Бросить курить у меня получилось безболезненно! Я не кашляла, не колбасилась и не таращилась! Я пристально наблюдала за собой, замечала изменения и договаривалась сама с собой, что без курева мне лучше. Как это было?
В первый день бросания не вылазила из форума, читала дневники бросающих. Помню долго переживала и радовалась за одного бросающего парня. НО в конце деневника он заявил, что начинает бросать снова, ибо срывы перешли в привычку и он закурил. Согласитесь, такой опыт может на некоторое время лишить уверенности в себе. У него вроде все так отлично шло! поэтому я на некоторое время ограничила себя в чтении дневников бросающих, читала только положительные топики, типа "не курю пол года и не хочется" и т.п. Очень пользительное чтиво, хочу сказать.
Потом я стала обращать внимание на положительные изменения в организме, во внешности, здоровье... Их вполне достаточно, чтобы их заметить, обенно они радуют в первые недели некурения. Плюс ко всему положительная мотивация, гордость. О ней особенный разговор. Поскольку курила я 8 лет, больше пол пачки в день, то народ видел меня с сигаретой. Так вот от всех своих знакомых я получила массовый респект! Я эксперт в бросании 8O , со мной советуются бросающие, планирующие бросить! Теперь у нас в офисе курит один человек! И ему очень скучно курить одному...надеюсь, он скоро тож бросит! Некурящий народ делает мне комплименты, курящий немного завидует, ибо втайне каждый хочет бросить навсегда это вонючее занятие.
А мне на самом деле совершенно не хочется курить. Я убедила себя в том, что это отвратительно пахнет, совершенно меня не украшает, делает меня зависимой от этой 30 рублевой коробочки. И эти убеждения мне очень помогли! Помог форум с положительным опытом. Помог муж, знакомые, и сотрудница на работе которая никогла не курила (у нее аллергия на табачный дым). Мы купили абонемент в фитнес клуб и занимаемся спортом, ходим в сауну. Я во всем ищу пользу организму и мне кажется он будет мне благодарен за это и не будет болеть!!!
И вообще так здорово хорошо пахнуть, бодро выглядеть и быть полной энергии!!! Курение совершенно не дает этих чувств. более того, оно заглушает многие другие...
Я хочу посоветовать бросающим - от бросающего до некурящего одно решение. Можно жевать Никоретте, иглоукалываться и гипнотизироваться и закурить снова. Важно принять решение, дать себе слово и сдержать его (хоть один раз в жизни не поддаться на уговоры и компромися внутреннего голоса-плаксы)!!!! Уж если мне, безвольной девушке это удалось, то думаю это доступно многим, если не всем!!!
P.S. Кстати, привычка пить пиво вечером стала пропадать сама собой...Теперь иногда вечером пьем с мужем красное вино и глинтвейн и это гораздо ПОЛЕЗНЕЕ!!!
))))
