Завожу дневник наблюдений. Буду писать свои мысли, чувства...
Не хочу зависеть от чего-либо. Понимаю, что мы по-любому все зависимые. Но не хочу зависеть от чего-то вредного и вонючего.
Это третья попытка. В общей сложности курила 13 лет.
Очень надоело, но психологически постоянно тянет курить. Чего не хватает, - не понятно. Дыма..? Смолы...?
Было две попытки не курить. Одна - 8 мес., вторая - 6 мес. Закуривала зимой. Как всегда одна сигарета.
Хочу белые зубы, чистое и лёгкое дыхание. Не хочу таскать пачки и зажигалки. Не хочу думать о курении. Хочу расслабленно чувствовать себя в компании некурящих (например, на свидании).
НЕ ХОЧУ БЫТЬ ЗАВИСИМОЙ!

Привет!


Если могла и по пол года не курить, значит все получится! Удачи

А ты не поддавайся! И постоянно думай о том, что ты отказалась от гадости, а приобретаешь взамен здоровье. Белые зубы и чистое дыхание - т.е. то, о чем и мечтала.

УДАЧИ!!!

_________________


Дегенеральный план в действии!

Привет и добро пожаловать!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Honey, привет! Молодец, что пришла к нам
Я вот что думаю, если ты могла полгода жить без сигарет, то от физической зависимости ты и сама знаешь как избавиться. Значит вся проблема твоя - это мозг. Надо тебе разобраться, что именно тебя сподвигнуло снова курить. Где она та самая ложная причина, которую ты для себя оставляешь?
Ну и... Удачи тебе!

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Да, согласна, надо найти причину - почему снова берёшь сигарету.
В тот момент кажется, что ничего не будет от одной сигаретки, потом от второй....где-то месяц я не покупала сигареты, курила чужие. Потом стала покупать, но не брала их из дома. Ну, и , наконец, всё вернулось на круги своя - пачка в кармане напару с зажигалкой.
Когда закуриваешь первую сигарету, думаешь - я же не курила пол года... покурю и опять не буду курить. Потом опять появляется такая же примерно мысль, потом ещё и ещё.
Говорят с привычками можно работать. Избавляться от одних и развивать другие. Можно таким образом формировать свою жизнь. Делать то, что хочется))) То, что приносит радость. Курение НЕ приносит радости. Если даже кто-то думает наоборот, он боится признать это.

А этой причины не существует! Это просто глупость твоя.. моя.. всех кто когда-либо курил... и всё. Потому что нет объяснения вонючей палке во рту и отравлению организма.
А раз нет причины - нет и курения! Вот!

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

привет, и удачи )
неужели и после 8 мес было желание закурить?!

_________________
бросаю здесь - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=16280

Про физическое отвыкание.
Когда первый раз, спустя 12 лет курения я перестала курить, были, да, физические отвыкания. Но я должна сказать, что всё и даже физическое - в уме! Ну, может, это у меня так было. Я действительно старалась наслаждаться головокружением, сухостью во рту, тошнотой....потому что я понимала, что избавляюсь от чего-то поганого. Пережив неделю, я поняла что такое некурящий. Это понимание мне помогало во время второго бросания и сейчас.
На самом деле когда человек начинает курить, ему так же физически неочень)) парадокс)))

да....после 8 месяцев, прекрасных, невонючих)))
очень просто, кажется - всё, страх ушёл. Страх того, что снова закуришь. И вперёд, в новый год пошла со всеми на перекур.
В этот раз так же, после нового года. Почему-то зимой особенно хочется курить.
Меня очень бесит то, что я меньше начинаю общаться с людьми, я стесняюсь того, что они могут унюхать. Я избегаю некурящих.
Вообще эта привычка настолько сильная, насколько мы ей придаём силы. Оба раза бросания были ОООЧЕНЬ лёгкими. Я только радовалась каждую секунду некурения. Сейчас я хочу так же. И очень хочу, чтобы это было последний раз.

А может тебе выработать страх "всего одной сигаретки"??
А если серьезно, то скажи себе раз и навсегда (навсегда!): всё, сигарет в моей жизни больше не будет. Это должно стать в твоей голове единственным утверждением, чтобы даже мысли не было об одной сигаретке. Ты либо куришь, либо спокойно живешь без сигарет и всего сопутствующего.
Постоять в курилке можно и без прикуривания сигареты, просто для того чтобы не терять нить общественной беседы.

_________________
Надувайте шарики! Это веселее и безвреднее =)
мой дневник

Привет
Пришла пожелать тебе удачи! У меня сегодня тоже первый день и я тоже много раз срывалась.
Я думаю кто ищет путь, тот найдет его! Держись!

_________________
Узнай, у кого из форумчан скоро день рождения!
О себе: =^.^=

Привет! Удачи тебе. Странно то что после 6 месяцев 1 сигарета дает срыв. Я думал, что если после долгого перерыва покурить, сигаретки 3, а потом перстать, то нормально все будет, не будет ацких срывов)

_________________

-----------------------------------------
Мой Дневник (Новый способ бросить курить НАВСЕГДА!!! На 15 странице!) - http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... highlight=
------------------------------------------
http://www.realmusic.ru/natas/ (песня в стиле металлл, гитара,вокал я))

будут, ещё как будут... именно поэтому НИКОГДА НИ ОДНОЙ...наш наркоманский девиз...

_________________


Если освободить проблему от эмоций - останется просто ситуация.

Даже если много лет не куришь, одна сигарета это дорога в курящее обратно.

_________________
Ветер-Странник