| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| Новый дневничок http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14331 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 14:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Новый дневничок |
Эм, ну что, плюс один к когорте бросивших  Я курила со старших классов школы шесть лет, сейчас мне 22. Вчера посмотрела Карра. Сегодня выкурила последнюю сигарету. Пока самочувствие нормальное. Мысли по поводу закурить лезут в голову, но я их отгоняю.
|
|
| Автор: | Сheshire Cat [ 10 май 2010, 14:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Мухобойку в руки, и как только такая мыслЯ подлетает, тресь её подлую, тресь 
Ты молодец, удачи! |
|
| Автор: | Klementina [ 10 май 2010, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Удачи и веры в успех! Все получится!!! |
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 14:37 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Спасибо, полдня вот уже прошло. Только вот что-то делать ничего не хочется, есть соблазн сидеть и ждать, пока произойдет "нечто" и голова перестанет быть мутной и можно будет браться за домашние дела.
|
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 17:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Первый день подошел к концу. Ничего делать не хотелось, весь день провела у монитора читая форум. Ээх, если так будет продолжаться, я ж работать не смогу. :/ |
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 19:29 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ура!!! Я продержалась первый день! Было совсем нетрудно! Я даже сходила в магазин за продуктами и не сорвалась, не купила пачку, хотя такое уже бывало в прошлые попытки. О, написала пост и кашель начался. Хмм, раньше вообще не кашляла. |
|
| Автор: | Kittiarra [ 10 май 2010, 19:33 ] |
| Заголовок сообщения: | |
masha_saint писал(а): Ура!!! Я продержалась первый день! Было совсем нетрудно! Я даже сходила в магазин за продуктами и не сорвалась, не купила пачку, хотя такое уже бывало в прошлые попытки.
А через какое-то время ты начнешь смотреть на пачку сигарет на витрине, как на совершенно бесполезную коробочку. И рот перестанет наполняться слюнями, мысли перестанут бешено скакать и путаться, и нервничать не будешь. Просто посмотришь на пачку (если вообще посмотришь) улыбнешься, и уйдешь
|
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 19:51 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я очень на это надеюсь, кажется, я наконец-то просекла "фишку" карровской идеи про то, что сигареты ничего ровном счетом не дают и следовательно их можно отбросить безболезненно. |
|
| Автор: | Kittiarra [ 10 май 2010, 20:01 ] |
| Заголовок сообщения: | |
masha_saint писал(а): Я очень на это надеюсь, кажется, я наконец-то просекла "фишку" карровской идеи про то, что сигареты ничего ровном счетом не дают и следовательно их можно отбросить безболезненно.
Я сегодня днем ела борщ, и на меня нахлынуло очень сильное и четкое воспоминание - как я ем борщ, и после этог закуриваю. Ну я стала анализировать это воспоминание - во рту приятный привкус еды, затяжка - и вот во рту уже горечь и вкус сигареты, через который пробивается вкус еды. И я вспомнила, что мне это не нравилось, мне не нравилось это сочетание, я не смогла понять и объяснить себе, зачем я закуривала ту самую сигарету после борща, зачем становилось так гадко во рту. Сейчас все стало иначе, есть еда и ее вкус и запах, и никаких сигарет. Приехала мама с дачи закурила на кухне, пока я там стояла. Мозг отметил - "кто-то курит сигарету, пахнет дымом." "Интересно, что сейчас будет" - подумалось мне.... "Апч-хи?" - подумал мозг. "Однозначно апчхи" - подтвердил нос. 
|
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 20:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Ой, да, хорошо, если апчхи. Потому что у меня мысли начинаются "Ой, вот я вдохнула дым пассивно, он же в кровь всосался мигом и теперь организм небось опять вспомнит ломку и все мучения физического отвыкания по-новой. |
|
| Автор: | Borisr [ 10 май 2010, 20:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Умница. Все получится. |
Ты главное верь в себя любимую!! |
|
| Автор: | Kittiarra [ 10 май 2010, 20:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
masha_saint писал(а): Ой, да, хорошо, если апчхи. Потому что у меня мысли начинаются "Ой, вот я вдохнула дым пассивно, он же в кровь всосался мигом и теперь организм небось опять вспомнит ломку и все мучения физического отвыкания по-новой.
Не будет никакой ломки, если ты хочешь бросить курить и хочешь выйти из этой клетки. Никотиновая зависимость проходит за часы, реально. Остается только психологическая зависимость, она посильнее, ведь это твоя привычка, долго время она была частью тебя. А теперь ты свободна. Ты бросила. Конечно ты по старой памяти можешь и про сигарету вспомнить, унюхав дым, но.... Никакой вдох дыма из воздуха этого не изменит. Вокруг тебя люди могут пить до посинения, колоться наркотиками, прыгать с крыши, заниматься групповухой, и глотать колеса. Но ведь тот факт, что ты это увидишь, вовсе не означает, что ты должна сделать также? Это не пример для сравнения с курением, это я веду к тому, что в жизни вокруг нас постоянно много искушений, соблазнов, поводов поразмыслить, как поступим именно мы, какой путь наш, насколько мы сильны духом. Ты будешь видеть на улице курящих людей, они будут курить на работе, в помещениях, в твоей компании, в поезде дальнего следования, почти везде, где ты можешь оказаться, они будут курить. И если ты решила что больше никогда не будешь курить, даже целый взвод таких вот дымящих товарищей не сможет поколебать твою уверенность в своем решении. А твое решение - единственно верное. |
|
| Автор: | masha_saint [ 10 май 2010, 21:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
в висках давит и голова мутная :/ а главное жру как лошадь - тарелка спагетти ушла, 200 грамм докторской с бутербродами, две банки консервированных помидор, две банки соевой спаржи, литр колы, два эскимо, два батончика с арахисом. черт, это ж я так и этасамое! растолстею! |
|
| Автор: | Kittiarra [ 10 май 2010, 21:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
masha_saint писал(а): в висках давит и голова мутная :/
а главное жру как лошадь - тарелка спагетти ушла, 200 грамм докторской с бутербродами, две банки консервированных помидор, две банки соевой спаржи, литр колы, два эскимо, два батончика с арахисом. черт, это ж я так и этасамое! растолстею! Лопала не меньше твоего первую неделю, а то и больше. Нет не так. Не лопала. Жрала. Жрала все что находила, как саранча. За месяц поправилась на 3 киллограмма, сейчас перестаю есть после шести, и не буду есть всякое там жирное, а также конфеты и пирожные..... Ну просто буду нормально есть. Для месяца ИМХО, три кг немного. Встала на ролики вот ко всему прочему:) Если ты даже слегка поправишься, сбросишь легко, можешь спортом заняться, танцами, еще чем-нибудь. И мне кажется, пара кг, которые потом уйдут, а то и не придут вовсе, если себя контролировать, сопоставимы с многолетним курением и вредом от него. И если их рядом поставить, пара кг победят - так что ешь с удовольствием, главное на ночь не лопай много. Лучше стать ненадолго пухлее, и потом сбросить вес, чем стать нанедолго худой и с сигаретой, и отбросить коньки.... |
|
| Автор: | Kittiarra [ 10 май 2010, 21:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
masha_saint писал(а): в висках давит и голова мутная :/
Это абсистентый синдром. Синдром отвыкания, проще говоря. А как иначе может быть, после того как годами упихиваешь в себя гадкий дым, травишь организм, подсаживаешь себя.... Теперь вот отвыкать надо, да, а куда деваться?:) Почитай вот тут про афобазол - http://medi.ru/doc/g7029.htm Там - для облегчения синдрома отмены при отказе от курения Еще мне советовали пить глицин, он успокаивает. Попей витаминок, выспись как следует, погуляй на свежем воздухе, послушай хорошую музыку. |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|