А следить за собой надо постоянно. Уже писал об этом - психиатры, работающие с пациентами, которые страдают зависимостями (алкоголь, наркотики, игромания), постоянно повторяют им: "Помните, что вы больны, и даже избавившись от зависимости, ни на секунду не забывайте об этом. Забыли - проиграли. Для вас не существует никаких "чуть-чуть", "разок", "просто так" и "невзатяг". (С)parapan

все дело в том, что отказ от курения ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПРАВИЛЕН, при таком раскладе: Я НЕ КУРЮ ПОТОМУ, ЧТО МНЕ ЭТО ПРОСТО БОЛЬШЕ НЕ НУЖНО. разумееца, все это ИМХО. так вот, именно на этой установке ты и живешь всю оставшуюся жизнь. п.ч., чтобы закурить при таком раскладе, курение должно стать вновь нужным. но это - бред самой сивой из кобыл. так как нет никаких объективных причин, чтобы закурить, кроме собственной дури. (С)Руся

- Зарубить себе на носу наше главное правило: «НИКОГДА, НИ ОДНОЙ, НИ ПРИ КАКИХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ!!!»  Это прописная истина…Это наша Азбука…Без этого никак. Как алкоголику нельзя ни капли, так и нам – ни одной затяжки. Мы зависимы, об этом нужно помнить. Пока мы это помним – мы на «коне». Забудем – слетим в два счёта. Зависимость никуда не делась, просто мы сумели её обуздать…а ещё надо суметь удержать её в узде.
:-D(С)Татьяна К.

В самые трудные моменты -ТУПОНЕКУРИТЬ. (С)

Какая-то физическая (химическая) зависимость есть от никотина, но обычно страшна не она, а коэффициент психологической зависимости, на который умножается физическая зависимость. Если психологическая зависимость стремится к нулю, то и физическая растворяется как дым тлеющего бычка, затушенного в луже ))

некоторые пишут "борьба с собой", а мне эта фраза всё время не давала покоя. Так вот, наконец-то я нашёл адекватную замену этой фразы!!! Смотрите! эта борьба за себя

 При осознанном подходе выбор всегда будет очевиден. Ты ведь человек, и умеешь думать наперёд. Ты знаешь чем заканчивается "всего одна сигаретка", ты знаешь про сиюминутный кайф, превращающийся в месяцы (или годы?) сосания вонючей палки. Ты всё знаешь. Соберись наконец! Вот, между прочим, нет ещё ни одной курящей объезьяны, которая сама бросила бы курить. Намёк ясен? Laughing
Некоторые продолжают утверждать, что мол нет никакой зависимости, а вся зависимость только в голове. По-моему, именно это и мешает многим бросить курить окончательно. Если у человека явно плохо со здоровьем, он прочитал книжку /догадайтесь какую/ и снова закурил. Разве это не доказывает химическую зависимость?
Вот пример. В больнице, где я лечусь, курящих больше половины, остальные - в основном недавно бросившие (после того как узнавали свой диагноз), а вот никогда некурящих я пока не встретил среди больных. Вот наглядно показано к кому чаще цепляется болезнь. Есть даже один, которому удалили одну долю лёгкого, т.к. от неё живого места не осталось. И этот человек с перекошенным торсом и полученной инвалидностью продолжает курить. Вы думаете он дурак, не знает о вреде курения, или он мазохист? А вот и нет. Просто он никотиновый наркоман, который до сих пор не смог поверить в "свет в конце тоннеля", то есть в "жизнь без сигарет". А ещё, некоторые работницы сего замечательного диспансера ... тоже курят.
Ребята, жизнь без сигарет существует!!!
P.S. Крик души получился. Хотя... что ещё могло получиться, когда видишь собственными глазами как люди ни за что и на свои же деньги делают сами себе медленное и мучительное харакири...

Почаще вспоминай, что нч непобедим только для обезьянок (см. предыдущий пост). А человеки не курят воопче (с)Vaksa. Как только нч подходит - ты ему в лоб (то есть, про себя громко) "обезьянка!"
(С)MihaiL-S

"Я думаю, что вы с этим согласитесь: зависимость действительно на-поминает болото - человек все более и более вязнет, погружается все глубже и глубже. И, причем, незаметно... Иногда он делает усилия, чтобы выбраться на кочку, на сухое место, но благодаря этим же усилиям, еще глубже погружается в трясину. Иногда ему удается выбраться на клочок суши, но клочок это и есть кло-чок. А хочется чувствовать под ногами нечто надежное, твердое. И вот, человек, посидел-посидел на таком клочке, набрался духу, да как шагнет напролом к бе-режку сухому и - опять по уши в грязи.
Что же произошло? Вроде бы сила воли у него есть - он ведь шаг сделал. И желание выбраться есть. И берег - вот он, рукой подать?!
Так-то оно, так. Но дело-то в том, что болото нахрапом не возьмешь. Болото - это место хитрое. Пройти через болото можно, можно выбраться из болота, в том числе из алкогольно-табачного, но - нужно знать дорожку..." (С)

Просто каждый день говори себе: "Сегодня я не курю - что бы ни случилось (с) Demy Lee