NOSMOKING.RU - НЕ КУРИМ!
http://nosmoking.ru/phpBB2/

Отсчет начну с 1 мая 2010
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?f=8&t=14138		 Страница 1 из 6
Автор:  Wakeup [ 06 апр 2010, 09:24 ]
Заголовок сообщения:  Отсчет начну с 1 мая 2010
Здравствуйте, друзья. Очень надеюсь, что таковыми вы станете!
Меня зовут Антон, мне 27 лет, курю с 14 лет.
Предпосылок к тому чтобы бросить у меня куча. Объяснять это находящимся здесь не нужно. Причина понятна. А вот поводом и датой бросания послужило то, что мой отец 52 лет, со стажем курения около 40 лет бросил курить. Мне стало стыдно за себя... Я заявил что если он до 1 мая продержится брошу и я.
Таким образом я мотивирую и его)

День "Х" выбран надо готовиться психологически.

Как это сделать, если в сознании сидит мысль: "Сейчас допишу тему и пойду на кухню покурить..."
Автор:  Wakeup [ 06 апр 2010, 09:30 ]
Заголовок сообщения: 
Значит надо будет поменять сознание.
Автор:  Stal [ 06 апр 2010, 09:41 ]
Заголовок сообщения: 
Здравствуй, Антон ;)
Сам задал вопрос, сам ответил :) А себя то чем мотивировать собрался? Если отец не бросит, то будет повод и тебе не бросать?
Автор:  Чеширская кошка [ 06 апр 2010, 09:41 ]
Заголовок сообщения:  Re: Отсчет начну с 1 мая 2010
Wakeup писал(а):
... Я заявил что если он до 1 мая продержится брошу и я...

а если он не продержится?
Автор:  Wakeup [ 06 апр 2010, 09:50 ]
Заголовок сообщения: 
Если он не продержится... пропадет всякая вера и надежда...

Но люди то бросают?

Кажется, что для меня отказ от сигарет - это будет великий подвиг, каких я еще не совершал.
Я считаю себя слабовольным. Трудно отказаться от того, что приносит тебе удовольствие или от того, что избавит тебя от неприятных ощущений.
А тут удовольствие сомнительное, да и боли никакой испытывать не буду.
В чем же трудность...? а в том что "Сейчас допишу этот пост и пойду покурю" - говорит мне сознание.

Буду надеяться на вас. И форум станет еще одним барьером между мной и курением.

Все будет хорошо, правда?
Автор:  Vasilisa [ 06 апр 2010, 09:51 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Антон!
Тебе выше об этом написали, но я от себя тоже скажу.
Нельзя мотивировать себя какими-то независящими от тебя условиями. Ты же бросать собираешься не на спор с отцом, и не для того, чтобы кому-то что-то доказать. Это нужно в первую очередь тебе, независимо от каких-то внешних факторов, от того, что кто-то курит, а кто-то нет. Поэтому если сам искренне этого хочешь, то бросишь обязательно.
Цитата:
Как это сделать, если в сознании сидит мысль: "Сейчас допишу тему и пойду на кухню покурить..."

А с этими мыслями справиться можно, и даже оказывается, что не так и сложно. :)
Автор:  Viteros [ 06 апр 2010, 10:12 ]
Заголовок сообщения: 
Привет, Антон! Вливайся прямо сейчас :-D И вообще, бросайте с отцом вместе: во-первых - в компании как-то веселее, во-вторых - сможете поддержать друг друга.
Автор:  Vintt [ 06 апр 2010, 10:16 ]
Заголовок сообщения: 
Раз вы все равно даете себе срок для подготовки к отказу, рекомендую почитать брошюру «Зеркало для курильщика».
Она представляет собой вариант библиопсихотерапии (лечение печатным словом).
Никаких нравоучений и правил, просто разсказ, который вызывает желание поразмыслить.
Текст брошюры разделен на 2 неравные части:
В 1-й части (главы 1–11) говорится о вреде курения для здоровья, делается попытка подвести достаточное обоснование под решение отказа от курения.
Между чтением 1 и 2 части рекомендуется сделать перерыв от 3 дней до недели.
Во 2-й части (гл. 12) рекомендуются специальные приемы для купирования (снятия) влечения к сигарете.

Есть аудиовариант книги. Можно слушать в машине, или на плеере (телефоне) вместо музыки.
Автор:  Wakeup [ 06 апр 2010, 10:20 ]
Заголовок сообщения: 
Да это не спор... и не попытка кому-то что-то доказать. Это как у девушек которые с понедельника хотят начать новую жизнь, сесть на диету и откладывают на следующий понедельник.
Автор:  Vasilisa [ 06 апр 2010, 11:01 ]
Заголовок сообщения: 
Wakeup писал(а):
Да это не спор... и не попытка кому-то что-то доказать. Это как у девушек которые с понедельника хотят начать новую жизнь, сесть на диету и откладывают на следующий понедельник.

Я, как девушка, которой все это более чем знакомо, скажу так - тогда не надо ждать понедельника, если сегодня - вторник, то начинаем диету со вторника! Аналогично и с сигаретами...
Автор:  Viteros [ 06 апр 2010, 11:07 ]
Заголовок сообщения: 
Vasilisa писал(а):
Wakeup писал(а):
Да это не спор... и не попытка кому-то что-то доказать. Это как у девушек которые с понедельника хотят начать новую жизнь, сесть на диету и откладывают на следующий понедельник.

Я, как девушка, которой все это более чем знакомо, скажу так - тогда не надо ждать понедельника, если сегодня - вторник, то начинаем диету со вторника! Аналогично и с сигаретами...


Wakeup, Vasilisa права! Просто с сегодняшнего дня не покупай сигареты и всё.
Автор:  Eseniya [ 06 апр 2010, 11:59 ]
Заголовок сообщения: 
Wakeup писал(а):
..мой отец... бросил курить. Мне стало стыдно за себя... Я заявил что если он до 1 мая продержится брошу и я.
Таким образом я мотивирую и его) ???
День "Х" выбран надо готовиться психологически.

Если он не продержится... пропадет всякая вера и надежда...

Но люди то бросают?

Кажется, что для меня отказ от сигарет - это будет великий подвиг, каких я еще не совершал.
Я считаю себя слабовольным. Трудно отказаться от того, что приносит тебе удовольствие или от того, что избавит тебя от неприятных ощущений.
А тут удовольствие сомнительное, да и боли никакой испытывать не буду.
В чем же трудность...? а в том что "Сейчас допишу этот пост и пойду покурю" - говорит мне сознание.



Привет, Антон :-D
Тебе не обязательно мотивировать отца. Он достаточно взрослый. Но если тебе так хочется, то лучшим стимулом для него станет, если Ты Не будешь курить.
Все, что ты придумал выше- это мотивация или разрешение себе продолжать курить. А Днем Х может стать любая секунда
:lol:
Ты не сможешь управлять мыслями пока куришь( мозги в тумане ).С одной стороны это кажется замкнутым кругом и нерешаемой задачей. Но... если не брать следующую сигарету и не прикуривать ее, все постепенно становится на свои места. Мозг включается, мысли постепенно становятся спокойнее, ты не циклишься на одной- единственной "хочу".
Попробуй. Ничего страшного нет в том, чтобы попробовать как это некурить ;)
Не надейся на- "если он ", настраивайся на- "если я". Если Я это сделаю( допустим, перестану курить), то и отец сделает тоже :lol:
А люди бросают, еще и как бросают. Потому что все больше людей понимает, что некурить легко. Легче, чем дышать :lol: И не подвиг это вовсе никакой, не великий тем более :lol:хоть ты слабовольный, хоть сильно..

"Трудно отказаться от того, что приносит тебе удовольствие или от того, что избавит тебя от неприятных ощущений." Мне кажется в этой твоей фразе заключены твои противоречивые "качели". Единственное, что осталось тебе внушить Себе, что это легко.
И Сознание свое придется захомутать,..
или ты мустангер, или тебя несет куда попало. :?:
Сделай выбор :?: Удачи :-D
Автор:  Wakeup [ 06 апр 2010, 12:32 ]
Заголовок сообщения: 
Окей))))) 15:30 в моем часовом поясе. В моей пачке кончились сигареты. Попробуем. Только от мысли одной, такой волнующей хочется взять и закурить...
и правда зачем начинать 1 мая.... если 1 мая можно уже быть некурильщиком.
Пожелайте мне удачи я уже не курю 40 минут))
Автор:  Viteros [ 06 апр 2010, 12:48 ]
Заголовок сообщения: 
Правильное решение, Антон! :-D У меня было похожее: вот с понедельника начну... пожалуй нет с первого числа...и и так по кругу :(
Я наверное не напишу ничего нового, но сейчас анализируя свои первые ощущения могу сказать что:
1. Первое, что было у меня это страх! Нет не так... СТРАХ вот так пожалуй. 20 лет я без пачки сигарет не выходил из дома, а тут ррраз и не купил.
2. Через несколько часов начал себя жалеть: "ну зачем я так мучаюсь"? Тогда написал в форум, получил огромную поддержку, почитал дневники и понял, что мучаюсь я как раз куря :idea:
3. Несколько дней тупонекурил и ждал, пока кончится физический дискомфорт.
4. Теперь остаётся периодически подавлять психологическую тягу к курению. Я думаю, со временем и это пройдёт.

Удачи!
Автор:  Eseniya [ 06 апр 2010, 12:59 ]
Заголовок сообщения: 
Wakeup писал(а):
Окей))))) 15:30 в моем часовом поясе. В моей пачке кончились сигареты. Попробуем. Только от мысли одной, такой волнующей хочется взять и закурить...
и правда зачем начинать 1 мая.... если 1 мая можно уже быть некурильщиком.
Пожелайте мне удачи я уже не курю 40 минут))

Удачи :-D Wakeup

Ты просто помни- Ни одной, ни при каких обстоятельствах, хоть град с небес.
Или еще проще- Просто Не бери следующую :lol:
У тебя получится, сила для этого не понадобится. Только знание о том, что Ты Можешь.
Мы же смогли. А среди нас и девочки есть, и даже плаксы :lol:

Если возникают подозрительные позывы, читай форум и пиши в дневник, отпустит. Все будет так, как ты решишь :-D Удачи Тебе :-D
Страница 1 из 6 Часовой пояс: UTC + 4 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
http://www.phpbb.com/