Курение. Очень сильная зависимость. Начала в 15, сейчас 28. Курю больше пачки в день. Желание бросить уже пару лет, но совсем ничего не получается. Не выдерживаю и суток.

В своё время курить начала из подражания очень авторитетному для меня на тот момент жизни человеку. И с тех пор - одна из основных причин того, что не получается "бросить", в том, что большинство любимых и уважаемых мною людей курят. При
этом я понимаю, что являюсь продолжением "цепочки".
Никакие книги и фильмы помочь мне не могут, потому что они в основном прямо или скрытно указывают человеку на неприятные факторы курения, для меня же этих факторов нет. Мне нравится запах дыма, нравится процесс закуривания, возможность отвлечься, остаться наедине с собой, спокойно подумать о чём-то, или, напротив, постоять, поговорить в курилке с друзьями. Так же, по ряду причин, на меня не действует мотивация о здоровье и долголетии.

Но:

Мне НЕ НРАВИТСЯ ОЩУЩЕНИЕ/ОСОЗНАНИЕ ЗАВИСИМОСТИ, зависимости, с которой я не могу ничего поделать. Очень хочется избавиться от этого. В связи с чем 08.11.2010 в 02.00 попытка №168 . Не знаю, что получится...

привет, мне фильмы и книги тоже не помогали, когда курила- казалось, что все ОК, когда перестала это делать - поняла, что очень сильно заблуждалась. Начинай не курить

_________________
побеждаю каждый день

http://www.nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15169&start=1125&postdays=0&postorder=asc&highlight

привет! Я тоже сегодня бросил и по той же причине: не нравится чувство зависимости. Все получится! Удачи!

_________________
"Если у вас есть твердое зачем, то вы преодолеете любое как".

Ощущение зависимости - довольно сильный мотив.
Дави в себе раба по капле!
Удачи!

_________________
Побеждает тот, кто меньше себя жалеет. (А. В. Суворов)
Бросить курить — ерунда. Бросить втайне радоваться чужим неудачам — вот что действительно сложно.
Заходи поболтать

уже через неделю ты будешь удивляться, что тебе это нравилось, а через месяц-два совсем забудешь об этом.
удачи в некурении!

_________________
Феи обитают здесь

________________

Велкам!

Вот с етим "...мне нравится запах дыма, нравится процесс закуривания..." нужно срочно разобраться и тогда успех обеспечен. Поверь -- я и сотни другие бывшие курильщики думали именно так, я был практически уверен что никогда не смогу без сигареты, без маленкого ритуала и слепо верил в то что мне все ето нравится. А теперь просто смешно когда об етом вспомонаю.

Бросай, ето легко, здорово и мы тебя будем поддерживать!

_________________

Наверное, каждый кто здесь бросил курить думает что его случай "п..ц какой заколдованный". Если ты здесь, значит не все так радужно.

+ много

_________________
"Делайте из себя легенду, Боги начинали именно так"


Я здесь

Приветик! Тут много людей с такой проблемой, да и я не была исключением На самом деле, чем больше было попыток бросить, тем больше в итоге начинаешь курить. Это еще один довод в пользу единственно верного решения - бросить НАВСЕГДА и сразу.
Это не так страшно, как кажется, бери с нас со всех пример, это очень мотивирует!) Будем приглядывать за тобой!)

_________________
Сначала надо ввязаться в серьезный бой, а там уже видно будет. <Наполеон>

личный дневник - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=13747

Спасибо.

Увы, сегодня 7 сигарет (и похоже ещё не вечер). Ну, будем бороться...

169.

Очень мешают "якоря". Годами выработанные.
Сегодня вроде бы настрой нормальный. Буду отписываться по дням, а сначала и по часам, наверное. Скорее для себя.
Все последние попытки (а я, повторяюсь, и суток не могла выдержать) как правило заканчивались истерикой, нежеланием что-либо делать вообще.
Интересно, а бывают полезные привычки?:) Например: я работаю с перерывами каждый час на 5-7 минут. Что бы такое привыкнуть делать за это время, чтобы и отдохнуть и получить удовольствие. Книжку почитать не успеешь, бегать по этажам - не отдохнёшь. Что бы такое придумать вместо перекура...

Златка, приветик, читаю тебя и понимаю, что у нас общая проблема. Надеюсь у нас получиться

_________________

Да, уж, влипли...

А главное, как хорошо всё начиналось: первые два года я курила 1 (одну) сигарету в неделю. Ночью. В воскресенье. Это был Ритуал. (...)

Потом, тоже где-то пару лет на первых курсах института, 1 в день, после окончания лекций. Зависимости не было, желания "перекура" тоже не было.

Потом стала курить по несколько штук, но всегда в одиночку, пряталась. Зависимости не было. Скорее была игра. Игра во всех тех реальных (и литературных/киношных) героев, которые закуривают перед тем как разгадать загадку, совершить Поступок, спасти мир. Камера наезжает, крупный план: затяжка, ещё затяжка и - в бой... Или, наоборот: усталый хирург снимает перчатки, говорит ассистенту "Зашивайте", выходит к родственникам: "Он будет жить"... Родственники счастливы. Хирург закуривает. Вот та самая идеализация курящего человека очень сильно по мне долбанула.

Зависимость началась лет семь назад. Совсем плохо - последние два года, особенно в связи с постоянными мыслями о необходимости бросить, и, как следствие, восприятие каждой сигареты как последней. Очень пугает слово "никогда" ("это последняя сигарета в моей жизни, я никогда больше не буду (или не смогу) курить") В идеале, как и многие здесь присутствующие, я хотела бы вернуться к периоду "1-2 сигарета в день". Но это невозможно, по крайней мере для меня.

3 сигареты.


ВСЁ. БОЛЬШЕ НЕ КУРЮ.