Доброго времени суток! Я курила около четырех лет, долгое время искренне получая от этого удовольствие. Закурила, как и многие поддавшись иллюзии: я что-то теряю, у курильщиков есть что-то, чего нет у меня. В общем, произошло это от великой глупости - в 18-то лет. Решение перестать курить приходило долго, в течение полугода влияло недомогание, многочисленные неудобства, связанные с курением (дома никто не курит) и с каждым днем усугублялось неуважение к себе. Вчера вечером докурила очередную пачку, села читать заключительную часть книги Алена Карра, в которой он просит отложить свою последнюю сигарету до конца книги, и поняла, что не хочу курить эту последнюю сигарету: автор же сам утверждает, что это - цепная реакция. Очень хочется отложить до каких-нибудь светлых времен: я сейчас пишу диплом, сдаю государственные экзамены, впереди - переезд в другой город и поступление в магистратуру. Кроме того, переживаю тяжелый разрыв с любимым человеком. Но я хочу перестать курить сейчас. Чтобы начать уважать себя. Есть стойкое ощущение: если получится не курить - получится и всё остальное. В данный момент мне очень нелегко. Есть ощущение, что, если я выйду на улицу, первым пунктом моей прогулки станет магазин, новая пачка и очередной круг... Но очень не хочется опускать руки. Спасибо за внимание.

так и есть! Это из личного опыта. Самооценка растет на глазах и все получается))))
Удачи!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range

Skvo, привет!
Уверенности тебе и твердости в принятом решении.
Курение не дает спокойствия, это иллюзия.
Оно, напротив, усугубляет твои эмоциональные переживания.
Все получится, главное - начать! Удачи!

_________________

Мой дневник

Большое спасибо, очень важно чувствовать поддержку!

Сижу, держусь. Раздражает абсолютная апатия. Не могу ни за что взяться. Ну и проблема многих - постоянно тянет что-нибудь погрызть. Постараюсь сейчас пообедать чем-нибудь полезным, а потом заварю себе ооогромный чайник вкусного чая и возьмусь за диплом. Всё-таки через сутки нужно приносить его на кафедру, практически в готовом виде.

Привет!диплом-это хорошо!мне он очень помогал когда-то,полностью отвлекаешься,курить не хочется совсем!мне вообще очень работа помогает умственная,отключаюсь от всего полностью!удачи тебе!держись,главное не курить первое время,потом легче уж я-то знаю на себе проверяла не раз!сейчас вот буду к ГОСам готовиться- +еще один день и продуктивно (выучу много,не буду прерываться на перерыв) и не вредно (курить не буду)!

_________________
Дневник Голубки



Кофе и сигареты? Банально. Давайте поговорим об огурцах и молоке.

"Здоровье - это не все, но все без здоровья - ничто." Сократ

Всё было ничего, пока плотно не засела за диплом. Настолько привычное состояние - написать пару страниц, покурить, подумать, что дальше. В итоге сейчас пребываю в состоянии, близком к истерике. Просто не знаю, куда себя деть и мысли скачут, как блохи. Не знаю, гле в таком случае искать замену сигарете.

Эх, ну всё, господа, убираю счетчик. Не выдержала, убежала в магазин. Выкурила две подряд. Не знаю, что с собой делать!!!

Привет! Может для начала тебе попробовать в помощь табекс.или пластырь никоретте.Многим помогает.и говорят не плохо сдерживает.Попробуй.Это на первых порах.а дальше легче будет.Удачи тебе и силы воли.

Volli, спасибо! Для начала всё-таки попытаюсь дочитать Карра и следовать его инструкциям. Если не получится - буду следовать твоему совету! Спасибо за поддержку! Она невероятно много значит!