Привет, мне 25 лет из них 8 лет я курил.
Недавно,в конце февраля, я решил завязать раз и навсегда с этой привычкой. Пробывал до этого бросать, продержался 4 дня на силе воли, и не выдержал..
Сейчас подошел к вопросу более серьезно. В качестве метода бросание выбрал Табекс, так как у меня достаточно сильная физическая зависимость (как оказалось). Плюс книгу Алана Кара ( как бы удар по 2-м фронтам и психической и физиологической зависимости).
Начал принимать табекс, читать книгу. Несколько дней было конечно тяжело, но терпимо.. Тут я понял важную весчь..Нельзя угаваривать себя не курить...надо твердо определится что курить уже никогда не будешь, и тогда вопроса закурить или нет уже не будет, будет только вопрос решения временных проблем синдрома отвыкания...
Так вот по прошествии недели, чувствовать себя стал гораздо лучше, курить не тянуло, только небольшая аритмия образовалась..и немного набрал вес..что в принципе терпимо и не страшно.
Когда прошли 25 дней приема Табекса, я чуствовал себя замечательно, курить не хотелось вообще, от табачного дыма воротило, дыхание улучшилось, в общем сплошные плюсы...
Но на следующий день после прекращения приема Табекса, желание курить вернулось с новой силой...Впрочем гораздо слабее чем в начале, однако постоянно мучала аритмия и чуство паники..Не мог заснуть вообще, пил успакоительные, разные сердечные средства, чаи с ромашкой и тд...Бесполезно. Обратился к врачу, врач сказал что это нормальный синдром отмены и скоро все пройдет...
Прошло 4 дня...без изменений..уже стало страшно. Попробывал закурить...отвращение, сделал несколько тяг через силу... проспал 12 часов...
Теперь ,к сожалению, не знаю что делать...Курю 1-2(на 1\3) сигарету в день через силу, ибо организм уже отвык настолько что вернулся кашель новичка.. Если не курю вообще аритмия и бессонница возвращается...
Подскажите, может у кого-то были подобные проблемы? МОжет дело в психологии??

Привет, dimen. Бессонница и аритмия - это перестройка организма на новый здоровый уровень.
А вот загоны и страхи по этому поводу - это психология, ИМХО. Вам бы еще понекурить подольше
При этом четко осознавать причину своего некурения и все плюсы его держать в голове.
Просто тупо не курить и отвлекаться. Добавить гимнастику какую-нить для тонуса. Погулять на свежем воздухе.

_________________
"Ты - мое присутствие
в отсутствии всяких причин,
раскрепощеньем закованное, без причин..."

Спасибо за советы)
Вот прошло уже несколько дней...я не курил)
Аритмия прошла...сон вернулся, причем в тройном размере..)
Сплю с 7 до 7 , чувствую себя отдохнувшим и счастливым)
Все таки я уже забыл как же это здорово не курить, а это действительно здорово!!!
Хочется на своем опыте дать совет всем кто собирается бросить курить:
Даже не сомневайтесь! да, оно того стоит!
Конечно есть некоторые проблемы с самочувствием во время отвыкания..и у меня они были достаточно серьезные, но это все пройдет на 100%. !

Сейчас неделя пройдет - и еще круче будет!:-)

_________________


Это мой дневничок -

http://nosmoking.ru/phpBB2/viewtopic.ph ... sc&start=0