| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Дневник WinniePooh'a http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14388 |
Страница 5 из 7 |
| Автор: | WinniePooh [ 09 авг 2010, 00:40 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо вам большое за поздравления  Буду и дальше следовать цели
Все забываю сходить в аптеку за пустырником с глицином) Обоняние это несомненная польза, ведь помимо плохих также много хороших запахов
Сегодня не курящий знакомый, сам того не желая, пытался меня спровоцировать, предложив пачку kenta, случайно оказавшуюся у него. Но я был тверд, как скала 
|
|
| Автор: | Мишка (белый котик) [ 09 авг 2010, 14:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
WinniePooh писал(а): Сегодня не курящий знакомый, сам того не желая, пытался меня спровоцировать, предложив пачку kenta, случайно оказавшуюся у него. Но я был тверд, как скала
Привет, Winnie! Это отличный знак!  у никотинового червячка осталось на одну уловку меньше.
|
|
| Автор: | WinniePooh [ 09 авг 2010, 19:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MihaiL-S писал(а): Привет, Winnie! Это отличный знак!
у никотинового червячка осталось на одну уловку меньше.Наверное и правда отличный знак но что-то сегодня с утра так резко накатило, как в последние дни не было, до этого слабовато как-то было  плюс ко всему странное ощущение в груди, голова кругом.
Взял себя в руки, сходил прогулялся немного, свежим воздухом подышал, полегчало. Сейчас уже все в порядке. Надеюсь в ближайшее время не повторится такое Зато я не курю 
|
|
| Автор: | Мишка (белый котик) [ 10 авг 2010, 01:09 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Так держать! Всё у тебя получится! Про голову кругом - не знаю к какому давлению ты склонен. Если к низкому, то можно элеутерококк попить. Если к высокому - может, кто другой подскажет. |
|
| Автор: | WinniePooh [ 10 авг 2010, 14:36 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MihaiL-S писал(а): Так держать! Всё у тебя получится!
Про голову кругом - не знаю к какому давлению ты склонен. Если к низкому, то можно элеутерококк попить. Если к высокому - может, кто другой подскажет. Давление повышенное бывает, но сейчас все в норме девятый день идет спокойно, но мысли перекурить возникают чаще чем в первые дни |
|
| Автор: | Jay Kay [ 10 авг 2010, 15:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
WinniePooh писал(а): MihaiL-S писал(а): Так держать! Всё у тебя получится! Про голову кругом - не знаю к какому давлению ты склонен. Если к низкому, то можно элеутерококк попить. Если к высокому - может, кто другой подскажет. Давление повышенное бывает, но сейчас все в норме девятый день идет спокойно, но мысли перекурить возникают чаще чем в первые дни 9 дней - это сильно, можешь помянуть курение бутером с колбасой и забыть  Скорее бы у меня 1-ая неделя прошла Жду не дождусь, говорят, после недели голова кружитьься перестаёт, и самочувствие улучшается
|
|
| Автор: | Мишка (белый котик) [ 10 авг 2010, 19:23 ] |
| Заголовок сообщения: | |
WinniePooh писал(а): девятый день идет спокойно, но мысли перекурить возникают чаще чем в первые дни
Это напоминание, что сегодня в 9 часов 9 минут по Москве нужно отметить 9 дней со дня попадения вонючей палочки под твою немилость  Теперь жертва и убийца поменяются местами. А-ХА-ХА-ХА-ХА 
А серьёзно - мысль о сигарете если возникает, проанализируй почему она пришла именно в этот момент, за какую ассоциацию цепляется, и далее нужно придумать некий шаблон поведения (ответную реакцию на ситуацию), который будет использоваться вместо сигарет. Новый шаблон войдёт в привычку, и мысли о сигаретах в эти моменты перестанут возникать. |
|
| Автор: | WinniePooh [ 10 авг 2010, 23:25 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Одновременно и помянул и отпраздновал
Цитата: ...А серьёзно - мысль о сигарете если возникает, проанализируй почему она пришла именно в этот момент, за какую ассоциацию цепляется, и далее нужно придумать некий шаблон поведения (ответную реакцию на ситуацию), который будет использоваться вместо сигарет. Новый шаблон войдёт в привычку, и мысли о сигаретах в эти моменты перестанут возникать.
Ассоциации остались конечно, когда прохожу мимо киосков в которых обычно покупал сигареты, или когда на кассе они прям так и смотрят на меня. Или когда прохожу мимо того места, в котором я всегда останавливался чтобы посидеть-перекурить, ни у многое другое. Но это все не то, у меня просто резко в голове, что бы я ни делал и где не находился, всплывает пронзительная мысль "уже и перекурить можно, все равно ты не продержишься дальше" и множество вариаций на эту тему с готовыми отмазками, почему я должен перекурить прямо сейчас. Начинаю вспоминать почему же я решил не курить, как мне не нравилось это (особенно последний год, когда я бросал чуть ли не каждый месяц  ), как улучшилось самочувствие и т.д.
Через некоторое время все проходит, и наступает расслабление. Которое в любой момент вновь сменяется черными мыслишками. надеюсь, это все скоро пройдет, ведь самое главное - это то, что Я НЕ КУРЮ 
PS Сейчас глянул на счетчик и офигел - завтра был бы блок сигарет 
|
|
| Автор: | Alexy2804 [ 11 авг 2010, 08:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Винни!!!!! Ты молодчина!!!!! С десяточкой!!!!!! 
Чет я опять разорался. |
|
| Автор: | Михаил 83 [ 11 авг 2010, 08:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
WinniePooh приветик! ничего с каждым днем будет легче! у меня кстати тоже было подобное на 3 день не курения наш водила стал предлагать мне сиги, но я выстоял и до сих пор когда накатывает вспоминаю этот момент, момент городости что ли за самого себя что я испытал после того как отказался от его предложения, перетерпел! |
|
| Автор: | WinniePooh [ 11 авг 2010, 11:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alexy2804, привет, спасибо, в такой ситуации можно и поорать немного)) Михаил 83, привет, а я еще вспоминаю как веселился в курящей компании, в самом начале своего пути, и не испытывал дискомфорта. И понимаю что трудности временные. Сегодня с утра проснулся довольный как слон
Во сне опять закурил, и так противно мне стало и обидно, и как же я обрадовался когда проснулся и понял, что не курю
|
|
| Автор: | Мишка (белый котик) [ 11 авг 2010, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Кажись, через пару часиков ровно 10 суток будет. 10 суток - это уже ощутимый результат! А где берутся смайлики? вижу слева 20 штук, на кнопке "дополнительные смайлики" - ещё 22 штуки. Но в сообщениях часто встречаются те, которых тут нет. Это как ? |
|
| Автор: | WinniePooh [ 11 авг 2010, 20:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MihaiL-S писал(а): Кажись, через пару часиков ровно 10 суток будет. 10 суток - это уже ощутимый результат!
А где берутся смайлики? вижу слева 20 штук, на кнопке "дополнительные смайлики" - ещё 22 штуки. Но в сообщениях часто встречаются те, которых тут нет. Это как ? Конечно ощутимый, я 10 дней назад не думал что все так пойдет, думал будет сложнее. Сейчас вспомнил тот настрой, и стал решительней, отмел сомнения. А смайлики я беру с сайта http://www.kolobok.us и с помощью вставляю |
|
| Автор: | Alexy2804 [ 12 авг 2010, 09:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ну что, Винни? Вот и заборчик построил!!!! Молодец!!! |
|
| Автор: | WinniePooh [ 12 авг 2010, 10:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Alexy2804 писал(а): Ну что, Винни? Вот и заборчик построил!!!!
Молодец!!! Все отлично, самочувствие получше, чем в последние два дня
Жизнь продолжается
|
|
| Страница 5 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|