Мне 34 года, из которых 16 лет было потрачено на курение, к моему большому сожалению. Я начал курить на первом курсе института, как и большинство моих однокурсников. Четыре раза пытался бросить, но силы воли хватало максимум на неделю. В одну из попыток ходил к знакомому врачу на иглоукалывание, и надо сказать было намного легче бросать, но как я понял уже позже, мне банально не хватило мотивации, чтобы довести дело до конца, и я опять закурил. Последние годы курил примерно 1.5 пачки в день, но уже самых легких сигарет.
И вот я решил, наконец, сделать это в пятый и последний раз. Начал с мотивации. Просмотрел в инете массу разных сайтов, посвященных борьбе с курением, в том числе нашел и этот форум, но регистрироваться тогда не стал. Одной недели вполне хватило, чтобы мотивировать себя по полной программе, лучше бросить сейчас, чем ждать пока появятся проблемы со здоровьем и т.д., которых пока еще нет. Правда чисто психологически было страшно отказываться от многолетней привычки, особенно в момент сильнейшего стресса, устроенного мне деловым партнером, который не только завалил все текущие сделки, но еще и слинял, не отдав мне очень значительную сумму, которую был должен как раз в разгар финансового кризиса. Да и родственники, к моему большому сожалению, мои начинания в этом вопросе не поддержали, думали, что опять ничего не выйдет. И вот на такой оптимистической ноте я окончательно решил завязать с этой вредной привычкой, чтобы доказать самому себе, что я могу это сделать не смотря на все обстоятельства.
Вспоминая о прежних попытках, решил дополнительно подстраховаться и купить что-нибудь для облегчения мучений на первое время, чтобы уж точно наверняка. Почитал форумы, спросил друзей, кто что пробовал и нашел единомышленника, который бросил курить буквально пару недель назад. Он пообещал достать мне духи для прекращения курения (smell and stop), которые использовал сам. Спустя неделю обещанная коробка получена и выбран день, который положит начало жизни без курения, а точнее вторая его часть, связанная с поездкой на дачу к семье, а там свежий воздух, шашлыки и другие приятности. Оставшиеся дни, читал форум и морально настраивался.
Наступило 20/06/09 года, а это как раз тот самый день. Последние 4 сигареты выкурены по дороге на дачу, как и планировалось. Вторая половина дня прошла на свежем воздухе с мыслью, что я уже бросил, хотя курить иногда и хотелось само собой, но мотивация была на месте.
День второй. Не могу сказать, чтобы невыносимо хотелось курить, но на свежем воздухе мне лично всегда проще обойтись без сигареты, тем более оной все равно нет под рукой. Вместо привычной пачки сигарет на тумбочке нашел только синюю коробку с духами. 20 секунд потратил на чтение инструкции, и еще минуту пытался понять, чем все-таки пахнет из пузырька, но так и не понял, наверное, так пахнут лекарственные китайские травы, про которые говорилось в описании. С этого дня стал носить с собой пузырек и нюхать его каждый раз, когда в голову приходила мысль выкурить чего-нибудь. Я затрудняюсь, сказать какую траву товарищи китайцы намешали в этих духах, но за весь день мне в голову ни разу не пришла мысль сесть в машину и поехать за сигаретами в ближайший населенный пункт.
День третий. Чем заняться водителю в течение четырех часов скучной поездки? Конечно же, выкурить сигарету другую. А вот и не угадали, нюхать духи.
Правда жена со мной не была солидарна и курила как паровоз, видимо издевалась. А дома демонстративно положила мне на стол свою пачку сигарет. 
Но мотивация меня не подвела, и третий день прошел без проблем, хотя одна проблема появилась, стало очень противно нюхать табачный дым.
День четвертый. Офис. Когда проходил утром мимо курилки, меня чуть не вырвало. Никогда бы не подумал, что будет так противно в помещении, где я сам регулярно бывал.
Как оказалось, в офисе все прошло не так плохо, как я предполагал. Сигареты у коллег не стрелял, за что спасибо этому форуму и нужному уровню мотивации. А когда задумывался о сигарете, нюхал духи и выходил на улицу, вместо похода в курилку. Вечером, осознав тот факт, что я действительно не курю уже целую вечность и даже не парюсь с этим моментом, купил себе горилки, чтобы отметить это событие и протестировать организм, обычно я курил так много после употребления алкоголя, что начинала болеть голова. Больше всего удивилась жена, т.к. обычно я выпиваю только по праздникам, да и вообще автомобилистам фары заливать не положено. А вот меня удивил тот факт, что я даже курить не захотел после употребления алкоголя, что не поддавалось логическому объяснению. Ответ, правда, нашелся после очередного прочтения инструкции к духам, но как это работает, я все равно не понял.
Дальше я уже не стал забивать себе голову разными глупостями и таскал с собой духи еще 1.5 месяца, пока банально не стал забывать их дома. Только спустя полгода я нашел информацию, что духи достаточно использовать всего 3-7 дней.
Но самое важное – это результат. Я смог в этот раз дойти до конца и нет ни малейшего желания возвращаться к вредной привычке, хотя еще год назад, и казалось, что это невозможно, и я не смогу бросить. Но я смог и горжусь этим.
Сейчас я активно занимаюсь спортом, как и в молодости. Не так давно встал на ролики и катаюсь вместе с дочкой по вечерам и по выходным. Ссадины, синяки, разорванный спортивный костюм и четыре укола от столбняка в ближайшем травмпункте, всего лишь маленькие прелести активного образа жизни, но это намного лучше того вреда здоровью, которого я избежал, бросив курить. Кроме того, отказ от курения и этот форум привели к тому, что я вообще пересмотрел свои взгляды на многие вещи и стал вести здоровый образ жизни. Как оказалось на практике, мне было сложнее поменять свой рацион питания, чем бросить курить. Но правильная мотивация творит чудеса, и если ты действительно очень хочешь изменить что-то в своей жизни, то ты этого обязательно добьешься.
P.S. На написание дневника меня сподвигли давние завсегдатаи этого форума, с которыми я встретился впервый раз на майских праздниках в Москве. Надеюсь, что моя история кому-нибудь поможет побороть эту вредную привычку. Писал все по воспоминаниям годовалой давности, так что сорри за стиль изложения.