Ливси писал(а): Подходит к концу четвертый день не курения. Мало это или много, не знаю ведь я никогда не бросал курить поэтому сравнивать пока не счем. Появлялась ли за эти дни мысль "угостить" себя хоть одной сигаретой? Да ! Эта мысль была не однократно. Но я уже затушил эту сигарету 27 марта и возврата к ней не будет!
Все пытаюсь найти мотивацию своему поступку, пока не могу, пока вот просто накатило и все. Привет!
Предательские мыслишки, шепот НЧ, а по-научному обычные наркотические ломки - это неотъемлимая часть нашего пути, здесь я научился распознавать их и правильно реагировать на них. Это абсолютно нормальное явление, эти позывы к Пакурить не будут длиться вечно.
Очень нравится эта цитата:
«Мне в самом начале отказа от курения говорили эту же фразу мудрые люди - не кури - и ВСЁ! Они оказались правы, для того, чтобы не курить, оказалось надо просто не курить, никогда, ни при каких обстоятельствах... Последняя затушена - вот пусть она действительно последней и станет, и больше никогда не бери следующую, еще одну или всего лишь одну... Ну а дальше вариации - не курить тупо!, не курить и анализировать, отвлекаться и т.д. - вариантов масса, подбери тот, который именно тебе поможет не закурить, читай дневники, в них масса способов и инфы, ведь по большому счету здесь у каждого свой легкий способ бросить курить... У тебя получится свой собственный, потом будешь опытом делиться...
Отвлекаться старайся первое время не мыслями, а действием - компьютерные игрушки, семечки, кофе, пешком (даже если лень), видео, да хоть приборка генеральная каждый день, главное, чтобы помогало...
Удачи тебе, сил, терпения и легкого отказа от курения!!!!» (с) dinya
Мы верим, что у тебя все получится!
Удачи и позитивного настроя!  
|
Когда я собираюсь на время исключить сладкое из рациона,
)