Мне 26 лет, курю с 15 лет во время беременности и после родов не курила примерно год, после чего начала снова. Стаж курения примерно 10 лет под конец я выкуривала до 20 штук в день, я пробовала бросить курить и методом силы воли и методом кодировки, и раза 4 прочитала книгу Аллена Кара "Легкий способ бросить курить", но никак не могла завязать с этой пагубной привычкой. Я прекрасно понимала что курение мне ничего не дает, более того я постоянно ощущала негативные последствия этого пристрастия, как в виде физического недомогания, так и в виде раздражительности. постоянного чувства стыда в компании не курящих. Сегодня я нашла этот сайт, и решила бросить курить, я думаю именно общения с такими же экс-курильщиками поможет мне в достижении этой цели!!!

Привет!
Поможет-поможет, адназначна! Я сам тут пару дней тусуюсь только, но вся атмосфера на форуме так пропитана "энергией бросания:)", что в этот раз для меня период отвыкания проходит в разы легче.

Ты давай там, не тяни с этим делом, а сигаретки аккуратно так в мусорное ведерко - бздыщ, и усьо.
И не надо забивать голову себе шаблонными фразами из книги - "курение мне ничего не дает, и.т.д."
Все люди разные, и мотивация у всех разная - найди свою( ты ведь знаешь, почему бросаешь, верно?) и вперед!

_________________

Виконтесска, привет!
Думаю, что никто из присутствующих здесь не бросил курить сразу, как только впервые подумал о том, что курение - это не есть хорошо. Все пытались, ошибались, думали, готовились, настраивались... Кто-то годами...
Не курить - это возможно. И, как оказывается, это несложно.
Только не надо пробовать. Надо просто твердо решить и потом следовать своему решению. Удачи!

_________________

Мой дневник

Твердо решить- это одно, как раз в этом нет проблемы, а поддерживать такой настрой довольно сложно. Скажите через какой период времени мысли закурить всего лишь одну сигаретку перестают посещать???
Кстати я сегодня с мужем пила пиво и не закурила, однозначно от этого сайта есть польза!!!!!!!!!

Ну, это вопрос сугубо индивидуальный - кого-то перестают посещать на второй день, кого-то на второй месяц. Меня, например, еще посещают - только мысли о сигаретах с каждым днем становятся какими-то более размытыми и слабыми, что ли...
А что после пива не закрила - МАЛАДЭЦ. Многие именно на пиве и срываются.

_________________

Севастополь на nosmoking.ru
Общество Нимных Ноусмокеров

_________________
1. Покой - покойникам!
2. Ищу этичную работу и некурящий автосервис.

Виконтесска, так "следовать своему решению" в данном случае и значит не закуривать всего одну сигаретку.
Не знаю, как там дальше, но пока меня, например, они посещают. Но! - очень редко и очень как-то далеко, что ли... Вяленькие и несерьезные...

_________________

Мой дневник

Сегодня третий день моего некурения, желание сделать глубокую вкусную затяжку становится все слабее. Заметила, что ближе к вечеру появляются приступы нервозности и раздражительности, а в остальном все терпимо. Кстати к плюсам можно отнести повышение самооценки, поднятие тонуса, уверенность в победе над этой болезнью растет!!!

Всем приветик, сегодня не курю 4 день ночью плохо спалось, в голове вертелись какие-то черные мысли, приступы паники. Прочитала в дном дневнике, что на начальной стадии бросания не очень хочется общаться, мне тоже. Ко всему прочему меня беспокоит то, что я часто срываюсь на муже и дочери, можно ли как нибудь снять раздражительность или это надо переждать? Что такое происходит в организме?

_________________

Привет! Мне кажется родным надо маленько потерпеть и понять тебя.И по возможности сильно не обижаться.Это такой не предсказуемый процесс.по себе сужу. ...а со временем и организм войдет в норму.и нервозность пройдет.Как можно больше загружай и отвлекай себя чем нибудь.Все будет хорошо.Удачи.

Спасибочки за поддержку!

_________________

Ну вот не курю уже 7 день, первоначальный настрой потихоньку спадает, настроение никакое, напишите что нибудь позитивное пожалуйста!!!!!!!

_________________

Привет!
То, что ты не куришь седьмой день, уже само по себе очень позитивно.
Что случилось? Почему настроение никакое?

_________________

Мой дневник

не знаю, может последствия отказа от курения

_________________

Вот я сейчас скажу, только не воспринимай меня как восторженную идиотку, договорились?
Ищи позитив даже в самом малом, что окружает тебя. Посмотри на мир и увидь его красоту. Солнышко светит - это хорошо. А если дождь идет - это тоже замечательно. Ты можешь почувствовать, чем пахнут цветущие цветы и какой "вкусный" воздух в лесу.
НУ и так далее...
В общем, ты меня поняла...

_________________

Мой дневник