NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! :: Просмотр темы - Все больше не могу ........ Help me!!!!

Привет, очень хорошо что ты зарегестрировался на форуме, читай дневники, читай вообще информацию на форуме, она помогает и отвлеккает и мозги вправляет))
А вообще, с чего решил бросить? Каков мотив?

привет! не все так плохо, как кажется! бросить курить - это не миф!
попробуй отвлекаться чем-то вкусным. семечки, орешки и сосалки - лучшие друзья в первые дни. многолетний ритуал нужно заменить другими процессами, тогда будет прогресс. главное не паниковать) без сигареты еще никто не умирал. потерпи пару дней, потом будет гораздо легче! пей побольше жидкости маленькими глотками, дыши глубоко.

это отмазка. ну хватало на 1,5 дня. не нужно зацикливаться на этом, в противном случае будет опять то же самое. каков психологический настрой - таков и результат.

Sophia писал(а):

Спасибо.
Но меня максимум хватало на 1,5 дня.

Самое страшное для меня это в голове следующий монолог: ну типа ладно парень ты уже и так 4 часа не курил, давай одну и все. Или: когда я пытался несколько раз вдень бросить, вот и сейчас тоже монолог: Да ладно парень, ты сегодня уже и курил и бросал, сейчас давай время без 10 четыре, покури а с четырех все типа не куришь.
Как это побороть!!!!!!????????
А про УТРО я вообще боюсь говорить, что со мной происходит(((((

Tolula писал(а):

Sophia писал(а):

Спасибо.
Но меня максимум хватало на 1,5 дня.

Никаких "НО". Первое что я сделал - это не купил новую пачку. Пачка всегда была со мной на протяжении 20 лет, и вот её нет... Страшно? Да, мне было страшно, очень страшно! Это было как костыли с которым я шёл долгое время. Но зачем мне костыли если я не инвалид? Ходить я могу и без костылей, другое дело, что пока что плохо, но ведь могу!
Да... так вот... все запасы табака на земле уничножены саранчёй! Табака просто нет! И не будет! Никогда!

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 15:32 ]
Заголовок сообщения:	Все больше не могу ........ Help me!!!!
Привет всем! Сегодня прошло ровно три недели, как я начал борьбу с курением. Состояние очень плохое. Нет, я не 3 недели не курил, 3 недели бросал: на 1,5 дня, потом на работе на 5 часов, затем после работы дома не курил, по утрам выдерживал до машины и все.....сил нет, работать не могу, понимаю что появляются какие-то фобии по-поводу этой отравы. Ален Карр (книга 4 раза, видео 3 раза, видео лекции Жданова 2 раза) результат никакой. Жить так уже не могу, но для себя уже понял легче бросить, чем так дальше... Дайте пожалуйста совет!!! Как мне быть !!!? Как бороться дальше!!!? Не курю час! Курю с 13 , мне 25.

Автор:	Авокадо [ 13 апр 2010, 15:37 ]
Заголовок сообщения:
Привет, очень хорошо что ты зарегестрировался на форуме, читай дневники, читай вообще информацию на форуме, она помогает и отвлеккает и мозги вправляет)) А вообще, с чего решил бросить? Каков мотив?

Автор:	Sophia [ 13 апр 2010, 15:39 ]
Заголовок сообщения:
привет! не все так плохо, как кажется! бросить курить - это не миф! попробуй отвлекаться чем-то вкусным. семечки, орешки и сосалки - лучшие друзья в первые дни. многолетний ритуал нужно заменить другими процессами, тогда будет прогресс. главное не паниковать) без сигареты еще никто не умирал. потерпи пару дней, потом будет гораздо легче! пей побольше жидкости маленькими глотками, дыши глубоко.

Автор:	Озода [ 13 апр 2010, 15:40 ]
Заголовок сообщения:
Привет! Добро пожаловать на сайт. Это большая удача! Всем было тяжело в первые дни. Но здесь, на форуме, бросали с еще большими сроками! Ты потерпи чуток! В моменты сильной тяги, пила воду залпом, 1 стакан, делала глубокий медленный вдох, потом, естественно , выдох, тоже медленный. Немного отбивает тягу покурить. Ну и, конечно, терпение. Все пройдет со временем. И еще совет, бывай чаще здесь, читай дневники. Это здорово помогает. Уж поверь мне.

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 15:42 ]
Заголовок сообщения:
Авокадо писал(а): Привет, очень хорошо что ты зарегестрировался на форуме, читай дневники, читай вообще информацию на форуме, она помогает и отвлеккает и мозги вправляет)) А вообще, с чего решил бросить? Каков мотив? В первую очередь спасибо за ответ. Я решил бросить по нескольким важным для меня причинам: 1. Запах сигарет вызывает мою не уверенность в разговоре, я теряюсь и думаю, что от меня очень пахнет ими. 2. Асоциальность, это еще важней, т.е. те люди которые вызывают у меня глубокое уважение не курят.

NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ! http://nosmoking.ru/phpBB2/

Все больше не могу ........ Help me!!!! http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14180	Страница 1 из 10

Автор:	Viteros [ 13 апр 2010, 15:44 ]
Заголовок сообщения:
Tolula, привет! Отставить панику! Всё у тебя получится. Ты главное разберись в себе, ЧТО заставляет тебя курить и ПОЧЕМУ решил бросить. Свои мысли пиши сюда, читай дневники других участников. Мы тут все в одной лодке, поможем, кто советом, кто добрам словом

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 15:44 ]
Заголовок сообщения:
Sophia писал(а): привет! не все так плохо, как кажется! бросить курить - это не миф! попробуй отвлекаться чем-то вкусным. семечки, орешки и сосалки - лучшие друзья в первые дни. многолетний ритуал нужно заменить другими процессами, тогда будет прогресс. главное не паниковать) без сигареты еще никто не умирал. потерпи пару дней, потом будет гораздо легче! пей побольше жидкости маленькими глотками, дыши глубоко. Спасибо. Но меня максимум хватало на 1,5 дня.

Автор:	Sophia [ 13 апр 2010, 15:46 ]
Заголовок сообщения:
это отмазка. ну хватало на 1,5 дня. не нужно зацикливаться на этом, в противном случае будет опять то же самое. каков психологический настрой - таков и результат.

Автор:	Fly [ 13 апр 2010, 15:48 ]
Заголовок сообщения:
Самое главное не паниковать и не отчаиваться. Если есть желание, значит найдутся и возможности. Здесь самое главное во что ты выбираешь верить. Веришь что рано или поздно получится - так и будет, без вариантов. Не веришь в это - не получится. Все на самом деле просто. Так что выбирай. Здесь полно полезной инфы. Особенно в ветке КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ. Даже просто чтение отлично отвлекает и успокаивает. Удачи!

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 15:50 ]
Заголовок сообщения:
Самое страшное для меня это в голове следующий монолог: ну типа ладно парень ты уже и так 4 часа не курил, давай одну и все. Или: когда я пытался несколько раз вдень бросить, вот и сейчас тоже монолог: Да ладно парень, ты сегодня уже и курил и бросал, сейчас давай время без 10 четыре, покури а с четырех все типа не куришь. Как это побороть!!!!!!???????? А про УТРО я вообще боюсь говорить, что со мной происходит(((((

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 15:51 ]
Заголовок сообщения:
Sophia писал(а): это отмазка. ну хватало на 1,5 дня. не нужно зацикливаться на этом, в противном случае будет опять то же самое. каков психологический настрой - таков и результат. Самое страшное для меня это в голове следующий монолог: ну типа ладно парень ты уже и так 4 часа не курил, давай одну и все. Или: когда я пытался несколько раз вдень бросить, вот и сейчас тоже монолог: Да ладно парень, ты сегодня уже и курил и бросал, сейчас давай время без 10 четыре, покури а с четырех все типа не куришь. Как это побороть!!!!!!???????? А про УТРО я вообще боюсь говорить, что со мной происходит(((((

Автор:	Sophia [ 13 апр 2010, 15:54 ]
Заголовок сообщения:
чай, вода, семечки, орешки - занять рот. заткнуть этот голос. это не ты, а никотиновое чудовище требует подпитки. скажи, ты хочешь, чтобы оно всю жизнь с тобой жило и потом сгубило тебя раньше положенного срока? не слушай его, просто не кури. это не так трудно, как кажется.

Автор:	Viteros [ 13 апр 2010, 15:56 ]
Заголовок сообщения:
Tolula писал(а): Sophia писал(а): привет! не все так плохо, как кажется! бросить курить - это не миф! попробуй отвлекаться чем-то вкусным. семечки, орешки и сосалки - лучшие друзья в первые дни. многолетний ритуал нужно заменить другими процессами, тогда будет прогресс. главное не паниковать) без сигареты еще никто не умирал. потерпи пару дней, потом будет гораздо легче! пей побольше жидкости маленькими глотками, дыши глубоко. Спасибо. Но меня максимум хватало на 1,5 дня. Никаких "НО". Первое что я сделал - это не купил новую пачку. Пачка всегда была со мной на протяжении 20 лет, и вот её нет... Страшно? Да, мне было страшно, очень страшно! Это было как костыли с которым я шёл долгое время. Но зачем мне костыли если я не инвалид? Ходить я могу и без костылей, другое дело, что пока что плохо, но ведь могу! Да... так вот... все запасы табака на земле уничножены саранчёй! Табака просто нет! И не будет! Никогда!

Автор:	Fly [ 13 апр 2010, 16:03 ]
Заголовок сообщения:
Tolula писал(а): Самое страшное для меня это в голове следующий монолог: ну типа ладно парень ты уже и так 4 часа не курил, давай одну и все. Или: когда я пытался несколько раз вдень бросить, вот и сейчас тоже монолог: Да ладно парень, ты сегодня уже и курил и бросал, сейчас давай время без 10 четыре, покури а с четырех все типа не куришь. Как это побороть!!!!!!???????? А про УТРО я вообще боюсь говорить, что со мной происходит((((( Для меня это тоже самое страшное. В первый день. Стоит несколько раз это побороть и появляется новая привычка - говорить этому НЕТ.

Страница 1 из 10	Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group http://www.phpbb.com/

Автор:	Tolula [ 13 апр 2010, 16:06 ]
Заголовок сообщения:
Vital_Lt писал(а): Tolula писал(а): Sophia писал(а): привет! не все так плохо, как кажется! бросить курить - это не миф! попробуй отвлекаться чем-то вкусным. семечки, орешки и сосалки - лучшие друзья в первые дни. многолетний ритуал нужно заменить другими процессами, тогда будет прогресс. главное не паниковать) без сигареты еще никто не умирал. потерпи пару дней, потом будет гораздо легче! пей побольше жидкости маленькими глотками, дыши глубоко. Спасибо. Но меня максимум хватало на 1,5 дня. Никаких "НО". Первое что я сделал - это не купил новую пачку. Пачка всегда была со мной на протяжении 20 лет, и вот её нет... Страшно? Да, мне было страшно, очень страшно! Это было как костыли с которым я шёл долгое время. Но зачем мне костыли если я не инвалид? Ходить я могу и без костылей, другое дело, что пока что плохо, но ведь могу! Да... так вот... все запасы табака на земле уничножены саранчёй! Табака просто нет! И не будет! Никогда! Да Вы правы!!!!! Сейчас я ставлю цель!!! Не курить!!! И все тут!!! Последнюю только, что выкурил!!!