Зарегистрировалась на форуме сегодня, хотя раньше уже была здесь, когда думала, как бросить курить. Надежду вселяет то, что я не одна такая и читая Ваши сообщения, понимаешь, что поддержка - это самое важное. Спасибо Всем, кто делится своими ощущениями и мыслями.
Сегодня утром был очень тяжелый момент-ужасное желание покурить и осознание того, что на работе в ящике стола лежит сигарета. Выпила таблетку табекса и полегчало.
Самое ужастное, что мысли о том, чтобы покурить возникают переодически и нужно бороться с ними постояно. Надеюсь это пройдет.

_________________

Доброе утро! Конечно пройдет! Лучше не курить и иногда испытывать тягу, чем курить и испытывать тягу постоянно! Удачи

_________________



My history

Даже любопытно - на что надеются курильщики?) Особенно - на форуме ноусмокеров...

_________________

Анатолич. Наверно, надеются бросить курить. Других вариантов нет.

_________________

... надеялся обнаружить конкретику) Формулировка ввела в заблуждение...

_________________

Можно поподробней, что конкретизировать?

_________________

Наталья, привет!
Ну хочется, так перехочется.
Я настроился на то, что мысль о сигарете будет возникать теперь до конца жизни, слишком много якорей раскидано. Будем жить с этим. Возникают же мысли о сексе, о еде, да много о чем. Мы можем их перетерпеть, отложить и т.п., почему сигарета должна появляться сразу??

А я не курю на 9 часов и 1 секунду дольше

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Alexy2804
Очень верно подмечено.
Мне сейчас нужно схватывать все умные мысли, чтобы не сорваться.
Спасибо.

_________________

Не заморачивайтесь) Не курите - вот и славно! Искренне желаю Вам удачи на этом пути)

_________________

Почитайте классику жанра

_________________



My history

А чтобы не "сорваться", есть замечательная мантра) Её знает весь форум а 3/4 активно использует. Звучит очень просто :ТУПОНЕКУРЮ, повторяется в непрерывном режиме, пока не пройдёт накат или пока просто не улыбнёт) Можно про себя, можно вслух - по ситуации. Можно - на мотив какой-нить песенки....

_________________

Анатолич
А Вы используете? Помогает?

_________________

Нет проблем!
Мысль первая: "Если хочешь курить, надо терпеть, если не можешь терпеть надо ТУПОНЕКУРИТЬ".

P.S. Идеи не мои, они позаимствованы у уважаемых форумчан.

Если мы одновременно сезали одну мысль, значит она верная.

_________________
Потерял дневник.
С уважением, Алексей.

Потому что сигарета поддерживает систему иллюзий, без неё эта система трещит по швам, и если не держать их в узде, на минуту ослабить хватку, то они развалятся, потом не соберёшь, придётся чатсть из них "оторвать от сердца", а жалко же до слёз.

Пермь на nosmoking.ru
Место встречи (задом наперёд)
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

привет) не курю с 07.07.10
что б не сорваться, мне кажется у женщины больше стимулов, чем у мужчины)
- лично я не чвствую свои духи, когда курю минус наслажения от аромата
- вчера в кафе я почувствовала вкус клубничного мороженого) курю - вкусовые ощущения притупляются
- сижу на семинаре, пятиминутке и...или внимательно слушаю или думаю о чем то приятном, курю- ну как бы выскочить нна минутку! ведь не до чего!
стлько плюсов и всего один минус-выдуманное нами самими удовольствие от вдыхания вонючего противного дыма. )

_________________
http://nosmoking.dalsong.kr/20100707/08 ... army/c.png