все равно не курю
оленьк@ писал(а):
Муж во всем поддерживает, кроме моего решения бросить курить.

И его к психологу (психоаналитику). Клин у него какой-то.
Страница 42 из 42 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/