Впервые узнала сегодня об этом форуме.
Мне 44 года.Довольно плотно курю с 17-ти лет.
Курение мой бич.
Чем больше хочу бросить курить,тем больше сигарет выкуриваю.
Доходит уже до 2-х пачек в день.Кашляю,плююсь,ругаю себя и... ещё больше курю.Надоело сил нет.Неужели остановит меня в этом ненавистном процессе только смерть?
В форуме совсем не ориентируюсь.
Буду благодрна за любую помощь и поддержку и ваш опыт.

Курение - это образ жизни.
Куча условных рефлексов, которые накоплены годами.
Курить бросить легко - достаточно упрямо некурить 4 дня.
Но что дальше - дальше химическая зависимость исчезает,
но не совсем. Если курить долго (напр. как я 34 года) то никотин
становится ни много ни мало участником каждодневного обмена веществ
в организме и после отказа это выражается в срыве иммунитета,
напр. расстройства функций желудка и т.д. и.т.п.
Но это пустяки по сравнению с психологической привязанностью.
Условные рефлексы, накопленные годами и связанные с курением,
будут поджидать Вас на каждом углу и будут стремиться максимально
испортить Вам жизнь.
Если Ваше решение твердо и Вы будете понимать суть происходящего с Вами,
то Вас ждет успех и свобода. Но полная свобода придет не сразу, а через год-два.
Успехов!

_________________
Никогда не говори Никогда

Спасибо за ответ.)))
Что посоветуете на первых порах?
Очень-очень хочу бросить.

Утро вечера мудренее.
Надеюсь посплю и с новыми силами начну осваивать форум.
Думать о том,что курить я всё-таки брошу теперь легче.)))

1. Почитать книгу Карра "Простой способ бросить курить", т .е. подготовить мозги к этому.
2. В первые 4 дня выиграть время любыми способами, напр. спать больше чем надо, пить зеленый чай литрами,
семечки, леденцы ... четки в руки ...
3. Радоваться избавлению от наркотика, даже когда плохо, некая аналогия с мазохизмом, но ... помогает!
Это как когда больной зуб дергают - больно, но понимаешь что надо!
Искуство требует жертв! Ребенок рождается в муках (скажут женщины), и они будут правы ...
Успехов!

_________________
Никогда не говори Никогда

Карра читала аж 2 раза.(((
Со всем согласна,но не пробил броню.
Остальное попробую.
Спасибо за поддержку.)))

Курение должно "достать" тогда пробьет броню.
Бросать надо тогда , когда почувствуешь что пора ...
Нужно осознание, что это насовсем, курение так достало,
что хоть и хочется, но не хочется больше, чем хочется ...
Вот тогда - получится.

_________________
Никогда не говори Никогда

Здравствуйте ! Вы большая молодец уже потому, что пришли сюда и озвучили свою проблему. Осознайте, что курить вы большене хотите, вы хотите освободиться от этой зависимости, иначе не зарег-сь бы здесь.
Расскажите подробней, что вам даст отказ от курения, раньше были ли попытки бросить ? На какое время ? Что мешало?

_________________




Мой дневник

Курю практически без перерыва 27 лет.За все эти годы,дни без никотина можно посчитать по пальцам.Дней 10 наверное,после родов первой и второй дочери.Я можно сказать была фанатом курения.Закурив,осознавая что привычка теперь сильнее меня,я прямо таки защищала своё право на это дело.Был пероид в жизни,когда после окончания института я вернулась домой и курить мне стало негде.Дома очень отрицательно реагировали на курящих.На улицах тогда особо не принято было расхаживать с сигаретой,знакомых много могли увидеть и доложить.На работе женщины тоже не курили.К концу рабочего дня у меня начинались жуткие боли в животе.После работы ,я забегала к подруге,выкуривала пару сигарет,меня отпускало,я шла домой.Так продолжалось месяца три.Я начала резко поправляться,по лицу и шее пошли огромные гнойные прыщи.Потом наступил НГ,народ на работе выпил и тётеньки наши потащились курить.Оказывается они всё это время скрывались от меня.Так я стала курить на работе.Потом меня вскрыли дома,в результате чего я стала курить и там.Короче жизнь наладилась,я вернулась к прежнему весу,прыщи сошли,боли прекратились.И я курила,курила и курила.На все нападки,что курю я очень много,я отвечала:"Я люблю курить!".Хотя в глубине души мне давно было уже очень страшно от этого своего пристрастия.Серьёзно задумываться о том,что бы бросить начала года как три-четыре.Но всё как-то вяленько.Паника,страх возвращали меня к привычному занятию.Здоровье ухудшается катастрофически,курить стала с ненавистью к себе,за то что не могу остановиться.Прочитала два раза Карра,знаю нескольких людей,которым помогла эта книга,мне ни как.
Для чего я хочу бросить?
Для того,что бы не подохнуть,захлебнувшись собственной мокротой,что бы дышать воздухом,а не дымом.Что бы не думать ежесекундно,что надо покурить.Образно говоря,хочу перестать быть рабом!

...... Кэп говорит, что будет тяжко.... стаж большой... все на уровне рефлексов.... желательно чем-то медикаментозным поддержать себя на первом этапе........
От себя....... желаю бросить..... неплохо было бы куда нибудь где нет сигарет недельки на две уехать.............

Где совсем-свсем нет сигарет?
Попробуй поместить себя в аквариум. Мокро, весело и живописно. Вместе с Кэпом поместитесь?
А еще можно в космос махнуть недельки на две.

Ну зря вы так. Даже недалеко в Европе есть санатории где нет сигарет, курить их там нельзя.... Или на острова махнуть......
Или в горы с палаткой ломануться по дикому...............
Нас с Кэпом кстати курильщики и сигареты вокруг как раз и не напрягают, а вот автору дневника наверняка тяжко...... отсюда и совет про две недельки в месте без сигарет............

Просто настрой себя и бросай не бойся. Стаж большой? у меня такой же 10 дней не курю и не буду до нового года только задумавался потом осмыслив все да еще получив от жизни пинка резко бросил потом только прочитав книгу. Очень помогает форум!!! Так что все будет хорошо

_________________
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15671

kalipso, вы праильно сделали, что зарегились здесь. у меня стаж курения не такой большой как у вас (8 лет), бросила курить и не курю уже 10 дней. я очень рада этому.
Карр помогает не всем, я когда его прочла стала даже курить больше. для меня ж самый лучший способ - полностью, сразу и бесповоротно бросить курить.
"голод" утоляю тем, что пью чай, кофе, ем фрукты.

_________________
Дышу и радуюсь



Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=15715

Спасибо за пожелание!)))
Две недели без сигарет,если только под домашним арестом.)))
Дома,кроме меня,курильщиков нет.