Мне 24, курю уже около 12 лет, практически не умею просить помощи у других, просто привык справляться со всем сам, но сейчас особый случай, и поэтому прошу у уважаемых пользователей этого замечательного форума. Который объединяет людей бросивших вызов никотину, на мой взгляд самому безжалостному чудовищу 20-21 веков. Постараюсь и вам, уважаемые борцы за свободу от сигарет, помочь в этой войне. Я надеюсь в городах уже многие задумываются отказаться от жизни проведённой бок о бок с врагом нашего времени, никотином. К сожалению в нашем посёлке мало кто об этом задумывается и наоборот всё больше подрастающей молодёжи попадают в лапы этого зверя. И как это не печально, я и сам на протяжении уже года и нескольких месяцев не могу с ним справится. Мне некому обратится за помощью в своём обществе, поэтому прошу вас!

Привет! Не поверишь - я живу в большом городе, но основную поддержку получаю именно здесь, на этом сайте. Потому что ни курильщики, ни никогда не курившие в реале этой поддержки дать не могут. Так что добро пожаловать!

Расскажи, как проходит твоя борьба с курением? Какая у тебя мотивация, чтобы бросить курить? Почему опять закуриваешь?

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Sonya привет, и большое спасибо. Не ожидал что так быстро кто то откликнится на мою просьбу, Sonya у меня столько радости в душе появилось, извини просто раньше ни когда не общался на форумах. И появилась уверенность что сегодня последний день, я курю. Год назад я прочитал книгу Аллена кара, где то в январе 2009. Великий человек, я где то видел инфу, что он уже не живёт в нашем мире, правда это или нет, не знаю... Так вот когда я несколько раз прочитал её, мне так захотелось бросить. Не курил где то неделю, хотя точно уже и не помню, давно это было. Потом закурил. потом снова бросал. И так у меня сформировалась очень тяжкая привычка. на протяжению года я не курю или пол дня, а потом закуриваю, то день два не курю, потом на часов 3-4 закуриваю, потом снова бросаю. иногда и по 7-8 дней не курил, и всё равно закуривал. Мотиваций у меня очень много собралось за этот год. Список просто огромен. Только я думаю если бы бросил сразу то было бы всё отлично. но из за того что я в тянулся в такую сложную привычку как каждый день бросать и через не которое время снова закуривать, что теперь первая сигарета после бросания мне кажется очень вкусной, ведь я столько раз закуривал после долгих перерывов что подсазнание выработалоэто чувство, умом я понимаю что если я закурю всего лишь одну, то весь вечер буду курить а на следующий день буду снова бросать.Мне только нужно побороть подсазнание которое сформировало очень устойчивую связь вкуса и сигареты

Вот завтра естественно снова бросаю, и каждый раз уверен что это окончательно, а сейчас питаюсь надеждой что общаясь с людьми пребывающими на этом форуме я развею своё последнее сомнение о вкусе этой гадости и буду смотреть на протяжении долгого времени на сигареты как никчёмное изобретение людей и природы

Лишь бы подсознание переформировать так чтоб ему казалось что сигарета не привлекательна, а наоборот вызывало отвращение

Это сегодня еще выходной, поэтому на форуме мало народа. Посмотришь, что в будни будет - здесь ОЧЕНЬ много поддержки.

То, что с тобой происходит (бросать-курить-опять бросать) - это тут называют качели. У меня такого не было, мне кажется, я бы просто чисто психологически не выдержала постоянного бросания. Но здесь есть люди, которые с этим сталкивались, и (главное!) которые смогли с этим справиться. Они наверняка тоже зайдут тебя поддержать.

Огромный список мотиваций я бы тебе посоветовала выписать (если ты этого уже не сделал, конечно) Здесь, или где-то на бумаге - не важно. Я по себе замечала, что между знанием в голове и тем, как все это выглядит на бумаге или на экране компьютера, есть большая разница. Написанное оно как-то реальнее что ли становится.

И на вопрос "почему я закуриваю?" тоже неплохо бы для себя ответить. Ты же ведь не просто так бросаешь, ты этого хочешь. Если ты не сдаешься в течение целого года, ты этого ОЧЕНЬ хочешь. Но что-то мешает тебе это твое желание реализовать. Что именно? Невозможно "просто закурить", всегда есть какая-то причина. Если эту причину найти и устранить, или хотя бы просто осознать, то шансов НЕ закурить становится в разы больше.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

LexysLap, привет!!! Все у тебя получиться. Ты не один в своей беде.
Я лично на таких качелях побывала. Сколько уже бросаю ну что теперь..каждому свое. Главное результат!!! Давай настройся и вперед. Главное для себя пойми, что в твоей жизни больше никогда не будет той самой еще одной сигаретки.
Читай больше дневничков -многое для себя поймешь.
И почитай вот это
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=10574
http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=9908

_________________

Персик не курит!

Ой, и еще один момент. Ты вот пишешь о том, что тебе нравится вкус сигарет. Мне он тоже нравится. Точнее не совсем так: я знаю, что если я долго не буду курить, а потом закурю, что первые пару недель вкус сигарет мне будет нравиться. Потом-то, конечно, нет, но поначалу - очень даже. Я вообще одна из тех немногих странных людей, которым понравилось курить сразу. Тут многие пишут про тошноту и кашель после первой сигареты, про то, что им пришлось приучать себя курить. У меня было не так, я стала курить сразу в затяг и мне это сразу нравилось. НО: стоит ли это все той цены, которую мне приходилось платить за курение? А платила я своим здоровьем (хоть я пока и не видела никаких негативных изменений, т-т-т), своим внешним видом, своей свободой. Сигареты что-то дают, по крайней мере, в начале, но забирают они в разы больше.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Закуриваю из за того что первая сигарета приятна на вкус а бросаю из за того что следующие бесполезны и не приятны. А самое весёлое что каждый раз когда закуриваю, скуриваю несколько сигарет а пачку рву и выбрасываю из за ненависти к себе, а вы, уважаемая Соня говорите что встречали похожие случаи я не могли бы скинуть ссылочку на дневник, я очень бы хотел почитать как с этим справляются! Заранее большое спасибо! А на счёт списка, прям сейчас напишу, может как раз он и станет последней буквой в моей борьбе. А вы Sonya уже 27 дней не курите?

Придется забыть!!.........и о первой и о последующих!!! Поверьте я не ожидал что меня ожидало при бросании курить---теперь доволен. И у вас все будет отлично!

LexysLap, ссылок у меня нет, к сожалению. Тут тебе уже Персик написала - она была на качелях. Если я не ошибаюсь, Королевское Утро тоже там побывала. Вообще, в этом разделе в любом дневнике можно для себя че-нить полезное найти, ты походи, посмотри.

Да, я не курю 27 дней, хотя могла бы не курить уже больше года. У меня был просто срыв, без качелей. Не курила почти 9 месяцев, потом "из-за стресса" (а на самом деле из-за нежелания решать проблемы) закурила, прокурила 4 месяца и решила повторить успешное бросание прошлого года, с первого марта не курю.

_________________
Боль заставляет принимать неверные решения, а боязнь боли действует почти также сильно. (с) Доктор Хаус
Мой дневник

Персик, приветик! спасибо за ссылки обязательно почитаю! У меня столько сейчас столько уверенности что сегодня последний день моего совсем бесполезного занятия, курения (будь оно проклето за своё существование)

Соня ты умничка что снова не куришь. Я правда не успел почитать твой дневник, но думаю что теперь ты сможешь справится с любыми стрессами без сигарет, ведь как не крути, а они только больше создают стрессов чем лечат, хотя лечат это тоже громко сказано, они гады только калечат

я тоже уже более года каждый день бросаю. И так и будет продолжаться если тупо не поставить точку. И тянуть нет никакого смысла. Так же как и искать подходящее время

_________________

мой дневник viewtopic.php?p=1348951
И обязательно наступит момент, когда ты поймёшь, что заблуждался насчёт курения

Менеджер Я вот что то почитал немного дневники и решил прям сейчас поставить точку, у меня столько уверенности привнесло то что я смогу благодаря этому форуму навсегда придерживаться поставленной точки, а тебе тоже желаю поставить эту самую точку, если конечно не решился этого ещё сделать. Давай скажем последнее нет первой сигарете. Поверим в свои силы, и добрым людям форума!