всем привет!!))я у вас новенькая,бросила курить 3 недели назад,перед этим бросала по алленк карру,но тольк на две недели..стаж курения-7 лет.начала в 13,а сейчас мне 20..после аллена бросила очень легко,но из любопытства попробовала...клянусь,что других причин не было!!а потом...понеслась,.....покурила 3 месяца и за каждую(!!!!!) сигарету винила себя...бросала...максимум на 2 часа..выкидывала пачки,покупала новые...могла штук 7 новых в день купить.....но вот 3 недели не курю...первые 3 дня-думала сдохну.дажне плакала.подруга приехала на 2 день моего отказа,до утра с ней болтали и....она курила,а я...нет...пускала слюни.она на окне курила,а я в этой же комнате каталась на детской деревянной лошадке))))))
потом вроде отпустило....и вот теперь с 18 дня и по сей день жутко хочу курить....единствееное,что мой жених мне сказал:"ну выкури,тока 1 штучку",я так разозлилась!!!честно1!!!!!и желание отбило напрочь!!!!не знаю почему!!!!хоотя этот разговор у нас состоялся 15 минут назад)))завтра опять приезжает подруга...вроде и хочется закурить,а с другой стороны...жаль поом начинать сначала...я разжирела...на 3-4 кг.вешу 46...хочу обратно свой вес.....благо спортом каждый день занимаюсь,я бы уже все 60 весила с тем как я жру....отчим тоже бросил курить глядя на меня..стыдно..тупо стыдно перед близкими и самой собой опять начинать курить.я знаю,что не бывает одной штучки...что будет рецедив..я все это испытала на себе..но иногда так хочется посидеть на окне,послушать ветер ночной,подумать,покурить...похудеть...поддержите,кто чем может((((

А что изменится то от того что покуришь? ну да посидишь на окошке затянешся, а что потом? Самочувствие лучше не станет, сигарета - не конфетка. Просто потерпи, попей глицинчику, это все психологические проделки, у меня вон тоже 4 дня так было, причем не так давно. Надо просто мысли в другое русло перевести. Так что не сдавайся, стоит ли одна сигаретка того что ты прошла за эти 23 дня?

_________________
Личный дневник http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=14019

Добро пожаловать! Правильный шаг.а вот одна сигаретка тебя не спасет.да и стоит ли? Потерпи еще чуток.и станет легче.поверь мне.Продержись пожалуйста.и сама собой гордится станешь.Некурить это кайф.это просто не поддается описанию.Так что держимся и некурим.Здесь тебя поддержат и помогут.Удачи тебе и силы воли.

_________________


Моя репетиционная база
------------------------------
Жестокость — это черта характера добрых людей, она возникает, когда об твою доброту начинают вытирать ноги. ©

думаю,что не стоит)))не хочется заново проходить эти 7 кругов ада..пока держусь...очень бросить хочу...

спасибо,спасибо большое вам за поддержку!!!она очень необходима(((

Двадцать три дня - это так здорово!
А если не секрет - какой у Вас рост, если 46 кг Вы считаете "разжирением"?
Не поддавайтесь на провокации и "ни при каких условиях ни одной затяжки".
Если Ваш физиологический вес меньше 46, Вы со временем легко к нему вернетесь. Но у меня почему-то есть смутное ощущения, что своим Вы считаете недобор веса, предусмотренного природой. Я ошибаюсь?
Чистого Вам дыхания и хорошего настроения.

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

да! меня тоже интересует вес в народе называют "бараний")) и вдруг разжирела!!!

да))рост у меня 166,но дело в том,что уменя легкие кости,если я толстею,то это,поверьте,ОЧЕНЬ СИЛЬНО заметно и внешне,да и самой мне ЖУТКО тяжело...я раньше весила,когда родители развелись,то стресс заедала и закуривала и с 12 до 18 лет ела-ела и стала весить 60 кг.было ОЧЕНЬ много проблем,в том числе и с сердцем,как похудела,просто фантастически чувствовать стала себя!!но вот опять набираю(((вот мне бы к своим 43-м и я счастлива...вы не подумайте,я не больная,у меня мама при росте 170,родила 4 детей и ей сейчас сорок,на диетах не силдит и норм питается и весит 50 кг,а когда мен родила(я старшая) 45 весить стала.мне ддействительно не хочется терятьь свой вес((но вот насчет курени,вроде бы,отпустило)))

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Добро пожаловать!
Рад, что ты с нами!
Хорошего бездымного дня!

_________________
Здесь нет ни одной персональной судьбы, все судьбы в единую слиты© Высоцкий
ВЫПИСКА ИЗ ИСТОРИИ БОЛЕЗНИ

Дорогая Анастасия, я не зря это спросила. У меня рост (был ) 164, очень тонкие кости, военное детство и раннее курение. При этом мой вес был в районе 52-54 кг и это было "нормально".
Наши организмы, конечно, очень разные, тем не менее - 166 и 43 это вряд ли физиологическое соотношение.
Это во-первых. Во-вторых, не надо бояться того, что Вы сейчас набираете. Можете несколько сократить рацион количественно, только никаких диет, питание должно быть полноценным. Организм перестает тратить энергию для нейтрализации поступающих с дымом ядов, и высвободившуюся откладывает "про запас", не будучи уверенным, что она ему не понадобится.
Не торопите события. Если Вы сумеете не курить, то избавиться от лишнего веса - гораздо проще.
Вообще же вес - не такая простая штука. Можно стройнеть и при этом вес будет увеличиваться потому что жир легче мышц. При похудании за счет всяческих модных диет к сожалению обычно происходит дистрофия мышц. При последующем наборе веса он набирается за счет жировой ткани, потому что для образования мышц нужны животные белки и обязательно - мышечные нагрузки.
Не сочтите за менторство. Это просто некоторая информация к размышлению. Если это к Вам не относится - наплевать и забыть
Главное - не курите, ни одной затяжки, ни при каких условиях. Все остальные проблемы решаются и без дыма.
Простите за много букв.
Удачи!

_________________
МОЙ ДНЕВНИК и ПЕРЕКЛИЧКА ВЕТЕРАНОВ
Я курила 51 год 6 мес. 7 дней.

да)))я знаю))))я занимаюсь спортом каждый день уже как пол года и ,вы не поверите,в мои 43 кг у меня стальной пресс....под пройслойкой жирка))))честно?я сама в шоке!))))вот пытаюсь избавиться от этого))))

и так...за эту ночь со мной ТАКОЕ произошло.....

приехала ко мне подруга(она курит) на ночь.сидим значит с ней на окне,она курит,я держусь,смотрю и,когда она что-то рассказывает,мо мозг отключается от "слушания ее" и думает,глядя на тлеющую сигарету:"покурить / не покурить?". в таком смятении я пребывала ВЕСЬ ВЕЧЕР....и тут мне звонит мой мч,мы с ним очень сильно ругаемся,подруга сидит на окне курит,я кладу трубку и плачу....я УЖАСНО ДИКО АДСКИ СТРАШНО ДО ТРЯСУЧКИ ДО ДРОЖИ ДО ТОЧЕК В ГЛАЗАХ захотела курить...очень сильно...от этого стала еще больше беситься.я столько продержалась и вот те на-КУРИТЬ!!!я начала впадать в депрессию,почему я не могу курить от случая к случаю...НУ БЛИН ПОЧЕМУ,ААААА??????я неправильная какая-то что ли?а вот алкоголики также думают:"почему я не могу пить по бокалу вина по праздникам,а?я недочеловек шоль????".да все просто.потому что МЫ БОЛЬНЫЕ.да,я больная!!!и я хочу курить!!!я суть не сдохла вчера и...НЕ ПОКУРИЛА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!но!!!хочу сказать,что я уснула в 5 утра и проснулась в 7 с мыслями о...сигарете!!но!!!не с мыслями:"КУРИИИИИИИИИИИИИИИИИИИИТЬ УБЬЮВСЕХНА.....",а с мыслями-рассуждениями-самоанализом:"курение-псих привычка.ну покурю.ну и что дальше?что дальше?на мея кто-то написает золотой струей что ли после затяжки?все страния мои столь долгие уйдут коту под хвост,я опять начну курить и буду мечтать бросить и не известно,когда я ещ брошу!а как же мои детки будущие??мои маленькие карапузеньки,как в рекламе?вот,настя,ты бы смогла своим трём младшим братикам,которых ты любишь больше мама/папы дунуть сигаретным дымом в лицо или научить их курить??аааа!!то-то же!!а оебенку своему хочешь!!!а хочешь,чтобы тебе ,не дай бог,яичник вырезали?ты разжиреешь,как тумбовоз,не сможешь иметь детей и это все только ради удовлетворения своей страсти!!!а ты хочешь,рак глотки?гортани?вот у меня в моей академии есть препод,так вот,у него был рак гортани и у него трубка в горле.он говорит очень хриплым голосом,а когла садишься к нему,то,он вдыхая и выдыхая,невольно дует на тебя из этой трубки!!!и у тебя...мороз по коже...честно-честно!!!и голос у него полушепет-скрип какой-то...вот хочу ли я себе такого??а хочу ли я рак легких?химеотерапию,облысение,мои волосы,которые я так ращу и так люблю,чтобы их не стало,чтобы разрушились ВСЕ мои мечты:свадьба,семья,детки,мои собачки,моя фигура,моя внешность,аспирантура,госы,стремление,цели,мечты,успехи,усилия,переживая...а стоит ли этого того,чтобы это все ПЕРЕЧЕРКНУТЬ ПЕПЛОМ??это ведь может оборваться в один миг...а времени назад не вернешь...жизнь и так коротка...а мой жених...если я умру,как же он без меня будет?а моя мамуля?мои братики?мой папа?мои собачки?что они делать без меня будут?кто им поможет?зачем тогда выкидывать кучу денег на салоны/маникюры/педикюры/массажи/волосы/шмотки/фитнесы/спорт/учеба/аспирантура/зачем мечтать о:семья/муж/дети/путешествия и тд и тп,ЕСЛИ МОЖНО ТУПО БРОСИТЬ ВСЕ,ПОСЛАТЬ МИР НА....И СЕСТЬ ВЗАПЕРТИ И КУРИТЬ,ПОКА НЕ СДОХНУ КАК БЕСПОЛЕЗНЫЙ ОВОЩ,ЧТОБЫ НИКТО И НЕ ВСПОМНИЛ,ЧТО БЫЛА ТАКАЯ НАСТЯ,А ЕСЛИ И ВСПОМНАЛ ТО С МЫСЛЯМИ:"АААА...ЭТО ТА ДУРА,КОТОРАЯ ИМЕЛА ВСЕ,НО УГРОБИЛА ЭЭТО СВОИМИ РУКАМИ И СДОХЛА???".я не хочу так закончить свою жизнь!!!".и лишь наверно эти мысли,эти рассуждения меня держат...фуф...я высказалась,пойду спать дальше)))стало полегче)))всем спасибо,кто прочел мой утренний воскресный бред;)))

Надеюсь, твоя психотерапия не дали тебе закурить! Как дела? Не куришь?

_________________


мой дневник: viewtopic.php?t=13303

Вконтакте на аве твоя фотка? Такой красивой девочке курить нельзя, ты что! Держись, ты уже так долго не курила!

_________________
Дневник Пельмени
"Этот форум создан для того, что бы те, кому тяжко, помогали и поддерживали тех, кому очень тяжко. Поэтому, засучивай рукава, и иди по форуму на помощь тому, кому совсем плохо". (с)Range