NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

новая жизнь
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14664		 Страница 1 из 2
Автор:  batvovan [ 12 июл 2010, 18:41 ]
Заголовок сообщения:  новая жизнь
"привет. меня зовут Вован, и я наркоман..."
почему-то именно такой голливудской фразой хочется начать свой дневник.
ситуация в-общем я думаю как у всех: по дури закурил-бросал-начинал... и по новой
случайно наткнулся на сайт и понял, чего не хватало- поддержки. именно одобрения людей, понимающих тебя.
физическая ломка не пугает- во время отпуска свободно не курю по неделе-две. но как вернешься на работу, пройдешь по "местам для курения", а мимо них никак- сразу срабатывает какой-то дьявол в голове и трижды хочется закурить.
дома все как-то по другому- то ли вину перед женой чувствую, то ли...
проблема некурения на работе даже доводила до мысли поменять ее нафиг. но блин такой узкий и высокопрофессиональный (ГЫ и скромный) специалист нафиг никому не нужен.
подскажите плиз как на работе от курения откреститься, а то боюсь больше трех дней не выдержу
Автор:  Yngwar [ 12 июл 2010, 19:01 ]
Заголовок сообщения: 
Легкого некурения, batvovan! :-D
Найти работу с некурящими врядли реально. А если и найдешь а потом вдруг кто-то придет курящий, что - придется опять уходить?

Также нельзя бросать курить и из чувства вины перед кем-то, это делает человека несчастным, приносящим в жертву свое удовольствие. А разве курение это удовольствие? :evil:

Правильный настрой и ход рассуждений некурильщика можно прочесть в книге Аллана Карра (здесь очень многие укрепились в своем некурении благодаря ей). Опыт форумчан сильно поможет тебе. Высказывая свои мысли в дневнике, ты сможешь переключится от неправильных мыслей и укрепиться в своем правильном выборе.
Автор:  Vasilisa [ 12 июл 2010, 19:06 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, batvovan!
Ну раз у тебя так "узконаправленно" вопрос курения завязан с работой, значит, там и надо копать. Рыть, можно сказать, землю в поисках проблемы. Что или кто именно на работе заставляет тебя взять в рот сигарету? Что ты стремишься ею заменить? От чего за нею спрятаться?
Автор:  Кошка TAV [ 12 июл 2010, 19:08 ]
Заголовок сообщения: 
Привет привет. Во-первых легкого некурения ;) Во-вторых. у меня на работе одни мужики и все они курят, муж там же на работе курит и дома естестно курит ( не в квартире, но все таки) и я все равно не курю. Первое время выходила на улицу на 3 минутки, простовоздухом дышать (устраивала себе привычный перерыв, но без сигареты), сейчас эту привычку сохранила, на работе же все таки нужно делать перерыв :lol: А так проблема вся в голове, срабатывает импульс "здесь я раньше курил" --- аааааааа... хочу курить, "а вот в такой ситуации я тоже курил" ----аааа дайте дайте мне сигарету, и т.д. а всего то и нужно, просто не закурить СИГАРЕТУ, просто понять, что это просто мимолетное желание, пройти мимо курилки с высокоподнятой голвой СВОБОДНОГО ОТ НИКОТИНОВОГО РАБСТВА ЧЕЛОВЕКА ;) Удачи от всей души ;)
Автор:  batvovan [ 12 июл 2010, 19:17 ]
Заголовок сообщения: 
вопрос по работе не в том курит кто-то или нет. просто есть такие места, в которых "просто надо покурить" т.е. ты идешь по улице из одного корпуса в другой и проходишь мимо места, где последние лет пять останавливался и курил. или заходишь к коллегам по делу, а они сидят и например пьют чай. а ты и раньше заходил, и они тоже пили, и вы всегда курили....
вот избавиться от этих автоматизмов мне очень сложно.
именно поэтому раньще всегда бросал, когда уезжал в отпуск- полностью меняется обстановка и первые дни легко справиться с ломкой. но не все так просто, когда возвращаешься- опять срываешься и все заново. поэтому наверное менять жизнь надо здесь
Автор:  Кошка TAV [ 12 июл 2010, 19:22 ]
Заголовок сообщения: 
batvovan писал(а):
вопрос по работе не в том курит кто-то или нет. просто есть такие места, в которых "просто надо покурить" т.е. ты идешь по улице из одного корпуса в другой и проходишь мимо места, где последние лет пять останавливался и курил. или заходишь к коллегам по делу, а они сидят и например пьют чай. а ты и раньше заходил, и они тоже пили, и вы всегда курили....
вот избавиться от этих автоматизмов мне очень сложно.
именно поэтому раньще всегда бросал, когда уезжал в отпуск- полностью меняется обстановка и первые дни легко справиться с ломкой. но не все так просто, когда возвращаешься- опять срываешься и все заново. поэтому наверное менять жизнь надо здесь

Так я про то и говорю. это просто ассоциации ;) У каждого они были, поел-покурил, выпил- покурил, от метро до дома - покурить надобно, есть только одно правило - НЕ КУРИТЬ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ, как бы они не напоминали о сигарете ;) нужно переждать. все пройдет ;)
Автор:  Vasilisa [ 12 июл 2010, 19:29 ]
Заголовок сообщения: 
Да, это "якоря". И надо приложить усилия, чтобы проходить мимо этих "курительных мест" и коллег с сигаретами, не куря при этом самому. Не безоблачно все. Потрудиться придется. Потерпеть раз, другой, третий - совсем не заоблачно и более чем возможно. Нужно только хотеть этого и верить в свои силы.
Автор:  Alexy2804 [ 13 июл 2010, 09:35 ]
Заголовок сообщения: 
Привет batvovan!
Да, с курящими коллегами непросто, но попробуй клин клином - сходи в курилку с коллегами, но не кури. Главное изменить психику, понять, что это все возможно и не больно, и побольше позитива в мышлении - да, они все курят, но им от этого только хуже становится, а ты сильный и волевой и здоровье только в плюс.
Автор:  WindInSky [ 13 июл 2010, 11:11 ]
Заголовок сообщения: 
Привет Вован! Поздравляю с принятием сомого верного решения по поводу курения :!: Давай бросать вместе :) ну и как заведено: Легко тебе некурения!
Автор:  batvovan [ 13 июл 2010, 16:08 ]
Заголовок сообщения: 
ну вот. прошел первый день без сигарет. пока ничего не случилось. безумной тяги покурить не ощущаю. появлялись мысли сходить покурить, ну это так- от нечего делать. на работе сломались кондиционеры, посему работа встала. приехал в 8.30, к 11.00 сделал все,ч то мог придумать и еще чуть-чуть. до 14.00 тупил до офигения. вот тут-то и засада с желанием покурить, когда чем-то занят, не до этого. потом отпросился и домой! щаз на пруд! ура! жара маст дай.
Автор:  Лена-Лена [ 13 июл 2010, 16:44 ]
Заголовок сообщения: 
привет, Вован! Меня зовут Лена и я тоже наркоман.
Могу посоветовать тебе на первое время, когда заходишь к своим коллегам и они сидят (стоят) и курят, ты носи с собой чистую шариковую ручку, вставляй её в рот и имитируй процесс курения. И коллегам будет смешно, и тебе достойное занятие в курилке.
Автор:  Кошка TAV [ 13 июл 2010, 17:46 ]
Заголовок сообщения: 
Лена-Лена писал(а):
привет, Вован! Меня зовут Лена и я тоже наркоман.
Могу посоветовать тебе на первое время, когда заходишь к своим коллегам и они сидят (стоят) и курят, ты носи с собой чистую шариковую ручку, вставляй её в рот и имитируй процесс курения. И коллегам будет смешно, и тебе достойное занятие в курилке.

Не согласна с тобой ИМХО, от такой имитации можно реально закурить!!! ;)
Автор:  Gov't Mule [ 13 июл 2010, 17:52 ]
Заголовок сообщения: 
Здорова, Вован.

Действительно, курящие сострадальцы на работе - хуже не придумаешь. Лично я на призывы курнуть отвечал "щас не хочу, может быть попозже пойду". И все думали, что я курю, просто сильно занят, поэтому не могу присоединиться. Почуяли неладное они только дней пять спустя (ишь как быстро курильщики соображают Изображение), да как только учуяли, сразу же начали заниматься "допросами" и "осуждением" - сразу же были посланы. На работе, как бы это странно ни прозвучало, надо работать, если хочется конечно. А не хочется, дык, надо искать работу такую, чтоб хотелось, иначе работа превращается в хиханьки в курилке и вечном ожидании корпоратива.

Кстати, лично моё наблюдение: чем меньше ты раструбишь на белый свет радостную только тебе весть (бросил курить вот ты, например), тем больше шансов остаться при своих и не закурить снова.

С почином тебя и не хворать.
Автор:  Alexy2804 [ 14 июл 2010, 09:27 ]
Заголовок сообщения: 
batvovan, привет!
Василиса дело советует, "якоря" надо осознанно проходить. Понимание того, что ты не покурил как всегда и НИЧЕГО НЕ СЛУЧИЛОСЬ шокирует первое время, а потом ловишь себя на мысли, что в ситуации когда всегда закуривал даже не думаешь об этом. Для кого как, а у меня психологическая ломка значительно сильнее физической.
Автор:  Оксана1987 [ 14 июл 2010, 13:33 ]
Заголовок сообщения: 
Привет! Я бывший наркоман! Как дела?

Gov't Mule, поржали с мужем по поводу коллег )))
Страница 1 из 2 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/