О, привет, коллега, я тож развеселая плясунья
С прибытием на борт. 
| NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/ |
|
| no name http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14250 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | danceteacher [ 25 апр 2010, 21:43 ] |
| Заголовок сообщения: | no name |
Так. Стаж курения 10 лет. пачка в день. Мне 25. девушка, молодая мама. сама себя начинаю ненавидеть за курение. фу-фу. первый раз бросила. когда была беременная, после родов через 4 месяца в руки попалась та самая одна-единственная. год курила, словно не бросала. потом заело желание бросить. попыток было - не совру - около 10. самое большое - продержалась 3 недели. перепробовала кучу методов - самовнушение о прекрасной жизни и красоте без сигарет, Аллан Карр - ваще мимо, даже не соизволила бросить, когда дочитала. наверное у меня запущенная ситуэйшн. Все заметки, книги, страшные передачи - тоже мимо. Прога с 25ым кадром - забыла название, действующая на подсознание - кхе-кхе - да, меня задавила жаба на второй день платить деньги. Вдруг не поможет. Что там ещё - аааа - никотиновые пластыри - с ними как раз и продержалась 3 недели. сорвалась всё равно. Вобщем моё сознание уже меня до такой степени погрызло. что только и думаю о том. чтобы бросить. и от этого курю ещё больше. Низя так больше. Посоветовали дневник завести. Нашла этот форум. Попробую просто тупонекурить и вести дневник. Уверенности пока куча. День Х намечен на завтра. Будет весело. Вокруг меня много скептиков, курящих. первые ощущения только от намеченного дня - жутко хочется скурить всю пачку сразу. это никотиновый червь чует неладное, запасается ))))) состояние здоровья на сегодняшний день - херовое. в 25 лет будучи танцором всю жизнь дала о себе знать отдышка. Впервые почувствовала. что организм иссохся, постарел. кофе. сигареты. кофе, сигареты......буэ. завтра напишу свои первые ощущения. Они не первые конечно ващета в связи с моим 11 разом бросания, но будем считать это новым началом. буду рада любой поддержке. даже негативной ))))))) Поругайте меня плииз. Завтра врублю счётчик. |
|
| Автор: | Olyapka [ 25 апр 2010, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
О, привет, коллега, я тож развеселая плясунья С прибытием на борт.
|
|
| Автор: | Синица [ 25 апр 2010, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Тут нас много и ситуации разные у всех. Я лично бросила легко лишь потому, что очень сильно захотела бросить. Когда очень тяжко, я иду сюда, здесь помогут советом и поддержкой. Главное, ты верь и у тебя получится!!! 
|
|
| Автор: | danceteacher [ 25 апр 2010, 22:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Olyapka писал(а): О, привет, коллега, я тож развеселая плясунья С прибытием на борт. привет! рада, что тут танцоры тоже тусуются! Синица писал(а): Привет! Тут нас много и ситуации разные у всех. Я лично бросила легко лишь потому, что очень сильно захотела бросить. Когда очень тяжко, я иду сюда, здесь помогут советом и поддержкой. Главное, ты верь и у тебя получится!!!
Привет-привет! Спасибо за поддержку! Мне так и посоветовали, найти единомышленников, для поддержки. Думаю, это то самое место. В реале у меня много знакомых - заядлые курильщики, которые в меня не верят. Самое зло - мама - курит дома на кухне. мы живём вместе. сколько ругани было, это большое препядствие - соблазн. Но я уже точно знаю. что немогу больше курить. Хватит, значит хватит. буду стараться. |
|
| Автор: | kbcbwf [ 25 апр 2010, 22:20 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Во первых надо постараться успокоиться, в таком вздрюченном состоянии здравые мысли как бы мимо ушей проходят, зацикленность на негативных мыслях как это тяжело, нервозность и раздражительность. По моему опыту, да и по опыту других лучше бросать в радостном настроении, в предвкушении как изменится в лучшую сторону твоя жизнь. Составь список минусов курения с подробностями как было стыдно за амбре изо рта и др. казусы унизительные. Составь список плюсов, как ты преобразишься внешне, станешь энергичнее, здоровее, свобода от рабства и т.д. Представь себя такой, включи фантазию. Носи эти два списка с собой. Главное найти свой главный стимул: для чего ты бросаешь. И если будет накат, а может плюнуть на это бросание- почитай свою памятку для чего ты бросала, перечитай плюсы и минусы курения, подумай ты действительно хочешь чувствовать себя жалкой курякой, вспомни что ты хотела бросить курить, т.к. оно сделало тебя несчастной, не было никакого удовольствия на самом деле. |
|
| Автор: | Sun424 [ 25 апр 2010, 23:02 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет! Поздравляю вас с тем, что вам так повезло, что вы попали сюда. И вам так посчастливилось, что есть мы. Только ТУПОНЕКУРЕНИЕ помогает не курить. Вот и весь метод. Все просто. Удачи! |
|
| Автор: | kbcbwf [ 25 апр 2010, 23:11 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Тупонекурение по началу помогает, но боже мой до конца жизни тупо не курить и терпеть -свихнешься. Надо менять мысли, отношение, научиться видеть яд в красиво упакованной соске. Тогда и терпеть ничего не придется. |
|
| Автор: | Sun424 [ 25 апр 2010, 23:28 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kbcbwf писал(а): Тупонекурение по началу помогает, но боже мой до конца жизни тупо не курить и терпеть -свихнешься. Надо менять мысли, отношение, научиться видеть яд в красиво упакованной соске. Тогда и терпеть ничего не придется.
Терпеть ничего и не нужно. Когда ты осознаешь, что курение это вид наркотической зависимости, тебе становится понятно, что только ТУПОНЕКУРЕНИЕ и является единственным способом лечения её. Мотивация очень важна. Не спорю. Но это не главное. Главное..это никогда ни при каких условиях не курить. Вот и все. А к этому способу отказа от курения - ТУПОНЕКУРЕНИЯ...можете прикладывать и Карра, и гипнотерапию, и поиск мотивов не курить...делайте, что угодно, только не курите. |
|
| Автор: | FCDD [ 25 апр 2010, 23:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
а я вооще ни читал ни че не жевал ни че не кодировался) Тупо не курю уже неделю и ппц!) 
|
|
| Автор: | danceteacher [ 26 апр 2010, 00:16 ] |
| Заголовок сообщения: | |
kbcbwf писал(а): Составь список минусов курения с подробностями как было стыдно за амбре изо рта и др. казусы унизительные...
Привет,kbcbwf спасибо за советы. могу поделиться одним таким казусом. Прошла конкурс на работу в дошкольное учереждение. Пришла такая договор подписывать, а мне заведующая чуть ли не с порога при свидетелях - ВЫ КУРИТЕ!!!!???? Мне так неловко стало, покурила на остановке до этого минут 20 назад, она учуяла. Стала читать мне долгую лекцию о том, что это вредно и вообще я с детьми работаю, а от меня разит хабариками и если б она раньше знала, то не стала бы со мной иметь дело, и если ещё раз почует - придётся распрощатся. Меня просто опустили, чувствовала себя словно школьница. С тех пор - уже 7 месяцев, у меня мания - к одежде принюхиваюсь, перед работой вещи только из машинки чистые, волосы мою. И всё равно запах мерещится уже. Так жить нельзя )))))))) у некурящих нет таких запарок. Привет, Sun424! Здесь я солидарна. Мне надо тупонекурить. ни при каких обстоятельствах. Табу. Мотивация и так в принципе у каждого своя сидит глубоко в подсознании. Привет, FCDD Везёт тебе. Ещё не дошла до твоего дневника. ужасно хочется узнать какой именно ппц ты испытываешь )))))) |
|
| Автор: | FCDD [ 26 апр 2010, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Милости прошу,но боюсь он соответствует поему ппц)))
|
|
| Автор: | FCDD [ 26 апр 2010, 23:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
надо самому что ли почитать гг)
|
|
| Автор: | danceteacher [ 27 апр 2010, 12:27 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Итак, намеченый день Х начался с провала. Не смогла отказаться от утренней сигареты с кофе. блин. это вкусно. Подумала - ну вот сейчас всего одну и потом начнётся день без сигарет. НУ-НУ. Сегодня ошибку решила исправить. Только что проснулась, тупо не пью кофе, не курю..... пока терпимо. Идеи, чем заменить утреннее кофе с сигареткой? От кофя трудно отказаться, от его приложения в виде сиги - тем более 
|
|
| Автор: | Viteros [ 27 апр 2010, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
danceteacher писал(а): ... Не смогла отказаться от утренней сигареты с кофе. блин. это вкусно...  кофе с сигаретой вкусно ? Я как кофезависимый гурман скажу, что вы убиваете божественный вкус этого напитка. А вообще не будь этого форума, никогда бы не подумал, что очень много людей асоциируют кофе с сигаретами... и откуда только эта ересь? Цитата: Идеи, чем заменить утреннее кофе с сигареткой? От кофя трудно отказаться, от его приложения в виде сиги - тем более Crying or Very sad
Попробуйте сделать крепкий эспрессо со стаканчиком холодной воды. Глоток кофе, глоток воды... Можно приложить кусочек чёрного шоколада. |
|
| Автор: | Фортуно Сарано [ 27 апр 2010, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Давай, это круто! Нас много, и мы все с одинаковыми проблемами. Все смогут! |
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 4 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|